Edad y arrugas
El ceño fruncido repetitivo puede causar algunas de sus líneas de preocupación, pero el envejecimiento y la pérdida de elasticidad de la piel, la exposición al sol y la genética también pueden ser los culpables.
Aún así, no se apresure a su estilista por flequillo para cubrir esas arrugas todavía. Es posible que pueda reducir la aparición de arrugas en la frente con cambios en el estilo de vida y productos cosméticos.
5 cambios en el estilo de vida para reducir las arrugas en la frente
Su estilo de vida tiene un enorme impacto en la salud de su piel y en el desarrollo de arrugas. Siga estos pasos para mantener su piel suave y ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro:
1. Sé experto en sol
La exposición a largo plazo a los rayos ultravioleta del sol contribuye al envejecimiento prematuro y las arrugas. Según la investigación, el uso diario de protector solar con FPS 15 o superior ralentiza el envejecimiento de la piel y reduce el riesgo de manchas y arrugas oscuras.
2. Manejar el estrés
Preocuparse provoca arrugas en la frente, lo que provoca arrugas en la frente. Es difícil deshacerse de todo el estrés, pero es importante mantenerlo bajo control. Para ayudar a controlar el estrés, intente:
- meditando
- practicando yoga
- respiración diafragmática
- aromaterapia
- comiendo una dieta saludable
- dormir lo suficiente
- hablando con un terapeuta
- diario
- hacer ejercicio diariamente
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3. Mantente hidratado
La piel seca hace que las arrugas parezcan más prominentes. La piel bien hidratada ayuda a disminuir el aspecto de las arrugas de la frente. Sin embargo, es importante hidratarse de adentro hacia afuera. Para mantenerse bien hidratado, tome al menos ocho vasos de líquido de 8 onzas por día. Cuando haga ejercicio o pase tiempo al sol, deberá beber más.
Puede cambiar el sabor de su agua agregando limón o usando un infusor de frutas.
4. Coma una dieta balanceada
Cuando se trata de arrugas, el dicho "eres lo que comes" es cierto. Según una investigación de 2007, la dieta juega un papel importante en el envejecimiento de la piel. Los investigadores encontraron que una mayor ingesta de vitamina C y ácido linolénico (un ácido graso omega-3) redujo el riesgo de piel seca en las mujeres estadounidenses de mediana edad. La vitamina C también se relacionó con un menor riesgo de verse "arrugada". Una dieta rica en grasas y carbohidratos aumenta el riesgo de arrugas y atrofia de la piel.
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5. Deja de fumar
Si un mayor riesgo de cáncer de pulmón, enfisema y enfermedad cardíaca no son suficientes para dejar de fumar, quizás lo sea pensar en el envejecimiento prematuro y las arrugas.
Fumar es una causa principal de envejecimiento prematuro y arrugas. Según una investigación de 2008, los químicos en el humo del tabaco reducen la producción de colágeno y dañan la elasticidad de la piel, lo que conduce al envejecimiento prematuro y las arrugas.
4 cosméticos que minimizan las líneas de la frente
Muchas marcas de cosméticos afirman tener la bala mágica para deshacerse de las arrugas, y muchas son inútiles. Sin embargo, algunos productos de belleza en realidad pueden ayudar. Éstos incluyen:
1. Productos con retinol
El retinol es una forma más leve del subproducto de vitamina A recetado conocido como tretinoína. La tretinoína está aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Para tratar el acné y las arrugas. El retinol mejora la renovación celular de la piel y apoya la producción de colágeno. Sin embargo, el retinol no se sostiene bien a la luz del sol. Para mejores resultados, use productos que contengan retinol por la noche.
2. Productos exfoliantes con ácido glicólico
El ácido glicólico es un ácido alfa hidroxi que se usa para exfoliar la piel y revelar una piel más saludable y de aspecto más joven. El ácido glicólico es el ingrediente principal en muchas exfoliaciones químicas. También se encuentra en algunos exfoliantes de venta libre. El ácido glicólico puede causar sensibilidad al sol, así que asegúrese de usar protector solar después de usar productos con ácido glicólico.
3. Primer
Así como la imprimación de pintura prepara una superficie para la pintura, la imprimación facial prepara su piel para la base. La imprimación no eliminará las arrugas de la frente, pero es una forma económica de hacerlas menos visibles. La imprimación viene en forma de polvo, gel o crema. "Suaviza" la piel arrugada y ayuda a mantener la base durante todo el día.
4. Botox
Si las agujas no lo asustan, puede considerar inyecciones de Botox para combatir las arrugas en la frente. Botox es un medicamento hecho de la toxina botulínica. Cuando se inyecta en músculos específicos, los paraliza temporalmente para que no puedan contraerse. En otras palabras, cuando frunces el ceño, tu frente no se arrugará naturalmente. Sin embargo, las inyecciones de Botox no son para todos. Llevan una etiqueta de precio, y Botox puede causar efectos secundarios poco comunes como:
- dolor, hinchazón o hematomas en el sitio de inyección
- dolor de cabeza
- síntomas similares a la gripe
- ojo seco
Para llevar
Es poco probable que la batalla en curso contra el envejecimiento termine pronto. Aun así, no hay mucha investigación científica sobre productos que minimicen las arrugas en la frente. La mayoría de las pruebas se basan en cuentas individuales, por lo que pueden no ser confiables.
Puede ser difícil deshacerse por completo de las arrugas de la frente, pero hay pasos que puede seguir para que sean menos visibles. La mejor manera de retrasar el envejecimiento y prevenir las arrugas es vivir un estilo de vida saludable. Comer una dieta saludable, evitar la exposición prolongada al sol, hacer ejercicio regularmente y controlar el estrés son las formas más efectivas de mantener la salud de la piel y el resto del cuerpo.
