Acabas de empezar a ver a alguien genial. Se llevan bien, se divierten juntos y las cosas parecen ir bien. ¿El único problema? Acaban de recibir una oferta para el trabajo de sus sueños en otro estado. O tal vez te llevas bien con alguien en línea que vive en el otro lado del país.
Pueden parecer atemorizantes o desafiantes, pero las relaciones a larga distancia pueden y tienen éxito. Solo requieren un poco de consideración extra y trabajo.
Aquí hay un vistazo a cómo mantener vivo el amor y abordar los posibles problemas que puedan surgir.
Consejos para mantener el rumbo
Las relaciones locales y de larga distancia requieren muchas de las mismas cosas. Sin embargo, los de larga distancia requerirán un pensamiento un poco más consciente.
"Las personas en relaciones de larga distancia deben ser mucho más intencionales y diligentes al hacer el trabajo que ayuda a las relaciones a prosperar", dice Patrick Cheatham, PsyD.
Discutir las necesidades de comunicación
Cuando comience una relación a larga distancia, decida con qué frecuencia desea hablar, más allá de los mensajes de texto rápidos durante el día.
Es posible que ambos estén de acuerdo en que quieren hablar con frecuencia, pero no están de acuerdo sobre lo que realmente significa. Si sus niveles ideales de comunicación difieren, encontrar un compromiso desde el principio puede ayudar a prevenir la frustración más adelante.
Una llamada telefónica ocasional, espontánea, "pensando en ti" puede ser una agradable sorpresa, pero programar conversaciones más largas puede ayudarte a conectarte cuando ambos están en su mejor momento. Si su pareja es un ave nocturna y usted es más una persona madrugadora, por ejemplo, intente planificar las llamadas justo antes o justo después de la cena.
Mantén tu independencia
Este es un grande. Recuerda que tienes tu propia vida en tu ciudad. Es posible que sienta que falta una parte de usted si su pareja está a kilómetros de distancia, pero trate de mantenerse al día con sus rutinas habituales. Además, mantenerse ocupado a menudo ayuda a aliviar los sentimientos de soledad.
Si no ves a tu pareja con frecuencia, es posible que quieras hablar con ellos con más frecuencia. Pero sentirse atado a su teléfono o computadora puede provocar tristeza, o incluso resentimiento, si no siempre pueden hablar con usted. También perderás tiempo con otros seres queridos.
Incluso si su pareja tiene tiempo para hablar constantemente durante el día, sigue siendo una buena idea pasar un tiempo solo o con amigos y familiares.
Cumpla con los horarios de su 'reunión' siempre que sea posible
No querrías salir con alguien que estuvo perdiendo citas en persona durante mucho tiempo, ¿verdad?
Un socio que está demasiado lejos para ayudar cuando las cosas van mal puede preocuparse más que un socio local cuando no tiene noticias suyas en el momento esperado. Por supuesto, las cosas surgirán, pero trate de informar a su pareja lo antes posible. Y si puedes, programa una sesión de chat de maquillaje.
Varíe sus modos de comunicación
Cambiar la forma en que te mantienes en contacto puede ayudarte a sentirte más conectado. Puede compartir fotos y videos con Snapchat, mantener un chat en Facebook Messenger, enviar mensajes de texto ocasionalmente y hacer una llamada telefónica rápida durante la hora del almuerzo o cuando se despierta por la mañana.
Tenga en cuenta que algunas personas se sienten abrumadas cuando realizan un seguimiento de varias conversaciones, por lo que esto puede no funcionar para todos.
Haga que su comunicación cuente …
En una relación de larga distancia, es común sentir que nunca tienes suficiente tiempo para hablar con tu pareja. Si esto le suena familiar, intente concentrar su energía en aprovechar al máximo la comunicación.
Cuando piense en cosas para compartir durante el día, anótelas para recordarlas más tarde. Si tiene algo en mente, hable sobre ello en lugar de dejar que no se diga.
… pero no descuides lo mundano
La distancia puede evitar que te sientas físicamente cerca de tu pareja. Pero la falta de detalles menores puede hacerte sentir aún más lejos emocionalmente.
Su instinto puede llevarlo a centrarse en temas profundos o significativos para que pueda contar las conversaciones que tiene. Pero las cosas que realmente no importan en el gran esquema de las cosas también pueden contribuir a su imagen de su pareja y a una mayor conexión emocional.
No descuides la intimidad
Mantener la intimidad sexual es un desafío clave en muchas relaciones a larga distancia. Si usted y su pareja disfrutan del sexo regular, podrían tener problemas con la falta de contacto íntimo durante sus semanas (o meses) de diferencia.
Pero aún puede conectarse íntimamente, incluso desde la distancia.
Intimidad desde lejos
Para mantener las cosas interesantes, intente:
- intercambiando fotos sexys (solo asegúrate de que tu aplicación de mensajería sea segura)
- hablando sobre sexo y cosas que te gustaría probar
- sexo telefónico
- masturbación mutua durante un video chat
- enviar correos electrónicos, cartas o mensajes de texto eróticos
Solo tenga en cuenta que no todos se sienten cómodos con la intimidad digital, por lo que siempre discuta los límites individuales en torno a las fotos, el sexo telefónico o el uso de la cámara web.
Es normal sentirse incómodo o tímido al principio, pero no dude en mencionar estos sentimientos. Compartir momentos incómodos en realidad puede ayudarte a construir más intimidad.
Compartir recordatorios físicos el uno del otro
Las pertenencias de su ser querido pueden tener mucho significado para usted.
Piense en su cepillo de dientes en el baño, su mermelada favorita en el refrigerador o incluso el aroma de su champú en las almohadas de la cama. Todo esto puede ayudarlo a recordar la presencia de su pareja incluso cuando están a cientos de millas de distancia.
La próxima vez que visite, esas cosas estarán esperando. Y mientras tanto, podrían ayudarlos a ambos a sentir que el tiempo hasta su próxima visita no es tan largo como parece.
Pasen tiempo juntos cuando sea posible
El tiempo, el dinero y los compromisos laborales pueden dificultar la visita de su pareja a menudo como lo desee.
Considere hacer una planificación avanzada para obtener una buena oferta en boletos de avión o buscar opciones de transporte alternativas, como trenes o viajes compartidos.
Incluso puede intentar cambiar las cosas reuniéndose en un punto medio para aligerar la carga.
Actividades para probar
Al caminar por la tienda de comestibles, ves a una pareja debatiendo diferentes mantequillas de maní. Sientes una punzada de envidia por hacer juntos esta tarea mundana.
Pero la distancia física no significa que no puedan hacer cosas juntos, especialmente con la tecnología moderna. Tendrás que ser un poco creativo.
Miren una película juntos
Gracias al aumento de la transmisión, puede ver películas o programas de televisión en lados opuestos del mundo.
Sincronice el comienzo de la película comenzando exactamente al mismo tiempo. Un compañero también puede mirar a través de la cámara web mientras el otro juega la película, pero esto puede hacer que sea más difícil de ver o escuchar (aunque esto puede no importar si estás viendo "Goodfellas" por centésima vez).
Disfruta de la película con tu pareja llamando o chateando por video mientras miras. Relájese y sea usted mismo, tal como lo haría si su pareja estuviera en la habitación con usted.
Ir a caminar
Comparta un paseo con su pareja hablando por teléfono mientras pasa tiempo al aire libre en su vecindario, en un lugar favorito o en un lugar completamente nuevo. Puedes mencionar cualquier cosa nueva o interesante que veas e incluso tomar fotos.
Si es posible, haz esto mientras están dando un paseo también. Organizar la misma actividad al mismo tiempo puede aumentar su sentido de conexión.
Caminar y chatear por video al mismo tiempo puede ser un poco peligroso, pero encuentre un parque favorito u otro lugar tranquilo para hacer una breve videollamada.
Tomen un pasatiempo juntos
Los pasatiempos pueden desafiarlo, ayudarlo a pasar el tiempo de una manera agradable y promover la relajación. Si usted y su pareja tienen tiempo suficiente para probar un nuevo pasatiempo, considere encontrar algo que puedan hacer juntos.
Si planea chatear por video o hablar en modo de altavoz durante, busque un pasatiempo que pueda hacer en casa.
Hay muchas opciones a considerar:
- tejido de punto
- carpintería
- pintura o dibujo
- horneando
- Cocinando
- yoga
- estudiando un nuevo idioma
Cocinar y comer juntos
Si a usted y a su pareja les gusta cocinar juntos, mantengan la tradición incluso cuando estén separados. Intente hacer el mismo plato y vea si resultan iguales, ¡solo asegúrese de mantener su teléfono o computadora lejos de cualquier alimento o líquido!
Planifica una cita nocturna
Tal vez no puedas ir a una cita en persona, pero aún puedes crear una atmósfera romántica en casa. Ponga música y tome una copa de vino (o su bebida favorita) juntos.
Puede hacer que la noche se sienta más especial si ambos:
- vestirse
- luz de las velas
- prepara una comida que ambos disfruten
Termine con una nota romántica con un chat de video durante un baño a la luz de las velas y una conversación íntima. La intimidad física es una parte importante de muchas relaciones, e incluso si no puede ser directamente físico, puede crear intimidad y una sensación de cercanía.
Hacerse parte de reuniones familiares y de amigos
Si usted y su pareja solían visitar a sus amigos y familiares para reuniones sociales, días festivos u otras ocasiones, no hay razón para que no puedan continuar "invitándolos" a participar en un video chat.
Continuar compartiendo eventos especiales o incluso reuniones informales ayuda a mantener un sentido de participación en la vida de los demás. También lo ayuda a mantenerse en contacto con familiares y amigos que de otra manera no vería.
Mantenerse conectado de esta manera puede ser especialmente importante si una pareja vive sola en una ciudad nueva sin seres queridos cerca. Solo asegúrate de que el resto del grupo sepa que tendrán un invitado digital.
Hacer tareas juntos
La mayoría de las personas realmente no esperan sus quehaceres. Platos, ropa, limpiar el baño: estas tareas probablemente no sean su forma preferida de pasar una noche, especialmente si tiene que hacer todo por su cuenta.
Esto probablemente no funcionará con todo. Es dudoso que alguno de ustedes quiera ver los otros desagües de limpieza o fregar la caja de arena. Pero pruebe una cita para lavar la ropa o chatee mientras limpia el refrigerador (incluso podrían recordar lo que hay en ese Tupperware que tiene miedo de abrir).
Cosas a evitar
Como cualquier tipo de relación, los bonos de larga distancia no son una situación única para todos. Lo que funciona para una pareja podría no hacer mucho por otra.
Aún así, hay algunas cosas que probablemente debería evitar hacer en cualquier tipo de relación a larga distancia.
Revisando a tu pareja
Las relaciones a larga distancia requieren que confíen entre sí para mantener los límites de su relación.
Por supuesto, esto es cierto en todo tipo de relación, pero puede tener aún más importancia en una relación en la que no tienes forma de saber si tu pareja realmente está haciendo lo que dice que está haciendo.
Es normal preocuparse cuando el comportamiento de su pareja parece inusual. Tal vez se pierdan una llamada de buenas noches, hablen mucho sobre nuevos amigos o parezcan menos receptivos a los mensajes de texto durante unos días.
Cuando esto suceda, comunique sus preocupaciones en lugar de dejar que las preocupaciones lo tienten a pedir pruebas de dónde estaban o fotos de ellos en la cama cada noche.
Tratando cada visita como una vacación
Si solo ve a su pareja ocasionalmente, puede sentir la necesidad de hacer que cada minuto de su visita valga la pena.
"Puede sentirse tentado a tratarlo como un tiempo de vacaciones", dice Cheatham, "especialmente si es el único momento en que puede tener relaciones sexuales". Si bien esto es totalmente comprensible, puede hacer que sea más difícil saber cómo es la vida de su pareja cuando no está allí.
No olvides las pequeñas cosas
Cuando se vean en persona, hagan un esfuerzo para incluir momentos cotidianos en su tiempo juntos:
- levantarse para hacer el desayuno
- ayudarse mutuamente con los quehaceres
- quedarse dormido frente a una película en el sofá
Esta intimidad tranquila puede ayudarlo a sentirse más conectado que correr de una actividad a otra.
Mantener sentimientos y emociones para ti
Si prefiere hablar sobre emociones o sentimientos difíciles en persona, podría tener dificultades para encontrar formas de compartir estas cosas con un compañero de larga distancia. Pero evitar discusiones serias puede eventualmente causar problemas.
"Su capacidad y disposición para hablar sobre temas o sentimientos difíciles son muy importantes", dice Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Muchas personas tienden a evitar estas cosas, ya que tienen miedo de causar emoción o enojo".
Además, la ausencia de expresiones faciales o lenguaje corporal puede facilitar la lectura errónea de palabras o intenciones, lo que puede hacer que los malentendidos sean más probables.
Solucionar problemas comunes
Todas las relaciones chocan con el camino, pero la distancia física puede causar algunos problemas únicos.
Aquí hay algunas preocupaciones clave que puede enfrentar, además de algunos consejos para ayudarlo a navegar.
Diferentes expectativas de relación
Si bien incluso los objetivos de relación más firmes pueden cambiar con el tiempo, nunca está de más tener una conversación al principio sobre lo que esperas de la relación.
"Sus expectativas deben alinearse", dice Shannon Batts, LMFT. “¿Estás haciendo esto por diversión sin esperanzas de un compromiso a largo plazo? ¿Solo quieres un amigo cercano o una aventura? ¿O esperas desarrollar buenas habilidades de relación y una vida compartida, incluso el matrimonio? Ten estas conversaciones desde el principio.
También alienta a mantener viva la discusión para asegurarse de que esté en la misma página sobre hacia dónde se dirige la relación. No tenga miedo de volver a visitar las expectativas iniciales si las cosas ya no se sienten bien.
Problemas de confianza
Es posible que no sea realista para usted (o su pareja) responder de inmediato a mensajes o llamadas telefónicas. Pero puede notar, cuando habla, que parecen distraídos o desinteresados. Si esto se convierte en un patrón, puede sentirse preocupado, incluso celoso si sabe que pasan mucho tiempo con otros amigos.
Él alienta a prestar atención a las respuestas de su pareja cuando mencione estas inquietudes. “¿Parecen abiertos y no defensivos? ¿Tienen empatía por tus preocupaciones?
Un compañero pone más esfuerzo en la relación
Es imposible que una persona mantenga una relación por sí sola. Incluso si uno de ustedes tiene más cosas que hacer, ambas partes son responsables de mantener la relación.
Si usted es el que planifica todas las visitas, inicia la comunicación y envía paquetes de atención sorpresa, terminará sintiéndose frustrado en el futuro. También puede hacerte sentir inseguro en la relación.
¿Una respuesta a este problema? Mejor comunicación en ambos lados. Si alguno de ustedes tiene menos energía emocional debido a obligaciones laborales o estrés, hablen de ello. Tener una conversación honesta sobre lo que ambos pueden contribuir de manera realista puede ayudar a levantar parte de la carga y garantizar que ambos se sientan seguros.
Evitar conflictos
A la mayoría de las personas no les gusta el conflicto, especialmente en una relación. Si ve o habla con su pareja menos de lo que le gustaría, es posible que se sienta aún más reacio a discutir y hacer todo lo posible para mantener las llamadas y visitas pacíficas.
Las relaciones a larga distancia a veces implican menos conflictos de forma natural. Los desacuerdos sobre recados o tareas domésticas, por ejemplo, probablemente no surjan. Pero si tiene una opinión diferente, es importante decirlo, especialmente cuando se trata de valores personales o cosas que realmente importan.
Tratar de mantener la relación perfecta y sin conflictos puede ocultar incompatibilidades o evitar que crezca como socios.
Sentirse no involucrados en la vida del otro
La distancia física que te separa a ti y a tu pareja puede hacer que parezca que estás viviendo vidas completamente separadas, incluso si ambos se sienten firmemente comprometidos.
"Crear una sensación de vida compartida es un problema único que puede surgir", dice Cheatham. “Es muy fácil dar por sentado que sabes lo que sucede en la vida de tu pareja, como su trabajo, sus amigos y sus rutinas diarias. Esto puede ser difícil en una relación a larga distancia.
"A pesar de que estás en diferentes ciudades", agrega, "todavía debe haber cierta sensación de que están en la mente y el corazón del otro".
Expectativas financieras
Si quieren verse regularmente, es posible que tengan que invertir una cantidad significativa de tiempo y dinero para hacer esas visitas. Esos costos pueden acumularse rápidamente, incluso si se turna para programar el tiempo libre del trabajo y pagar los viajes.
Cheatham alienta a las personas que consideran una relación a larga distancia a pensar en estos aspectos prácticos. "No creo que estos desafíos tengan que ser un factor decisivo, pero pueden fomentar el resentimiento si son inesperados", dice.
Línea de fondo
La distancia no tiene que indicar el final de una relación. Claro, es posible que deba esforzarse un poco más y ser creativo con la forma en que se mantiene en contacto, pero es posible que esos elementos simplemente lo acerquen más.
