¿Qué es el trastorno de ansiedad social?
El trastorno de ansiedad social, a veces denominado fobia social, es un tipo de trastorno de ansiedad que causa miedo extremo en entornos sociales. Las personas con este trastorno tienen problemas para hablar con otras personas, conocer gente nueva y asistir a reuniones sociales. Temen ser juzgados o examinados por otros. Pueden comprender que sus miedos son irracionales o irracionales, pero se sienten impotentes para superarlos.
La ansiedad social es diferente de la timidez. La timidez suele ser a corto plazo y no interrumpe la vida. La ansiedad social es persistente y debilitante. Puede afectar la capacidad de uno para:
- trabajo
- asistir a la escuela
- desarrollar relaciones cercanas con personas fuera de su familia
Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA), aproximadamente 15 millones de adultos estadounidenses tienen trastorno de ansiedad social. Los síntomas de este trastorno pueden comenzar alrededor de los 13 años.
Síntomas del trastorno de ansiedad social
La interacción social puede causar los siguientes síntomas físicos:
- rubor
- náusea
- sudoración excesiva
- temblando o temblando
- dificultad para hablar
- mareos o aturdimiento
- ritmo cárdiaco elevado
Los síntomas psicológicos pueden incluir:
- preocuparse intensamente por las situaciones sociales
- preocuparse por días o semanas antes de un evento
- evitar situaciones sociales o tratar de mezclarse con el fondo si debe asistir
- preocupándose por avergonzarse en una situación social
- preocuparse de que otras personas noten que estás estresado o nervioso
- necesita alcohol para enfrentar una situación social
- faltar a la escuela o al trabajo debido a la ansiedad
A veces es normal sentirse ansioso. Sin embargo, cuando tienes fobia social, tienes un miedo constante de ser juzgado por otros o humillado delante de ellos. Puede evitar todas las situaciones sociales, incluidas:
- haciendo una pregunta
- entrevistas de trabajo
- compras
- usar baños públicos
- hablar por teléfono
- comiendo en público
Los síntomas de ansiedad social pueden no ocurrir en todas las situaciones. Puede tener ansiedad limitada o selectiva. Por ejemplo, los síntomas solo pueden ocurrir cuando estás comiendo frente a personas o hablando con extraños. Los síntomas pueden ocurrir en todos los entornos sociales si tiene un caso extremo.
¿Qué causa el trastorno de ansiedad social?
Se desconoce la causa exacta de la fobia social. Sin embargo, la investigación actual respalda la idea de que es causada por una combinación de factores ambientales y genéticos. Las experiencias negativas también pueden contribuir a este trastorno, que incluyen:
- acoso
- conflicto familiar
- abuso sexual
Las anormalidades físicas como el desequilibrio de la serotonina pueden contribuir a esta condición. La serotonina es una sustancia química en el cerebro que ayuda a regular el estado de ánimo. Una amígdala hiperactiva (una estructura en el cerebro que controla la respuesta al miedo y los sentimientos o pensamientos de ansiedad) también puede causar estos trastornos.
Los trastornos de ansiedad pueden presentarse en familias. Sin embargo, los investigadores no están seguros de si realmente están vinculados a factores genéticos. Por ejemplo, un niño puede desarrollar un trastorno de ansiedad al aprender el comportamiento de uno de sus padres que tiene un trastorno de ansiedad. Los niños también pueden desarrollar trastornos de ansiedad como resultado de ser criados en entornos de control o sobreprotectores.
Diagnóstico del trastorno de ansiedad social
No existe un examen médico para verificar el trastorno de ansiedad social. Su proveedor de atención médica diagnosticará la fobia social a partir de una descripción de sus síntomas. También pueden diagnosticar la fobia social después de examinar ciertos patrones de comportamiento.
Durante su cita, su proveedor de atención médica le pedirá que explique sus síntomas. También le pedirán que hable sobre situaciones que causan sus síntomas. Los criterios para el trastorno de ansiedad social incluyen:
- Un miedo constante a las situaciones sociales debido al miedo a la humillación o la vergüenza.
- sentirse ansioso o en pánico ante una interacción social
- darse cuenta de que sus miedos no son razonables
- ansiedad que interrumpe la vida diaria
Tratamiento para el trastorno de ansiedad social
Hay varios tipos de tratamiento disponibles para el trastorno de ansiedad social. Los resultados del tratamiento difieren de persona a persona. Algunas personas solo necesitan un tipo de tratamiento. Sin embargo, otros pueden requerir más de uno. Su proveedor de atención médica puede derivarlo a un proveedor de salud mental para recibir tratamiento. A veces, los proveedores de atención primaria pueden sugerir medicamentos para tratar los síntomas.
Las opciones de tratamiento para el trastorno de ansiedad social incluyen:
Terapia de conducta cognitiva
Esta terapia lo ayuda a aprender cómo controlar la ansiedad a través de la relajación y la respiración, y cómo reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos.
Terapia de exposición
Este tipo de terapia lo ayuda a enfrentar gradualmente las situaciones sociales, en lugar de evitarlas.
Terapia de grupo
Esta terapia lo ayuda a aprender habilidades y técnicas sociales para interactuar con personas en entornos sociales. Participar en terapia grupal con otras personas que tienen los mismos miedos puede hacer que te sientas menos solo. Te dará la oportunidad de practicar tus nuevas habilidades a través del juego de roles.
Los tratamientos en el hogar incluyen:
Evitar la cafeína
Los alimentos como el café, el chocolate y los refrescos son estimulantes y pueden aumentar la ansiedad.
Dormir mucho
Se recomienda dormir al menos ocho horas por noche. La falta de sueño puede aumentar la ansiedad y empeorar los síntomas de la fobia social.
Su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión si su condición no mejora con la terapia y los cambios en el estilo de vida. Estos medicamentos no curan el trastorno de ansiedad social. Sin embargo, pueden mejorar sus síntomas y ayudarlo a funcionar en su vida diaria. Los medicamentos pueden tomar hasta tres meses para mejorar sus síntomas.
Los medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para tratar el trastorno de ansiedad social incluyen Paxil, Zoloft y Effexor XR. Su proveedor de atención médica puede comenzar con una dosis baja de medicamento y aumentar gradualmente su receta para evitar efectos secundarios.
Los efectos secundarios comunes de estos medicamentos incluyen:
- insomnio (insomnio)
- aumento de peso
- dolor de barriga
- falta de deseo sexual
Hable con su proveedor de atención médica sobre los beneficios y riesgos para decidir qué tratamiento es el adecuado para usted.
Perspectivas para el trastorno de ansiedad social
Según la ADAA, alrededor del 36 por ciento de las personas con ansiedad social no hablan con un proveedor de atención médica hasta que hayan tenido síntomas durante al menos 10 años.
Las personas con fobia social pueden depender de las drogas y el alcohol para hacer frente a la ansiedad provocada por la interacción social. Si no se trata, la fobia social puede conducir a otros comportamientos de alto riesgo, que incluyen:
- abuso de alcohol y drogas
- soledad
- pensamientos de suicidio
El pronóstico para la ansiedad social es bueno con el tratamiento. La terapia, los cambios en el estilo de vida y los medicamentos pueden ayudar a muchas personas a sobrellevar su ansiedad y su función en situaciones sociales.
La fobia social no tiene que controlar tu vida. Aunque puede llevar semanas o meses, la psicoterapia y / o los medicamentos pueden ayudarlo a comenzar a sentirse más tranquilo y más seguro en situaciones sociales.
Mantenga sus miedos bajo control al:
- Reconocer los desencadenantes que hacen que comiences a sentirte nervioso o fuera de control
- practicando técnicas de relajación y respiración
- tomando su medicamento según las indicaciones
