La limpieza regular es una parte importante para mantener su hogar saludable.
Esto incluye prevenir y mitigar bacterias, virus y otras plagas como las polillas, peces plateados y chinches que pueden hacer daño si no se controlan.
Y la limpieza regular es aún más crucial durante la pandemia de COVID-19. El SARS-CoV-2, el virus que causa COVID-19, puede vivir en algunas superficies de su hogar durante días.
Afortunadamente, es fácil deshacerse del material del virus de estas superficies con algunos desinfectantes básicos y procedimientos de limpieza.
Siga leyendo para conocer algunos problemas comunes en la casa y soluciones para mantener sus espacios de vida seguros y saludables.
Como limpiar una cocina
Todos gravitan hacia la cocina.
Parte restaurante, parte centro de entretenimiento y parte sala familiar, es la zona cero para los lugares más problemáticos de la casa. Prácticamente cada superficie es un imán para bacterias, virus, gérmenes, insectos y otras plagas.
Su cocina también puede ser uno de los lugares más probables para transferir un virus, como el SARS-CoV-2, a su hogar. Un estudio de 2020 descubrió que este coronavirus puede vivir durante horas o días en muchas superficies de cocina comunes:
- cobre: 8 horas
- cartón: 24 horas
- acero inoxidable: 48 horas
- plástico: 3 días
Aquí hay algunos consejos generales para desinfectar las superficies de su cocina para prevenir COVID-19:
- Lávese las manos con agua y jabón durante 20 segundos antes de tocar cualquier cosa, especialmente si ha estado afuera o en el trabajo.
- Desinfecte sus manos con un desinfectante con alcohol al 60 por ciento (o más) si no hay agua y jabón disponibles de inmediato.
- Limpie regularmente todas las superficies de la cocina, incluidos los mostradores, las mesas y cualquier otra superficie que toque con frecuencia, como los botones de la estufa o el microondas. Use un desinfectante aprobado por la EPA si está disponible.
- Lave todos los platos y cubiertos antes y después de usarlos.
Esponjas y paños de cocina
Una esponja puede transportar moho y miles de gérmenes y patógenos transmitidos por los alimentos si no se limpia o almacena adecuadamente.
Las cosas que puede hacer para matar gérmenes en una esponja incluyen:
- colocando la esponja en el lavavajillas a alta temperatura y el ciclo de secado en
- humedecerlo y ponerlo en el microondas durante 1 a 2 minutos
- exprimirlo bien después de cada uso y mantenerlo en un lugar que permita que se seque al aire
Los paños de cocina de tela también pueden albergar microorganismos no saludables, incluso si solo se usan para secar platos limpios. Lávelos con frecuencia con el dial de temperatura de la máquina en caliente.
Tabla de cortar
Nunca corte frutas o verduras en la misma tabla de cortar que usa para cortar carne cruda. Límpielo primero con agua caliente y jabón.
Mantener las verduras y la carne cruda separadas evitará la contaminación cruzada y la posible propagación de salmonella, E. coli y otras bacterias dañinas.
Es una buena idea tener dos tablas de cortar: una para carne cruda y otra para frutas, verduras y todo lo demás.
Encimeras
Mantenga todas las superficies limpias y desinfectadas después de cocinar.
Este paso adicional ayudará a eliminar las bacterias alimentarias como Campylobacter, una causa común de diarrea. Esto también disuadirá a los insectos de festejar las sobras que quedan en el mostrador.
Las plagas domésticas como las cucarachas pueden portar una serie de patógenos y también pueden desencadenar asma y alergias en algunas personas.
Puede desinfectar las encimeras con cloro después de limpiarlas con agua y jabón. Una cucharadita de cloro por litro de agua hará el truco. Este paso adicional ayudará a matar cualquier patógeno persistente.
El uso de cloro con cloro también ayudará a eliminar cualquier material viral relacionado con COVID-19. El amoníaco también funcionará. Simplemente no use blanqueador y amoníaco juntos, ya que pueden combinarse para producir productos químicos nocivos.
Mantenga una tapa sobre posibles infestaciones de insectos lavando platos y utensilios inmediatamente después de comer, almacenando alimentos en recipientes herméticamente cerrados y guardando la basura en un recipiente con tapa.
En el dormitorio
Ya sea que compartas una cama con alguien más o no, nunca estás solo en la cama.
El polvo, los ácaros del polvo y posiblemente la caspa de mascotas te hacen compañía todo el tiempo. Estas chinches se suman a la mala calidad del aire y pueden irritar a los mejores de nosotros, ya sea que sea alérgico o no a ellos.
Esto se debe a que los ácaros del polvo producen desechos y ponen huevos. Agregue cabello, piel muerta, hongos y polen, y obtendrá una combinación llena de alérgenos que puede golpear a las personas sensibles.
Aquí hay algunos consejos para deshacerse de los ácaros del polvo:
- Use colchones de plástico con cremallera y fundas de almohadas.
- Una vez a la semana, lave toda la ropa de cama en agua caliente a más de 130 ° F para matar los ácaros del polvo.
- Aspire los colchones sin cubrir regularmente.
En el baño
El baño es algo relativamente nuevo. Durante miles de años, la gente dependía de las dependencias y baños públicos, y por una buena razón: para mantener los patógenos y los desechos lejos de las viviendas.
Hoy en día, tenemos el lujo de inodoros y bañeras, y los patógenos pueden acechar donde no los esperaría.
Mango de inodoro
El baño puede ser una marca fácil para los posibles peligros para la salud en el baño, pero es por una razón que no puede esperar.
Claro, usted sabe mantener limpios el tazón y el asiento, pero ¿con qué frecuencia limpia la manija de descarga? El rotavirus, el enterococo y otras plagas desagradables pueden vivir allí.
El enterococo puede causar gastroenteritis bacteriana. El rotavirus es la causa más común de diarrea entre los niños.
El nuevo coronavirus también puede sobrevivir en manijas de inodoro de acero y plástico por hasta 3 días.
Mantenga la manija de lavado desinfectada con un desinfectante que enumere específicamente las bacterias o virus que luchan en la etiqueta. La desinfección con una solución de alcohol al 60 por ciento también puede ayudar a eliminar las partículas virales del SARS-CoV-2.
Piso a techo
El moho puede prosperar en el baño y presentar una serie de problemas de salud, desde ojos llorosos y con picazón hasta ataques de asma.
Otro peligro que acecha en su baño, y posiblemente en toda su casa, es el tricofitón.
Este hongo causa tiña y pie de atleta y puede transmitirse del pie de una persona a otra a través del piso.
Aquí hay algunos consejos para limpiar el moho y el tricofitón:
- Use un desinfectante diseñado para matar el moho y los hongos en el baño.
- Después de bañarse o ducharse, limpie la bañera o las paredes de la ducha y la cortina con una toalla o una escobilla de goma. Algunas cortinas de baño incluso se pueden tirar en la lavadora.
- Tire los pañuelos sucios y vacíe la papelera todos los días. No los dejes tirados por la habitación o encima del mostrador.
El rinovirus, la principal causa del resfriado común, se propaga fácilmente cuando las personas tocan superficies contaminadas y luego tocan sus ojos, nariz o boca. Esto también es cierto para COVID-19.
El rinovirus y los coronavirus pueden vivir en la superficie durante días, por lo tanto, limpie su baño regularmente.
Limpiando la casa
Las bacterias y los virus también pueden propagarse fácilmente en otras superficies de uso común en su hogar.
Pomos de las puertas
Hacen más que permitirte entrar a tu casa o habitación. Estas asas pueden transportar estafilococos, abreviatura de Staphylococcus aureus, una bacteria común.
Si bien generalmente no es una amenaza, el estafilococo puede ser dañino si ingresa a la boca, los ojos, los cortes o los rasguños, y puede causar un amplio espectro de problemas.
El nuevo coronavirus también puede entrar en los pomos de las puertas si va a trabajar o salir regularmente y luego toca los pomos antes de lavarse las manos.
Un buen golpe del pomo de la puerta con un limpiador antibacteriano o una solución de alcohol al 60 por ciento mantendrá a raya a los estafilococos y otros microorganismos dañinos.
Paredes
Si las paredes pudieran hablar, probablemente le pedirían que reconsidere su elección de pintura, no el color sino el tipo. Las pinturas contienen compuestos orgánicos volátiles (COV), una gran fuente de contaminación del aire interior.
Estos productos químicos, que también se encuentran en la tapicería, los textiles y otros materiales de construcción, pueden causar una serie de problemas relacionados con la salud. De gran preocupación son las pinturas en casas antiguas que pueden contener plomo.
La fabricación de pintura a base de plomo fue prohibida en 1978. Si su casa fue construida después de eso, probablemente esté bien con esto.
Para reducir su exposición a estos vapores tóxicos, elija pinturas de bajo VOC, pinturas de leche o blanqueados.
En hogares más antiguos, verifique la presencia de plomo contratando a un asesor de riesgos con licencia o comprando un kit de prueba de plomo en el hogar en su ferretería local.
Si descubre plomo en su hogar, pregunte acerca de los productos de eliminación de plomo en la ferretería o contrate a un especialista experimentado para que lo elimine.
Alfombras y tapetes
Muchas alfombras y los adhesivos y acolchados necesarios para instalarlos emiten los mismos VOC que la pintura.
Algunas personas experimentan síntomas similares a los de la gripe después de instalar una alfombra nueva y otras se quejan de irritación en los ojos, la nariz y la garganta.
Aquí hay algunas formas en que puede evitar estos síntomas y problemas de salud relacionados con los VOC en alfombras y tapetes:
- Pida que su alfombra se ventile antes de la instalación.
- Abra ventanas y puertas y use ventiladores para permitir que circule la mayor cantidad de aire posible en la habitación.
- Considere seleccionar alfombras y productos relacionados que cumplan con los criterios de baja emisión de VOC para la aceptación de la calidad del aire interior.
- Aspire sus alfombras y tapetes con frecuencia para aliviar las reacciones alérgicas al polvo y la caspa de mascotas.
- Abra las ventanas periódicamente para ayudar a ventilar una habitación, especialmente después de instalar alfombras nuevas o pintar paredes.
- Considere usar un purificador de aire o plantas de interior para filtrar las toxinas y los COV del aire.
El SARS-CoV-2 puede sobrevivir en alfombras, tapetes y otras fibras o telas durante varias horas.
No es probable que obtenga el virus de estas fuentes, pero puede rastrear el virus en toda su casa si camina sobre una alfombra o alfombra contaminada y luego a otras habitaciones de su casa.
Sacuda sus alfombras regularmente y limpie sus alfombras con vapor tan a menudo como pueda.
Un purificador de aire también puede ayudar a capturar las gotas respiratorias infectadas y las partículas de humedad en el aire (conocidas como aerosoles) de la tos o los estornudos que pueden contener el coronavirus.
Polvo
A veces pensamos en el polvo doméstico como tierra, pero es mucho más que eso.
Una revisión de 2016 publicada en la revista Environmental Science & Technology muestra cómo el polvo doméstico se asemeja a un "estacionamiento para productos químicos" en su hogar.
Los investigadores han identificado 45 químicos potencialmente dañinos en el polvo doméstico para examinar. Al menos 10 de estos químicos estaban en casi todas las muestras tomadas de sitios en todo Estados Unidos.
Según la revisión, el polvo puede contribuir a una amplia gama de problemas de salud, que incluyen:
- alergias
- asma
- problemas respiratorios
- cánceres y trastornos del sistema nervioso y reproductivo
Estos efectos pueden aumentar en el invierno cuando generalmente pasamos más tiempo en el interior.
El polvo puede constituir una sopa tóxica compuesta de productos químicos de fragancias, productos de limpieza, productos de cuidado personal e incluso los materiales de construcción de los que está hecha su casa.
Para mantener los problemas del polvo al mínimo, el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de los EE. UU. Recomienda que mantenga su hogar:
- limpiar
- seco
- bien ventilado
- mantenido
- libre de plagas
- libre de contaminantes
Gas y monóxido de carbono
Gas natural
Si su casa usa gas natural para calentar o cocinar, siempre debe estar atento a las fugas.
Las fugas de gas natural son raras, pero pueden arder si están cerca de una llama abierta. También pueden enfermarlo a largo plazo.
Evacue su casa y llame al 911 o al número de emergencia de su proveedor de servicios públicos inmediatamente si huele a gas u olor a huevos podridos.
Monóxido de carbono
El monóxido de carbono es un gas incoloro, inodoro e insípido que puede causar síntomas parecidos a la gripe o incluso la muerte.
Es un subproducto de los electrodomésticos que queman combustible, incluidos algunos calentadores, hornos, calentadores de agua, cocinas, generadores portátiles y motores de automóviles y camiones.
Para evitar problemas, asegúrese de que su casa esté equipada con detectores de monóxido de carbono. Mantenga todos los electrodomésticos en buen estado y nunca use una parrilla de carbón o un generador portátil dentro de su hogar.
Prevenir fuego
Según la Cruz Roja Americana, un incendio en el hogar puede pasar de ser una chispa a una emergencia potencialmente mortal en 2 minutos.
Sugieren precauciones simples para evitar el peligro de incendio:
- Siempre tenga alarmas de humo en funcionamiento en su hogar. Revíselos una vez al mes e instale baterías nuevas cada 6 meses.
- Tenga un plan de escape de incendios que todos los miembros del hogar conozcan.
- Si ocurre un incendio, salga de la casa y quédese afuera. Llame al 911 para obtener ayuda.
La mayoría de los incendios de la casa comienzan en la cocina. Sugieren tomar las siguientes precauciones de incendio adicionales allí:
- Mantenga las cortinas, toalleros y dispensadores de toallas de papel a una distancia de los quemadores de la estufa.
- Asegúrese de que las ventilaciones de su microondas no estén obstruidas.
- Tenga un extintor de incendios a su alcance.
- No arroje agua al fuego de grasa. Si comienza un incendio en una sartén, ciérrelo o use su extintor.
Prevenir caídas
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las caídas son la principal causa de lesiones en los estadounidenses mayores.
Cada año, 1 de cada 4 adultos mayores de 65 años tiene una caída. Esto da como resultado 3 millones de visitas a la sala de emergencias del hospital y 800,000 hospitalizaciones. Una caída puede ser un evento que cambie la vida de los adultos mayores.
Aquí hay algunas medidas simples que puede tomar para mejorar la seguridad de su hogar.
- Eliminar los riesgos de tropiezo. Quite todo lo que pueda tropezar de sus escaleras y pasillos, incluidos papeles, libros, ropa y zapatos.
- Prevenir el deslizamiento de la alfombra. Retire las alfombras pequeñas o coloque cinta antideslizante antideslizante en su parte inferior para mantenerlas en su lugar.
- Instalar barras de apoyo. Tenga barras de apoyo al lado y dentro de la bañera, y al lado del inodoro.
- Use tapetes antideslizantes en su baño. Nunca coloque nada sobre lo que pueda resbalarse en la bañera o la ducha.
- Ejercicio. Uno de los principales factores de riesgo de caídas es la debilidad de la parte inferior del cuerpo. Haga ejercicio para mantener sus piernas y torso fuertes y flexibles. Tai chi, yoga y natación son actividades especialmente buenas.
- Mantén el equilibrio. Haga lo que pueda para mejorar cualquier dificultad que tenga al caminar y mantener el equilibrio. Tai chi y yoga son útiles.
- Conoce tus medicamentos. Algunos medicamentos que incluyen tranquilizantes, sedantes o antidepresivos pueden afectar su equilibrio. Pídale a su médico que revise sus medicamentos con usted periódicamente.
- Control de visión. Controle su visión todos los años y use las lentes correctivas que necesita.
- Use zapatos adecuados. Asegúrese de que su calzado le quede bien y esté en buen estado.
Para llevar
La humanidad ha recorrido un largo camino en el desarrollo de espacios interiores.
Damos por sentado muchas comodidades modernas, y algunas de estas pueden traer químicos dañinos, gérmenes y riesgos de seguridad en el hogar.
Tome algunos pasos y precauciones adicionales para hacer y mantener su hogar como un refugio seguro.
