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¿Alguna vez pensaste a ti mismo: "¿Estoy haciendo mal esta ropa interior?" Puede ser una parte integral de nuestra rutina, pero no es algo de lo que la persona promedio sepa mucho.
Por ejemplo, ¿sabías que hay ciertos tejidos que son más saludables para ti o que el comando es mejor o que hay una fecha de vencimiento para la ropa interior?
Estas reglas no expresadas de la ropa interior pueden tener un impacto en su salud vaginal y, según el estilo, ¡incluso pueden afectar su estado de ánimo!
Así que investigamos mucho, estudiamos varios estudios de higiene de la ropa interior y hablamos con un ginecólogo obstetra para recopilar ocho reglas de ropa interior para vivir.
1. En general, elija telas naturales, específicamente algodón
Es posible que haya escuchado esto antes, pero con todos los estilos lindos en una variedad de telas, vale la pena decir nuevamente: el algodón es la mejor tela de ropa interior.
“La vulva es un área muy sensible y delicada, similar a los labios de tu cara. Desea tratarlo con cuidado”, explica la Dra. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN certificada por la junta.
¿Y la tela más simple y suave para tocar tu piel? Sí, algodón. También es transpirable y absorbente, lo que puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos.
"Dado que es saludable tener un flujo vaginal, similar a la humedad que siempre tienes en la boca, quieres que tu ropa interior absorba suavemente cualquier humedad adicional", explica Kelly-Jones.
Los materiales sintéticos como el nylon y el spandex no permiten que el área respire. En cambio, atrapan el calor y la humedad, creando un caldo de cultivo perfecto para las infecciones por levaduras.
2. Trata de cambiarte la ropa interior todos los días, ¡incluso más de una vez si quieres
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Parece que normalmente usamos un par de ropa interior al día y luego lo ponemos en la ropa para lavar. Eso puede no ser siempre necesario. En el otro extremo del espectro, no debería sentirse restringido a solo un par por día.
Algunos médicos dicen que puede salirse con la suya usar un par de ropa interior dos días seguidos si no hay mucha descarga o sudor. Pero si comienza a sentirse incómoda debido a la acumulación de flujo vaginal, puede cambiarlos más de una vez al día, como Kelly-Jones le recuerda a sus pacientes todo el tiempo.
"Muchos de mis pacientes están molestos por esta humedad y usan calzones todo el tiempo", dice ella. “Creo que este no es el comportamiento más saludable, ya que los revestimientos pueden causar irritación e irritación. La ropa interior forrada de algodón resolverá este problema, y está bien cambiarse más de una vez al día ".
Después de que se hayan usado, tírelos a la canasta para lavarlos. A diferencia de los jeans, la ropa interior no se debe volver a usar solo para ahorrar en hacer una carga.
3. Ir al comando por la noche para ventilar la humedad
Hay mucho debate sobre si ir a la cama sin ropa interior es o no mejor para usted.
Para aquellos que tienen una vagina saludable, cualquiera de las dos opciones está bien. Para aquellos que lidian con infecciones de levadura regulares, ir a la cama sin bragas puede marcar la diferencia.
Pasar sin una barrera de tela permite que el área respire durante la noche y evita que la humedad se acumule o cree un ambiente para la acumulación de bacterias.
"Creo que el área de la vulva debe estar expuesta al aire, al igual que cualquier otra área de su cuerpo", dice Kelly-Jones.
Si realmente no te gusta la sensación de estar desnudo, Kelly-Jones recomienda usar pantalones de pijama holgados. Solo recuerde, si va sin ropa interior pero usa otro tipo de parte inferior, también deben lavarse con frecuencia.
Básicamente, no está de más pasar la noche sin ropa interior.
4. La ropa interior que se adapta bien a la humedad es la mejor para hacer ejercicio
Una vez más, si ir sin bragas o no al hacer ejercicio es una preferencia personal. Si usa pantalones cortos que tienen ropa interior que absorbe la humedad incorporada, puede renunciar a la ropa interior.
Usar algo entre usted y la tela puede ser más cómodo y una forma aún más saludable de atrapar el sudor. Por lo general, este sería un poliéster de alta tecnología que es ligero y elegante.
Si elige usar un par, Kelly-Jones señala: "Lo más importante es asegurarse de que le quede bien y que no provoque irritación".
Una vez que encuentre su talla ideal, puede elegir entre las toneladas de excelentes opciones de ropa interior específicas para el entrenamiento, como el Bikini Mula Bandhawear de Lululemon ($ 18) o los Calzoncillos activos de mujer Patagonia ($ 12).
5. Las tangas realmente no son malas para tu salud vaginal
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Siempre se ha asumido que las tangas no pueden ser buenas para la salud de sus regiones inferiores.
Sin embargo, los estudios no han encontrado evidencia de que las tangas causen vaginitis por levadura (YV), vaginosis bacteriana (BV) o infecciones del tracto urinario (UTI): tres de los principales problemas que experimentan las mujeres:
- Un estudio de 2005 analizó directamente la ropa interior de hilo y descubrió que el microambiente de la piel vulvar no cambiaba en absoluto debido al estilo de la ropa interior. La ropa interior no tuvo efecto sobre el pH, el microclima de la piel o la microflora aeróbica.
- Un estudio reciente analizó la asociación de las tangas con las infecciones urinarias, las BV y las YV y, nuevamente, no encontró evidencia que respalde la suposición de que las tangas pueden causar estos problemas.
En cambio, concluyeron que el comportamiento sexual y las elecciones de higiene habían causado estas condiciones.
Evita las duchas vaginales. El estudio A2011 asocia específicamente las duchas vaginales con un aumento de la BV. El baño diario aumentó ligeramente la posibilidad de BV. BV no se asoció con material de la ropa interior, almohadillas o tampones.
Así que no tengas miedo de usar una tanga cuando la ocasión lo requiera.
6. Lave su ropa interior con jabón hipoalergénico
Todos los tipos de ropa interior deben manipularse con más suavidad que el resto de su guardarropa, no solo sus tangas especiales de encaje. Esto no es porque sean tus "delicados".
Es principalmente porque se sientan contra el área de la piel más sensible durante largos períodos de tiempo. Kelly-Jones recomienda usar jabón suave e hipoalergénico para lavarlos porque "cualquier cosa jabonosa o química junto a la vulva puede provocar irritación, picazón y reacciones alérgicas".
La forma más limpia de lavar tu ropa interior
- Después del lavado, secar a temperatura baja durante 30 minutos.
- ¿Compañero o familia enfermo? No mezcle su ropa interior en la misma carga.
- No mezcle ropa interior contaminada con ropa interior limpia o con pantalones si tiene VB.
- Lave la ropa interior por separado de la ropa que ha sido contaminada con otros fluidos corporales.
Consejo profesional: ¿ Preocupado por la lavadora? Haga una limpieza con agua caliente y lejía (aproximadamente 1/2 taza de lejía a una configuración completa de lavado-centrifugado-drenaje) para desinfectar la máquina antes de colocar la ropa.
7. Considere reemplazar su ropa interior todos los años
Suena un poco excesivo, especialmente para algo que se lava con tanta frecuencia. Pero según el Good Housekeeping Institute, incluso la ropa interior limpia puede contener hasta 10,000 bacterias vivas.
Esto se debe a que hay bacterias en el agua de la lavadora, ¡aproximadamente un millón de bacterias en solo 2 cucharadas de agua usada! Además, alrededor del 83 por ciento de la ropa interior "limpia" contiene hasta 10,000 bacterias.
Más allá de las bacterias, existe la posibilidad de que su ropa interior pueda contener heces. Según el Dr. Gerba, quien le dijo a ABC News en 2010, "Hay aproximadamente una décima parte de un gramo de popó en el par de ropa interior promedio".
Tirar su ropa interior todos los años no es la opción más ecológica, y si no tiene problemas bacterianos allí, es posible que no tenga que limpiar sus cajones anualmente.
Pero si experimenta BV u otros síntomas con frecuencia, los expertos dicen que es posible que desee reemplazar su ropa interior todos los años.
La mejor manera de lavar tu ropa interior
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Aquí hay algunas recomendaciones de lavado:
- Después de lavar, secar en secadora a fuego lento durante 30 minutos: un médico le dijo al New York Times que secar en secadora durante 30 minutos o planchar después del lavado puede ayudar a minimizar las nuevas bacterias que se han recogido durante el lavado. "El calor de un ciclo de secado bajo o una plancha fue suficiente para liberar la ropa de las bacterias estudiadas", dijo a la publicación.
- ¿Compañero o familia enfermo? No mezcle su ropa interior en la misma carga: con las bacterias ya nadando en su lavadora, no hay necesidad de arriesgarse más.
- No mezcle ropa interior contaminada con otros pares o pantalones si tiene VB: esto es especialmente importante para las personas que lavan la ropa con menos frecuencia. Haga un lavado por separado para mantener los niveles de bacterias más bajos y evitar la contaminación cruzada.
- Lave la ropa interior por separado de la ropa con otros fluidos corporales: en entornos hospitalarios, lave la ropa que haya sido contaminada de forma cruzada (con vómito, sangre, orina, etc.) por separado. Haga lo mismo con su ropa interior, especialmente si tiene familiares que trabajan en un hospital. Si hay otros líquidos, concéntrese en sacar la sangre o el vómito de la ropa y mantenerlos alejados de las prendas que usa contra sus partes privadas.
8. El estilo de la ropa interior puede afectar tu estado de ánimo
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Aunque no se ve (en su mayor parte), la ropa interior puede jugar un papel importante en cómo te sientes.
En una encuesta nacional realizada por ShopSmart en los Estados Unidos, el 25 por ciento de las mujeres autoidentificadas reveló que su estado de ánimo se vio afectado por la ropa interior "poco atractiva" o que no le quedaba bien.
También descubrieron que casi la mitad de las mujeres encuestadas (47 por ciento) se sentían más sexys o más seguras cuando usaban un par de ropa interior especial.
No subestimes el poder de tu prenda más íntima ni pienses que solo porque nadie la vea, no tiene que verse increíble.
Si alguna vez te sientes un poco deprimido, recurre a tu par de bragas más sexy. Al igual que una pose de poder, podría dar un buen impulso de confianza.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe para muchas publicaciones, incluidas Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, probablemente pueda encontrarla viendo una película de la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de Nueva York. Vea más de su trabajo en su sitio web o sígala en Twitter.
