Visión general
A medida que su hijo crezca, será testigo de muchas novedades. También hay algunos desarrollos que los propios padres deben iniciar. Mover a su hijo de la leche materna o la fórmula a otros alimentos y bebidas es uno de esos avances.
Puede ser difícil para los padres saber cuándo comenzar a ofrecer y cómo ofrecerles a sus hijos bebidas como jugo. También hay muchos tipos diferentes de jugo disponibles, lo que hace difícil saber cuál elegir.
Aquí hay un vistazo a lo que debe saber acerca de presentarle a su hijo jugo de frutas.
Recomendaciones de edad de AAP
Los niños no necesitan beber jugo, pero el jugo es una forma de presentarles nuevos sabores. También puede proporcionarles una buena dosis de vitamina C.
El mayor problema con el jugo de fruta es la cantidad de azúcar que contiene.
Incluso los jugos de frutas "completamente naturales" contienen mucho azúcar. Esto se debe a que la fruta en sí misma naturalmente contiene azúcar. Debido a esto, es mejor no dar jugo a niños menores de un año, según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP).
La AAP solía considerar que está bien que los niños de hasta 6 meses tomen jugo con sus comidas o meriendas regulares. Sin embargo, cambiaron sus recomendaciones en 2017.
Los jugos de vegetales pueden no tener tanta azúcar como los jugos de frutas, pero contienen mucha sal.
Como servir jugo
El jugo solo se debe dar a los niños que pueden sentarse y beber de una taza. Nunca debe administrarse en una botella.
Además, a su hijo no se le debe permitir llevar jugo en su taza para beber durante todo el día. Esto se debe a que la alta cantidad de azúcar puede dañar sus dientes.
Algunas frutas también pueden ser ácidas. Esto también puede ser perjudicial para los dientes si los niños beben de una taza llena de jugo durante todo el día.
La cantidad de jugo que le da a su hijo debe ser baja, no más de 4 onzas por día. También es mejor dar jugo durante una comida regular, cuando están comiendo otros alimentos. Esto ayudará a reducir la caries dental.
Consejos para presentarle jugo a su hijo
El mejor momento para darle jugo a su hijo es cuando está sentado a la hora de comer. Siempre debe administrarse en una taza y tomarse en una sola sesión.
Diluirlo
Puede ayudar a diluir un poco el jugo. Apunte de 1 parte de jugo a 10 partes de agua. Al principio, su hijo puede haber tenido una introducción muy limitada a los sabores de los alimentos. El sabor de los jugos puede ser un poco abrumador. Comience principalmente con agua y un poco de jugo.
A medida que su hijo se adapta, puede agregar gradualmente un poco menos de agua y un poco más de jugo si lo desea, pero continuar con jugo diluido también está bien. Cortar el jugo con agua también reducirá las calorías, el azúcar y el ácido que se encuentran naturalmente en el jugo de frutas.
Elige la copa correcta
Para evitar la exposición de ácido y azúcar a los dientes de su hijo, considere no usar vasos con jugo. Es mejor simplemente ofrecer jugo diluido en una taza abierta y supervisar a su niño para evitar derrames.
Tipos de jugo que puede darle a su hijo
Hay muchos jugos y bebidas de jugo diferentes en el pasillo de su supermercado. Esto puede hacer que elegir el mejor para su hijo sea un desafío. Lo más importante que puede hacer al elegir un jugo para su hijo es leer la etiqueta.
Incluso si un jugo dice ser 100% real, puede contener otros ingredientes. Lee la lista de ingredientes. Los mejores jugos son los que tienen la lista más corta de ingredientes, e ingredientes que puedes pronunciar.
Las cosas que debe buscar al elegir el jugo para su hijo incluyen:
- Jugo de fruta 100 por ciento puro
- 100 por ciento pasteurizado
- sabores suaves; la manzana o la pera son buenas para empezar
- sin azúcares añadidos
Deberá evitar los jugos etiquetados como "cóctel", "bebida", "bebida" o "-ade".
Darle jugo a un niño para aliviar el estreñimiento
Si su niño experimenta estreñimiento, el jugo de manzana, ciruela o pera 100 por ciento puro puede ayudar.
El estreñimiento a veces puede ocurrir cuando un niño más pequeño (menor de un año) comienza a comer alimentos sólidos. Sin embargo, debe comunicarse con el médico de su bebé si su bebé está estreñido.
Si su bebé tiene problemas de estreñimiento antes de 1 año de edad, su pediatra aún puede pedirle que le dé una pequeña cantidad de jugo.
El médico podrá decirle la cantidad correcta y el mejor método para darle jugo a un niño menor de un año. Descubra remedios adicionales para el estreñimiento en bebés aquí.
Inconvenientes de darle jugo de frutas a su hijo
Si bien el jugo de fruta suena saludable, no es tan bueno como alimentar a su hijo con la fruta real. Los niños pequeños necesitan de dos a tres porciones de fruta por día. No más de una de estas porciones debe provenir del jugo.
Hay algunas cosas a tener en cuenta si agrega jugo a la dieta de su hijo. Demasiado jugo puede causar:
- problemas de peso
- Diarrea
- disminución del apetito por alimentos nutritivos
- erupción de pañal; esto generalmente es causado por cítricos
Para llevar
En general, los niños no necesitan tomar jugo. Si desea reemplazar una de las porciones diarias de fruta de su hijo con jugo de fruta, asegúrese de limitar la cantidad que bebe.
También es una buena idea hablar con su pediatra antes de cambiar su dieta, sin importar las circunstancias. Asegúrese de seguir las pautas del pediatra.
Si le preocupa la cantidad de azúcar en el jugo de fruta, siempre puede diluirlo con agua. Esto aún le dará a su niño un nuevo sabor para explorar mientras limita las calorías, el azúcar y el ácido que consume.
