La eminencia tenar se refiere a la protuberancia que se puede ver en la base del pulgar. Está formado por tres músculos separados que trabajan para controlar los movimientos finos del pulgar.
Echaremos un vistazo más de cerca a la eminencia tenar, su función y las condiciones que pueden afectarlo.
Músculos de la eminencia tenar
Opponens pollicis
El oponente pollicis es el más grande de los músculos que se encuentran en la eminencia tenar.
Su función es muy importante para lo que hace que los pulgares humanos sean oponibles. El oponente pollicis trabaja para alejar el pulgar de los otros dedos de la mano. Durante este movimiento, el pulgar gira de modo que se opone o está enfrente de los otros cuatro dedos de la mano.
Este movimiento es muy importante para tareas como agarrar y agarrar objetos.
Abductor pollicis brevis
El abductor pollicis brevis se encuentra por encima del oponente pollicis a lo largo del exterior del pulgar. Su función es ayudar a alejar el pulgar del dedo índice.
Este movimiento puede ilustrarse si la mano se coloca plana sobre una superficie y el pulgar se aleja de la mano.
Flexor pollicis brevis
El flexor corto de los pollicis también se encuentra por encima de los pollicis del oponente, pero se encuentra en el interior del pulgar. Es responsable de doblar el pulgar hacia el dedo meñique.
Este movimiento se puede demostrar doblando la primera articulación del pulgar. Cuando esto ocurre, el pulgar debe doblarse para que apunte hacia el dedo meñique.
Diagrama de anatomía
Haga clic en los músculos del pulgar para ver los oponentes pollicis, abductor pollicis brevis y flexor pollicis brevis.
Nervios de la eminencia tenar
El nervio mediano suministra nervios a los tres músculos en la eminencia tenar. Este nervio mediano se origina en un grupo de nervios llamado plexo braquial.
El nervio mediano corre a lo largo del interior del brazo donde eventualmente cruza sobre el codo, suministrando nervios a los músculos del antebrazo, la muñeca y la mano.
El nervio cubital suministra nervios a una pequeña porción del flexor corto del pene, denominado cabeza profunda. Además, el nervio cubital suministra nervios al oponente pollicis en aproximadamente el 20 por ciento de las personas.
Al igual que el nervio mediano, el nervio cubital se origina en el plexo braquial. Se mueve hacia abajo del brazo, cruza el codo a lo largo de la cara interna y luego se mueve a lo largo del interior del antebrazo. También le da nervios a partes del antebrazo, muñeca y mano.
Función de la eminencia tenar
El científico John Napier dijo una vez: "La mano sin pulgar no es más que una espátula animada y, en el mejor de los casos, un par de pinzas cuyos puntos no se encuentran correctamente". De hecho, el pulgar es muy importante para la forma en que interactuamos con los objetos del entorno.
La eminencia tenar ayuda a controlar los movimientos finos del pulgar, incluida la capacidad de agarrar, agarrar y pellizcar objetos.
El abductor pollicis brevis y el flexor pollicis brevis permiten mover el pulgar hacia afuera o hacia los otros dedos de la mano. El oponente pollicis permite que el pulgar sea oponible. Estos movimientos nos permiten manejar y manipular cuidadosamente artículos y objetos.
Condiciones que afectan la eminencia tenar
Existen varias afecciones que pueden afectar la eminencia tenar, lo que conduce a una disminución de la función o incluso a la atrofia de los músculos.
Puede experimentar un problema con los músculos de la eminencia tenar si nota:
- Entumecimiento o "alfileres y agujas" en el pulgar. Estas sensaciones generalmente se deben a pellizcos o presión sobre el nervio mediano.
- Debilidad muscular. Las personas con músculos debilitados de eminencia tenar pueden agarrar objetos con menos ruido y ser más propensos a dejarlos caer.
- Dolor. La mayoría del dolor relacionado puede irradiarse desde la base del pulgar.
- Deformidad. Si nota esto alrededor de la base del pulgar, puede deberse a la atrofia de los músculos de la eminencia tenar.
Algunos ejemplos de condiciones que pueden afectar la eminencia tenar incluyen:
- Síndrome del túnel carpiano. Esta condición es causada por una compresión o pellizco del nervio mediano a medida que atraviesa la muñeca. Los síntomas comunes incluyen entumecimiento, hormigueo y debilidad.
- Artritis basal del pulgar. Esta condición se debe a la ruptura del cartílago alrededor de la articulación inferior del pulgar. Si bien afecta las articulaciones alrededor de la eminencia tenar y no los músculos en sí, la afección puede causar pérdida de movimiento o debilidad del pulgar.
- Trauma en el antebrazo, muñeca o pulgar. La lesión en la parte inferior del brazo puede predisponer a las personas a afecciones nerviosas o artríticas que pueden afectar la eminencia tenar. Por ejemplo, una fractura de antebrazo que daña el nervio mediano puede provocar una disminución de la sensación en el área del pulgar.
- Masa o tumor. Una masa o tumor en o alrededor de la eminencia tenar es muy rara. Donde está presente, esto puede causar síntomas similares al síndrome del túnel carpiano.
- Esclerosis lateral amiotrófica (ELA). La ELA es una enfermedad del sistema nervioso que debilita progresivamente los músculos del cuerpo. La atrofia de partes de la eminencia tenar es un signo clínico temprano de ELA.
Ejercicios de eminencia
Pruebe los ejercicios a continuación para mantener la fuerza de la eminencia tenar. Si no está seguro acerca de alguno de estos ejercicios o se lesionó recientemente o se sometió a una cirugía en el antebrazo, la muñeca o la mano, hable primero con su médico.
Pulgar flexión y extensión
Levante la mano, asegurándose de que su pulgar esté alejado de sus dedos. Mueva el pulgar sobre la palma de la mano para que se toque justo debajo del dedo meñique.
Mantenga cada posición durante 10 a 15 segundos, realizando 10 repeticiones con cada mano.
Extensión del pulgar con banda elástica
Coloque su mano sobre una mesa u otra superficie dura. Coloque una banda elástica alrededor de su mano para que se asiente en la base de las articulaciones de sus dedos. Suavemente aleje su pulgar de sus otros dedos lo más que pueda. Mantenga esta posición durante 30 a 60 segundos y luego suelte.
Repita de 10 a 15 veces con cada mano.
Ejercicio de agarre manual
Levante una pelota de tenis o de tamaño similar con una mano. Aprieta la pelota lo más fuerte que puedas entre 3 y 5 segundos antes de relajar lentamente tu agarre.
Repita esto de 10 a 15 veces en la misma mano y luego con la otra mano.
Ejercicio de fuerza de pellizco
Levante una bola de espuma suave entre el pulgar y el dedo índice. Pellizca la pelota, manteniendo la posición entre 30 y 60 segundos. Libere lentamente el pellizco.
Repita de 10 a 15 veces con la misma mano y nuevamente con la otra mano.
Toque de pulgar a dedo
Levanta la mano delante de ti. Toque suavemente su pulgar con cada uno de sus otros cuatro dedos, manteniendo cada posición durante 30 a 60 segundos.
Repita al menos 4 veces para cada una de sus manos.
La comida para llevar
La eminencia tenar es un grupo de tres músculos pequeños en la base del pulgar. A pesar de su pequeño tamaño, son muy importantes para controlar los movimientos finos del pulgar, como agarrar y pellizcar.
La eminencia tenar puede verse afectada por una variedad de condiciones que pueden conducir a una disminución en el rango de movimiento o función muscular. Si cree que está experimentando síntomas consistentes con una de estas afecciones, haga una cita para ver a su médico.
