¿Los Estimuladores Abdominales Funcionan? Beneficios, Limitaciones Y Consejos

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Cada año, millones de personas investigan y compran aparatos de acondicionamiento físico y pérdida de peso para acercarse al cuerpo que desean.

Uno de los productos más populares en el mercado que afirma fortalecer y tonificar los músculos abdominales es un estimulador abdominal, que es un estimulador muscular eléctrico.

¿Qué hacen los estimuladores abdominales?

Activar los músculos

Los beneficios de usar un estimulador abdominal son el resultado de las corrientes eléctricas que atraviesan el cuerpo, por lo que también se conocen como dispositivos de estimulación muscular eléctrica (EMS).

Un cinturón estimulador abdominal contiene pequeños electrodos que envían pulsos eléctricos a través de su piel cuando asegura el dispositivo alrededor de su sección media.

Tonifica los músculos existentes

El Dr. Manish Shah, MD, cirujano plástico certificado por la junta, dice que los estimuladores abdominales pueden ayudar a tonificar los músculos en la sección media al ayudar a contraer los músculos y activar el flujo sanguíneo con vibración.

Sin embargo, señala que hay una idea errónea de que los estimuladores abdominales quemarán grasa o serán una herramienta principal para perder peso, y este no es el caso.

"Un régimen que no consta de objetivos nutricionales y de acondicionamiento físico significativos distintos del uso de un estimulador abdominal no te ayudará a lograr abdominales cincelados", explica.

Ayuda en fisioterapia

Dado que los estimuladores musculares eléctricos (EMS) se consideran dispositivos bajo la Ley Federal de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos, la FDA debe regularlos.

Con eso en mente, la FDA declara que la mayoría de los dispositivos de EMS que revisan están destinados para su uso en fisioterapia y entornos de rehabilitación, no para ayudar en la pérdida de grasa.

Si bien una búsqueda en Google puede producir innumerables comentarios de los consumidores e historias anecdóticas sobre pulgadas perdidas con un estimulador abdominal, según la FDA, actualmente ningún dispositivo EMS está autorizado para perder peso, reducir la circunferencia o cincelar un paquete de seis.

¿Funcionan los estimuladores abdominales?

Determinar si los cinturones abdominales funcionan o no depende de sus objetivos generales para usar el producto.

Si buscas una activación y estimulación muscular continua mientras haces tu día, entonces hay una buena posibilidad de que estés contento con los resultados.

Si espera caer pulgadas de su sección media, es posible que se sienta un poco decepcionado.

"Lo que no obtendrá con solo el estimulador de abdominales son los beneficios holísticos de hacer un crujido a la antigua usanza", explica Shah. “Cuando haces ejercicio, aunque es posible que estés haciendo un crujido en el piso para apuntar a los abdominales, todo tu cuerpo coopera en tu entrenamiento. Es por eso que suda y quema más calorías con el ejercicio regular”, agrega.

Además, no existe un cuerpo de investigación significativo que valide las afirmaciones de marketing de estos productos.

Más allá de lo que sabemos sobre los estímulos musculares, las contracciones y la capacidad de este equipo para involucrar secciones individuales de músculos, Shah dice que no hay muchas pruebas para corroborar las afirmaciones de abdominales duros como rocas y reducción de la masa corporal.

Los estimuladores abdominales pueden

• estimular los músculos de la sección media para contraerse
• ayuda a tonificar los músculos

Los estimuladores abdominales no pueden

• ayuda en la pérdida de peso cuando se usa solo
• eliminar una gran cantidad de tejido adiposo

Qué saber antes de comprar

Si está considerando un cinturón de estimulación abdominal, su primer negocio es investigar un poco.

Hay varias marcas en línea que afirman ofrecer resultados similares, lo que significa que la búsqueda de testimonios y la aprobación de la FDA debe estar en la parte superior de su lista.

Los datos y la investigación científica sobre las mejores marcas son prácticamente inexistentes. De hecho, un estudio de 2005 es una de las únicas investigaciones que habla sobre probar una marca específica de estimuladores abdominales.

Comprar un producto que no cuenta con la aprobación de la FDA no es necesariamente incorrecto, solo significa que las afirmaciones sobre seguridad y resultados no están reguladas.

"Cuando compra un equipo regulado por la FDA, sabe que está comprando algo que se considera seguro para el público en general y cumple con los requisitos generales para el bienestar del consumidor", explica Shah.

Esta regulación significa que no hay suficiente investigación para que la FDA apruebe las afirmaciones hechas en los materiales de marketing, pero que el producto no tiene un riesgo significativo para la vida o la salud de un consumidor.

Estimuladores Ab en el mercado

Con las consideraciones anteriores en mente, hay algunas marcas aprobadas por la FDA, incluidas The Flexbelt y Slendertone, que viene en tres modelos diferentes: Connect Abs, CoreFit y Abs.

Puede comprar Flex Belt y Slendertone en línea.

Advertencias, advertencias e inconvenientes

Al igual que con cualquier producto o dispositivo que haga declaraciones de propiedades saludables, siempre existen riesgos asociados con el uso del consumidor. En general, la FDA ha recibido información de los usuarios sobre:

• choques
• quemaduras
• hematomas
• Irritación de la piel
• y dolor

Si bien no se menciona el dispositivo estimulador eléctrico eléctrico exacto, es una buena advertencia considerar si planea comprar un estimulador abdominal.

Shah dice que algunos informes en línea afirman que el producto puede interferir con las funciones de dispositivos como marcapasos y desfibriladores.

Además, advierte que si bien puede ser una idea atractiva usar estos dispositivos para ayudar a mantener el peso o los resultados, las personas que hayan tenido procedimientos como un parto por cesárea, una liposucción o una abdominoplastia deben consultar con su médico o cirujano para asegurarse el dispositivo no dañaría el sitio de la incisión.

La comida para llevar

Antes de hacer clic en "comprar ahora" en uno de estos estimuladores abdominales, siga investigando. Busque la aprobación de la FDA y los testimonios de otras personas. Consulte las reseñas en sitios como Consumer Reports.

Considera tus objetivos y motivación. Y recuerde que la pérdida de grasa, especialmente en su área abdominal, solo ocurre a través de una actividad regular y una dieta saludable.