Los aductores de cadera son los músculos de la parte interna del muslo que mantienen un buen equilibrio y alineación. Tonificar, fortalecer y estirar los aductores de la cadera y otros músculos de la cadera pueden mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones
El síndrome de glúteos muertos puede ser el resultado de demasiada inactividad en general o demasiado tiempo sentado entre entrenamientos. Le diremos cómo obtener alivio
El dolor de espalda media en el lado izquierdo puede tener muchas causas, que van desde una distensión muscular o una mala postura hasta una afección más grave. Es importante saber cuándo el cuidado personal o los remedios caseros pueden tratar el dolor y cuándo buscar atención médica
Fortalecer los músculos alrededor de los tobillos puede ayudar a mejorar los tobillos débiles y la inestabilidad. Aquí hay siete ejercicios que puedes hacer en casa o en el trabajo
Los pies vienen en muchas formas y tamaños. Aunque la forma de su pie no revela su herencia o personalidad, puede determinar cómo camina y posiblemente aumentar su riesgo de ciertas condiciones del pie. Aprende más
Una búsqueda rápida en Internet puede sugerirle que use mostaza para tratar quemaduras. Sin embargo, nunca debes usar mostaza en una quemadura. Este remedio casero anecdótico en realidad puede empeorar su lesión. Aprenda lo que puede usar para tratar quemaduras leves y cuándo debe ver a un médico
La pasta de dientes puede eliminar la placa, proteger el esmalte dental y prevenir la enfermedad de las encías, pero no es un remedio eficaz para las quemaduras. Aprenda por qué no debe usar pasta de dientes en las quemaduras y qué remedios caseros puede usar en su lugar
¿Qué pueden hacer? ¿Y qué no pueden hacer? Esto es lo que debe saber sobre los estimuladores abdominales, también llamados estimuladores musculares eléctricos, antes de gastar dinero en uno de los muchos productos disponibles
Los médicos no siempre toman en serio el dolor. Aquí le mostramos cómo llamar su atención y hablar sobre el dolor crónico de manera efectiva
Usar zapatos del ancho correcto es crucial para tener los pies sanos. Las tablas de ancho del zapato y la medición adecuada pueden ayudarlo a determinar el ancho correcto del zapato para sus pies y prevenir el dolor y muchos otros problemas del pie
Esbozamos 11 estiramientos y ejercicios que apoyan la fuerza de la muñeca. Ya sea que esté buscando mejorar sus sesiones de levantamiento o recuperar el rango de movimiento de la muñeca, estos estiramientos y ejercicios pueden mantener sus brazos y manos fuertes y ágiles
Si alguien mueve o estira físicamente una parte de su cuerpo por usted, ese es el rango de movimiento pasivo. Incluso puedes hacer estiramientos pasivos de movimiento. Echemos un vistazo a cómo
Cuando un tendón en el músculo bíceps se rompe, puede hacer que el músculo se agrupe y forme una bola grande y dolorosa en la parte superior del brazo. Este bulto se llama deformidad de Popeye o signo de Popeye. Así es como puede reconocerlo, tratarlo y prevenirlo
Aquí hay 9 ideas diferentes que puede probar para calmar o detener un espasmo muscular en sus pistas y en diferentes áreas del cuerpo
Despertarse con dolor en el cuello podría ser una señal de que la almohada o la posición para dormir no soportan completamente el cuello. O tal vez su postura o la forma en que usa su teléfono está ejerciendo presión sobre su cuello. Obtenga más información sobre las causas, el tratamiento y las formas de evitar despertarse con dolor de cuello
El alivio del dolor se ve diferente para todos. Estas 5 estrategias de dolor crónico son un buen lugar para comenzar
Es posible que haya escuchado que los bebés tienen más huesos que los adultos. Es verdad, y te diremos por qué
Hay algunos factores que determinan el tamaño promedio de los bíceps. La altura en relación con el tamaño del bíceps no se ha estudiado a fondo, pero hay datos sobre el tamaño promedio del bíceps por edad
Los ejercicios para el antebrazo ayudan a fortalecer las muñecas y los brazos, lo que puede mejorar las actividades diarias, como abrir un frasco y el rendimiento en deportes, como el golf. Puede hacer estos ejercicios con pesas, máquinas o sin equipo
Muchas afecciones pueden causar dolor en la cadera, y el cáncer es una de ellas. Sin embargo, hay otras razones más comunes para el dolor de cadera, como la tensión muscular, la artritis y el envejecimiento. Los cánceres que se originan en la cadera son raros, pero algunos cánceres, como los de mama y pulmón, pueden extenderse a la cadera con el tiempo
Aprenda cinco de los mejores ejercicios para aliviar el dolor, la inflamación y la sensibilidad del codo de golfista. Le diremos cómo y cuándo hacer estos ejercicios. También proporcionaremos terapias complementarias y recomendaciones para tratar y prevenir el codo de golfista
La flexión adecuada de la muñeca es importante para las tareas diarias como agarrar objetos, escribir y la función de la mano. Esto es lo que debería ser la flexión normal de la muñeca, cómo saber si tiene un problema y los ejercicios que puede hacer hoy para mejorar la flexión de la muñeca
Los relajantes musculares y el alcohol pueden tener interacciones potencialmente peligrosas. Aprenda por qué no debe mezclarlos y qué hacer si ya tiene
Los calambres en los isquiotibiales son muy comunes. Pueden aparecer repentinamente, causando opresión localizada y dolor en la parte posterior del muslo. Aprenda por qué puede experimentar calambres en los isquiotibiales, y cómo puede aliviar el dolor y evitar que los calambres vuelvan
Aquí hay seis técnicas para quitar un anillo de un dedo hinchado. Además, conozca los signos de cuándo es el momento de buscar atención médica por un anillo atascado
Sus huesos proporcionan muchas funciones esenciales para su cuerpo, como producir nuevas células sanguíneas, proteger sus órganos internos, permitirle moverse y proporcionar un marco para su cuerpo
La cirugía de espalda con láser es un tipo de cirugía mínimamente invasiva que se puede realizar para tratar afecciones específicas, como la compresión nerviosa. Se necesita más investigación para determinar cómo se compara con los métodos más tradicionales
Un chupetón tarda solo unos segundos en formarse, pero requiere de varios días a más de una semana para sanar. Es posible que pueda ayudar a aliviar la irritación y la inflamación, y algunas técnicas de autotratamiento podrían incluso ayudar a acelerar el tiempo de curación en uno o dos días
La muerte por la risa no ocurre a menudo, pero puede suceder en ciertas circunstancias. Es importante prestar atención a su cuerpo y consultar a un médico si comienza a experimentar síntomas inusuales
Una quemadura de tercer grado a menudo se considera la más grave, pero en realidad existe una quemadura de cuarto grado. Te diremos qué hace que este tipo de quemaduras sea diferente
Fortalecer y estirar los dorsales es esencial para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, mejorar el rango de movimiento y prevenir lesiones. Aquí hay 10 estiramientos lat simples y efectivos que puede incorporar a su rutina diaria de ejercicio
Si sospecha que tiene una conmoción cerebral, aquí hay cosas que puede hacer en las horas y días posteriores a la lesión que pueden ayudar. Aprenda cuánto tarda en sanar y cuándo buscar atención médica
Con tantos tipos diferentes de equipos de ejercicio, ¿es una plataforma pec la mejor para apuntar a los músculos del pecho? Si bien a menudo es una cuestión de preferencia personal, algunas personas obtienen excelentes resultados con este equipo de entrenamiento
El dolor en el tobillo en los corredores podría ser un signo de tensión o esguince de tobillo, tendinitis o fractura por estrés. Conozca las causas comunes y los tratamientos para el dolor de tobillo en los corredores
Incluyendo el estiramiento y el fortalecimiento del tobillo en su rutina diaria vale la pena en la prevención de accidentes y una mejor movilidad. Los tobillos fuertes y flexibles lo ayudarán a caminar correctamente y evitarán que sus músculos de la rodilla y la cadera se debiliten
El dolor de cabeza y el dolor de espalda ocurren juntos por muchas razones, desde el síndrome premenstrual y las lesiones hasta afecciones graves como el aneurisma. Es importante consultar a su médico si tiene dolor de cabeza y dolor de paquete que persiste o no responde al descanso o a los analgésicos de venta libre
Las quemaduras por vapor pueden subestimarse, porque una quemadura por vapor podría no ser tan dañina como otros tipos de quemaduras. Aprenda cómo tratar una quemadura por vapor y cómo evitar que ocurra
La eminencia tenar se refiere a la protuberancia que se puede ver en la base del pulgar. Está formado por tres músculos separados que funcionan para controlar los movimientos finos del pulgar
Descubra qué le está causando dolor en el pie cuando camina y cómo puede manejarlo. También le diremos cuándo es hora de ir al médico
El dolor de cuello y hombro suele ser el resultado de distensiones y esguinces por sobreesfuerzo o mala postura. Pero el dolor también puede ser el resultado de una lesión que necesita tratamiento y, en casos raros, el signo de una emergencia médica que necesita tratamiento inmediato