Los aceites esenciales provienen de las hojas, la corteza, los tallos y las flores de las plantas a través de la destilación de vapor o agua. Ayudan a proteger las plantas de los depredadores, hongos y bacterias. También atraen insectos para la polinización. En los humanos, los aceites esenciales pueden ayudar a matar gérmenes, reducir la inflamación y acelerar la curación.
Un dolor de garganta es una afección dolorosa que a menudo dificulta la deglución. Por lo general, es causada por una infección viral, como un resfriado o la gripe, o una infección bacteriana, como la faringitis estreptocócica.
No hay mucha investigación sobre los usos médicos de los aceites esenciales. Sin embargo, los estudios realizados sugieren que los aceites esenciales pueden ayudar con el dolor de garganta.
Es importante recordar que los aceites esenciales deben inhalarse o diluirse en aceite y aplicarse sobre la piel. Cuando se diluye en aceite, los aceites esenciales también se pueden agregar a un baño. No se recomienda la ingestión de aceites esenciales, ya que algunos son tóxicos.
1. Aceite esencial de tomillo
Según un estudio de 2011, el aceite esencial de tomillo tiene poderosas capacidades antibacterianas contra las cepas de bacterias comunes resistentes a los antibióticos. El tomillo también reduce los espasmos musculares, por lo que puede prevenir la tos, que a veces causa dolor de garganta.
2. Lavanda
La lavanda es conocida por su efecto relajante. Un estudio de 2005 encontró que el aceite esencial de lavanda también puede tener propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Estos resultados son prometedores, pero se necesitan más estudios para confirmarlos.
3. Aceite esencial de árbol de té
Según un estudio de 2013, el aceite de árbol de té tiene poderosos efectos antibacterianos y antiinflamatorios contra los gérmenes. A menudo se usa como antiséptico para las infecciones de las encías y otros problemas orales.
4. Mezcla de aceite esencial de canela, zanahoria silvestre, eucalipto y romero
A veces, una mezcla de aceites esenciales es más efectiva que un solo aceite. Según un estudio de 2017, una mezcla de aceites esenciales de canela, zanahoria silvestre, eucalipto y romero tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Los investigadores creen que esta mezcla podría ser un tratamiento poderoso tanto para la gripe como para la neumonía bacteriana, un resultado común de la gripe.
5. Aceite esencial de eucalipto
El eucalipto se usa a menudo como antiséptico para tratar resfriados, dolor de garganta y tos. Un estudio de 2011 comparó las propiedades antibacterianas de diferentes tipos de aceite de eucalipto. Los aceites hechos de diferentes partes de la planta tenían diferentes composiciones químicas.
Los investigadores encontraron que todos los aceites esenciales de eucalipto eran antibacterianos hasta cierto punto. El aceite de eucalipto tuvo la mayor actividad antibacteriana, incluso contra algunas bacterias resistentes a los medicamentos.
6. Aceite esencial de limón
Un estudio de 2017 encontró que el aceite esencial de limón tenía fuertes efectos antibacterianos contra las bacterias que causan la listeria. Esto significa que también puede ser eficaz contra otros tipos de bacterias que causan dolor de garganta, pero se necesita más investigación para confirmar esto.
Los aceites esenciales de cítricos hacen que su piel sea sensible al sol. Evite el sol si está usando estos productos diluidos en su piel.
7. Aceite esencial de menta
La menta contiene mentol, el ingrediente principal utilizado en muchas pastillas para la garganta y pastillas para la tos que se usan para tratar el dolor de garganta. Un estudio de 2015 descubrió que el aceite esencial de menta tenía propiedades antibacterianas similares a las del antibiótico gentamicina (Garamycin). La inhalación de aceite de menta también puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
8. Aceite esencial de jengibre
El jengibre es mejor conocido por su efecto calmante sobre el estómago, pero también es un remedio natural para el resfriado común. Según Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, el jengibre tiene capacidades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta.
9. Aceite esencial de ajo
El aceite de ajo contiene alicina, un compuesto con propiedades antivirales y antifúngicas. Puede ser especialmente útil en el tratamiento del dolor de garganta causado por un virus. Según un estudio de 2014, el ajo tiene capacidades antibacterianas contra muchos tipos de bacterias.
Como usar aceites esenciales
El primer paso en el uso de aceites esenciales es elegir el aceite adecuado. Los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., Lo que dificulta saber qué hay realmente en ellos. Al elegir aceites esenciales, busque aceites orgánicos hechos por una compañía que forme parte de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística. La etiqueta debe incluir la información botánica, el país de origen y las fechas de destilación y vencimiento.
Una vez que haya elegido un aceite esencial, hay varias formas de usarlo para el dolor de garganta:
- Inhalación de vapor: agregue hasta 7 gotas de aceite esencial a 2 tazas de agua hirviendo; cúbrase la cabeza con una toalla e inhale el vapor por la nariz. Mantenga los ojos cerrados para evitar la irritación de los ojos.
- Inhalación directa: agregue 2 o 3 gotas de aceite esencial a una bola de algodón; respira profundamente. También puedes colocar la bola de algodón al lado de tu almohada mientras duermes.
- Difusión: Agregue varias gotas de aceite esencial a un difusor ambiental. El aceite difundido ayudará a desinfectar el aire.
- Aplicación tópica: agregue hasta 10 gotas de aceite esencial a 2 cucharadas de aceite portador, como el aceite de coco o de jojoba; aplícalo en la piel de tu garganta.
No ingerir aceites esenciales. No los ponga en su piel sin diluirlos primero.
Advertencias
Los aceites esenciales son naturales, pero eso no significa que no puedan ser peligrosos. Ingerir incluso una pequeña cantidad de aceite de eucalipto, por ejemplo, puede causar convulsiones, según The National Capital Poison Center.
Los aceites esenciales también pueden causar una reacción alérgica. Obtenga ayuda médica inmediata si experimenta alguno de los siguientes síntomas mientras usa aceites esenciales:
- dificultad para respirar
- picor
- erupción
- ritmo cárdiaco elevado
Los aceites esenciales se consideran más cuidadosamente si está embarazada o amamantando, ya que no se han realizado suficientes investigaciones para determinar si son seguros. Algunos son conocidos por causar problemas.
Antes de usar aceites esenciales en bebés y niños, asegúrese de hablar primero con un médico o un aromaterapeuta certificado. Muchos aceites esenciales no son seguros para los niños. Un estudio de 2007, por ejemplo, mostró que el aceite de menta puede causar problemas respiratorios en los niños e ictericia en los bebés.
La línea de fondo
Los aceites esenciales son un remedio alternativo para el dolor de garganta. Los estudios han demostrado que muchos aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antivirales. Aún así, se necesita más investigación para determinar qué tan efectivos son. Mientras tanto, beber una taza de té caliente de menta o jengibre con limón y miel puede ser una forma más segura de disfrutar los beneficios de estas plantas.
La mayoría de los dolores de garganta desaparecerán solos. Si su dolor de garganta persiste o tiene fiebre alta, consulte a su profesional de la salud.
Los aceites esenciales provienen de las hojas, la corteza, los tallos y las flores de las plantas a través de la destilación de vapor o agua. Ayudan a proteger las plantas de los depredadores, hongos y bacterias. También atraen insectos para la polinización. En los humanos, los aceites esenciales pueden ayudar a matar gérmenes, reducir la inflamación y acelerar la curación.
Un dolor de garganta es una afección dolorosa que a menudo dificulta la deglución. Por lo general, es causada por una infección viral, como un resfriado o la gripe, o una infección bacteriana, como la faringitis estreptocócica.
No hay mucha investigación sobre los usos médicos de los aceites esenciales. Sin embargo, los estudios realizados sugieren que los aceites esenciales pueden ayudar con el dolor de garganta.
Es importante recordar que los aceites esenciales deben inhalarse o diluirse en aceite y aplicarse sobre la piel. Cuando se diluye en aceite, los aceites esenciales también se pueden agregar a un baño. No se recomienda la ingestión de aceites esenciales, ya que algunos son tóxicos.
