Visión general
El colon es parte del intestino grueso, que es parte del tracto digestivo. Después de que los alimentos se descomponen en el estómago y se absorben en el intestino delgado, los alimentos no digeribles pasan a través del colon. El colon es responsable de absorber los restos de agua, sales y vitaminas de los alimentos y condensarlos en materia fecal. La materia fecal luego pasa del colon sigmoide al recto, donde se mantiene antes de excretarse como desecho.
Síntomas de dolor de colon
Los síntomas de los trastornos del colon generalmente incluyen:
- dolor abdominal
- estreñimiento
- Diarrea
- gas
- hinchazón
- calambres
- fatiga
¿Qué causa el dolor de colon?
El colon es propenso a la inflamación y a los trastornos inflamatorios que pueden desencadenarse por:
- dieta
- estrés
- estilo de vida
- medicamentos
Cuando su colon está sano, eliminará eficientemente los desechos que su cuerpo ya no necesita. Sin embargo, cuando su colon no es saludable, puede provocar una variedad de problemas dolorosos. Los trastornos más comunes del colon son las enfermedades inflamatorias del intestino, como:
- Colitis ulcerosa, que causa dolor en el colon sigmoide, la parte final del intestino grueso que conduce al recto.
- Enfermedad de Crohn, que generalmente causa dolor alrededor del ombligo o en la parte inferior derecha del abdomen.
- diverticulitis, que causa dolor de colon sigmoide
- síndrome del intestino irritable, que con mayor frecuencia causa dolor en la parte inferior izquierda del abdomen
- cáncer colorrectal, que rara vez causa dolor abdominal
Como tratar el dolor de colon
Las enfermedades inflamatorias intestinales son provocadas o agravadas por una dieta pobre. De hecho, hasta el 70 por ciento del riesgo de cáncer colorrectal, la tercera forma más mortal de cáncer en los Estados Unidos, se puede prevenir mediante cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable.
Reduce tu consumo de ciertos alimentos
El primer paso para tratar el dolor de colon es modificar su dieta para ver si puede reducir la inflamación y encontrar alivio. Ciertos alimentos contribuyen más a la inflamación, que incluyen:
- carne roja
- comida frita
- azúcar refinada y carbohidratos procesados
- alcohol
- café
Ajusta tu estilo de vida
El segundo paso en el tratamiento del dolor de colon es hacer otros cambios en el estilo de vida, eliminando los comportamientos que afectan negativamente la salud del colon, como:
- fumar cigarrillos
- ambiente excesivo de trabajo sentado / sedentario
- falta de ejercicio
Reconsiderar medicamentos
El tercer paso es revisar los medicamentos que toma. Si es posible, deje de usar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina y el ibuprofeno que pueden aumentar la inflamación y afectar el revestimiento intestinal. Su médico puede recomendarle alternativas.
Comer más fibra
La fibra dietética acelera el proceso de eliminación de desechos, ayudando a reducir el estreñimiento y la inflamación. Sin suficiente fibra para mantener el intestino en movimiento, las heces pueden volverse duras y dolorosas. Con suficiente fibra, su colon reduce la tensión y la presión que ejerce sobre el abdomen y las venas, lo que reduce el riesgo de:
- hernias
- hemorroides
- venas varicosas
- cáncer de colon
- obesidad
- hipertensión
Algunas fuentes saludables de fibra dietética para considerar introducir en su dieta son:
- salvado
- cereales
- frutas
- vegetales
- nueces y semillas
Bebe más agua
La deshidratación puede contribuir a heces duras y dolorosas y movimientos intestinales lentos y bloqueados. Las Academias Nacionales de Ciencia, Ingeniería y Medicina recomiendan beber al menos ocho vasos de agua de 8 onzas por día para mantener una hidratación adecuada.
Hacer mas ejercicio
Un estilo de vida estresante o sedentario puede agravar el colon, por lo que es importante encontrar formas de relajarse y tomarse el tiempo para permitir que su cuerpo haga el ejercicio que necesita para mantenerse funcionando correctamente. Un estudio de 2009 encontró que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de diverticulitis en los hombres hasta en un 37 por ciento.
Cirugía
En casos extremos, la cirugía es una opción para aliviar el dolor de colon.
La comida para llevar
Recuerde que todo lo que come tiene un impacto en su cuerpo. Comer la típica dieta occidental rica en grasas y azúcar y baja en fibra se suma a la inflamación, el estreñimiento y el dolor que pueden desencadenar enfermedades intestinales incómodas. Beber mucha agua, comer frutas y verduras y reducir el consumo de alcohol, cigarrillos, cafeína y alimentos procesados puede ayudar a mejorar los síntomas si actualmente siente dolor.
Según los CDC, la detección periódica, a partir de los 50 años, es la clave para prevenir el cáncer colorrectal. Por lo tanto, si tiene 50 años o más, hable con su médico acerca de hacerse la prueba de detección de cáncer de colon. La mayoría de los cánceres colorrectales son curables, siempre que se descubran temprano y se traten de inmediato.
