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¿Qué es el tiempo boca abajo?
Es importante que los bebés tengan tiempo de barriga diario. Ayuda con el desarrollo de la cabeza y el cuello y les ayuda a desarrollar fuerza en los músculos de la cabeza, el cuello, los brazos y los hombros.
El tiempo de barriga es cuando su bebé está despierto y se lo coloca boca abajo durante un corto período de tiempo.
Incluso puede comenzar la hora de la barriga el día que lleva a su bebé a casa desde el hospital colocándolo sobre su pecho.
Comience con unos minutos algunas veces al día. A medida que su bebé crezca, podrá permanecer boca abajo durante más tiempo.
Recuerde, su bebé debe ser supervisado en todo momento durante el tiempo boca abajo. Solo haga barriga cuando su bebé esté despierto. Los bebés siempre deben dormir boca arriba para disminuir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios del tiempo boca abajo y cómo aprovecharlo al máximo.
¿Cuáles son los beneficios del tiempo boca abajo?
El tiempo boca abajo es importante para el desarrollo de su bebé. Algunos de los beneficios incluyen:
- desarrollo de fuertes músculos del cuello y los hombros
- promueve las habilidades motoras gruesas
- puede ayudar a prevenir el síndrome de cabeza plana
- ayuda al bebé a desarrollar la fuerza necesaria para darse vuelta, sentarse, gatear y eventualmente caminar
Cómo hacer tiempo boca abajo
Tenga tiempo boca abajo cuando su bebé esté despierto después de un cambio de pañal, baño o siesta.
La forma tradicional de comenzar el tiempo de barriga es extendiendo una manta o colchoneta en el piso en un área clara y plana y simplemente acostando al bebé boca abajo.
Comience con tres a cinco minutos para los bebés más pequeños. Aumente gradualmente durante unos minutos por día.
Con un recién nacido, puede comenzar colocando a su bebé boca abajo sobre su regazo o pecho por uno o dos minutos a la vez. Haga esto hasta tres veces al día.
También puede intentar usar una almohada para amamantar si a su bebé parece gustarle.
Coloque la almohada en el piso encima de una manta, luego coloque al bebé boca abajo sobre la almohada con los brazos y los hombros apoyados en la parte superior. Asegúrese de vigilar a su bebé en todo momento. Vuelva a colocarlos si comienzan a deslizarse por la almohada.
Puede colocar juguetes apropiados para su edad al alcance de su bebé. También puede leerle al bebé durante el tiempo boca abajo, o colocar un libro de pizarra a la altura de los ojos para que lo vean. Esto también ayuda a desarrollar su vista.
A medida que su bebé crece y su vista mejora, puede colocar un espejo irrompible cerca del bebé para que pueda ver su reflejo.
Puede mezclar el tiempo boca abajo al intentarlo al aire libre en el parque u otros lugares planos. A medida que su bebé crezca, permanecerá boca abajo por más tiempo.
Cuánto tiempo boca abajo necesitan los bebés por edad
Los recién nacidos solo pueden tolerar el tiempo de barriga durante uno o dos minutos al principio. A medida que su bebé crece, puede aumentar el tiempo de barriga.
Aquí hay algunas recomendaciones generales sobre cuánto tiempo hacer la barriga cada mes. Recuerde, todos los bebés son diferentes. Algunos pueden querer sesiones de tiempo de barriga más largas y otras más cortas. Observe a su bebé y ajuste el tiempo de barriga según sus necesidades.
| Edad del bebé | Recomendaciones diarias de tiempo boca abajo |
| 0 meses | 1 a 5 minutos a la vez, 2 a 3 veces por día |
| 1 mes | hasta 10 minutos a la vez, 2-3 veces por día |
| 2 meses | hasta 20 minutos por día, se puede dividir en varias sesiones |
| 3 meses | hasta 30 minutos por día, se puede dividir en varias sesiones |
| 4 meses | hasta 40 minutos por día, se puede dividir en múltiples sesiones |
| 5–6 meses | hasta 1 hora a la vez, siempre y cuando el bebé no sea quisquilloso |
Para cuando su bebé tenga entre 5 y 6 meses, es probable que esté rodando de adelante hacia atrás. Luego, retrocederán al frente e incluso podrán levantarse solos.
Todavía puede darles oportunidades para que les pase el estómago una vez que hayan alcanzado estas etapas de desarrollo. El tiempo boca abajo puede ayudarlos a continuar desarrollando los músculos necesarios para sentarse durante períodos más largos de tiempo, gatear y caminar.
Cómo hacer tiempo para la panza
Es importante hacer tiempo para la barriga todos los días. Puede intentar colocarlo después de que su bebé se bañe o después de cambiarle el pañal.
Es posible que desee evitar el tiempo de barriga inmediatamente después de comer. Para algunos bebés, colocarlos boca abajo cuando está lleno puede interrumpir la digestión, lo que podría provocar gases o escupir. Sin embargo, otros bebés parecen pasar gases más fácilmente en sus barrigas.
Cuanto más pequeño sea el bebé cuando comience la barriga, mejor, para que puedan acostumbrarse. Incluso en el hospital, puede colocar al bebé boca abajo sobre su pecho, apoyando su cuello todo el tiempo.
Cuando llegue a casa desde el hospital, encuentre momentos tranquilos durante todo el día para pasar un rato boca abajo. También puede acostarse o sentarse en el suelo junto a ellos y hacer muecas o leerlos en un libro de pizarra.
El tiempo boca abajo puede ser un momento especial para que usted y otros seres queridos se unan con el bebé.
También puede probar estas otras actividades durante el tiempo boca abajo:
- Coloque al bebé sobre una estera de agua inflable. Está lleno de texturas y colores para que descubran.
- Use un gimnasio de actividades para que el bebé juegue y explore.
- Sostenga un juguete a unas pocas pulgadas de la cabeza de su bebé y deje que lo siga con los ojos.
- Dele a su bebé un espejo irrompible para que pueda ver su reflejo (lo mejor para bebés de 3 meses en adelante).
¿Qué debo hacer si mi bebé odia la barriga?
Al principio, algunos bebés realmente odian el tiempo boca abajo, especialmente si esperas demasiado para intentarlo. Eventualmente, su bebé puede acostumbrarse al tiempo boca abajo y lo tolerará más.
Aquí hay algunas cosas que puede tratar de ayudar al bebé a medida que se acostumbra al tiempo boca abajo:
- colocando un juguete delante de ellos
- sentado o acostado en el piso frente a su bebé
- leer o firmar con ellos
Una posición alternativa para los bebés que no disfrutan del tiempo boca abajo es tumbarse de lado.
Intente colocar a su bebé sobre una manta de costado. Puede apoyar la espalda contra una toalla enrollada y colocar una toallita doblada debajo de la cabeza para sostenerla.
Nuevamente, deben estar despiertos y supervisados cuando haces esto.
Suministros de tiempo de barriga
Lo único esencial para el tiempo boca abajo es una superficie plana y una manta o tapete para poner a su bebé.
Sin embargo, puede hacer que la barriga sea más divertida al presentarle a su bebé juguetes y, cuando sean un poco mayores, espejos irrompibles.
Aquí hay algunas ideas de cosas que puedes probar. Puede encontrar estos artículos en línea o en tiendas que venden productos para bebés. También puede encontrarlos de segunda mano de amigos, tiendas de segunda mano o grupos de padres:
- colchoneta de actividades para la barriga o gimnasio para bebés
- Manta de bebé
- colchoneta inflable para el tiempo de barriga
- juguete de luz
- almohada de tiempo de barriga
- tablero o libro de tela
- espejo para bebés (para usar después de los 3 meses de edad)
Seguridad del tiempo de barriga
El tiempo boca abajo es para cuando su bebé está despierto. Siempre supervise al bebé durante el tiempo boca abajo. Nunca los deje solos ni permita que se duerman boca abajo.
Si comienzan a parecer somnolientos, colóquelos boca arriba en la cuna. Esa es la forma y el lugar más seguros para que duerman.
En casos raros, el tiempo boca abajo puede no ser seguro si:
- tienes un bebé prematuro
- tu bebé tiene necesidades especiales
- su bebé tiene enfermedad por reflujo
Hable con el pediatra de su bebé para obtener recomendaciones seguras para el tiempo boca abajo.
Otras formas de ayudar al bebé
Además del tiempo de barriga, hay algunas otras cosas que puede hacer para ayudar con el desarrollo de su bebé y vincularse con él:
- Acuéstese en el piso junto al bebé, léales, sonría y haga muecas durante el tiempo boca abajo.
- Hable y cántele a su bebé con una voz suave. Cuéntales sobre tu día.
- Mire la cara de su bebé e imite su expresión.
- Presente a su bebé diferentes colores, formas y texturas. Esto puede tener un mayor impacto después de 4 meses, pero puede comenzar a presentar estas cosas en cualquier momento.
Para llevar
El tiempo boca abajo es útil para el desarrollo de la cabeza, el cuello y los hombros de su bebé. También es una gran oportunidad para que leas, cantes, juegues y te vincules con tu pequeño.
Asegúrese de supervisar siempre al bebé durante el tiempo boca abajo. Nunca los deje solos ni permita que se duerman boca abajo. Si comienzan a parecer somnolientos, colóquelos boca arriba en la cuna. Esa es la forma y el lugar más seguros para que duerman.
Si tiene alguna inquietud sobre el tiempo de barriga o si su bebé no está cumpliendo con los hitos del desarrollo, hable con su pediatra.
