Finalmente ha logrado que su bebé se duerma, se haya tomado unos preciosos momentos para respirar, tal vez haya comido solo (¡milagroso!), O seamos honestos, pasee por su teléfono sin pensar. Sin embargo, apenas puedes mantener los ojos abiertos, y muy pronto, estás en la cama tú mismo, listo para tomar unos preciosos Zzz's.
Pero dentro de una hora o dos de tus ojos cerrados - ¡BAM! - El bebé está despierto, hambriento.
Amas a tu dulce bebé y entiendes que los bebés muy pequeños necesitan despertarse al menos algunas veces por noche para comer. ¡Pero tú también te mereces descansar! Esta es una de esas veces que hace que un padre exhausto esté desesperado por cualquier posible solución para prolongar el sueño de su bebé. Si tan solo tu pequeño pudiera darte unas pocas horas sólidas e ininterrumpidas antes de que necesites alimentarlo nuevamente.
Bueno, puede haber una solución simple para ti. Ingrese a la alimentación de sus sueños.
¿Qué es la alimentación de los sueños?
La alimentación de los sueños es exactamente como suena. Alimenta a tu bebé mientras está semi despierto o en un estado de ensueño.
La mayoría de nosotros nos despertamos para alimentar a nuestros bebés cuando nos dan una señal (agitación o inquietud), pero cuando sueñas con alimentar a tu bebé, serás tú quien los despierte del sueño e inicie una alimentación.
Estas comidas generalmente ocurren una o dos horas después de que su pequeño se haya acostado por la noche, generalmente poco antes de que usted se acueste. La idea es "acomodar a su bebé" antes de irse a dormir con la esperanza de que puedan dormir más tiempo antes de volver a despertarse.
Hace esta alimentación cuando todavía está despierto, por lo que es más conveniente para usted. De esta manera, puedes irte a dormir sabiendo que el bebé ha sido alimentado y que podría dejarte dormir un poco más de lo normal (¡dedos cruzados!).
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¿Cuándo puedes comenzar a alimentar tus sueños?
Una de las mejores cosas de la alimentación de los sueños es que no existen reglas estrictas y rápidas. Puede comenzar a soñar con alimentar a su bebé cuando cree que está listo.
Es mejor probar la alimentación de los sueños cuando tenga una idea de cuánto tiempo puede dormir su bebé sin necesidad de ser alimentado, ya que esto le dará la mayor libertad de acción en términos de ajustar su horario con la alimentación de sus sueños.
Todos los bebés son diferentes, pero en las primeras semanas, es probable que su bebé no tenga mucho horario de alimentación. Los recién nacidos generalmente tienen sus noches y días confusos y duermen muy erráticamente, despertando cada 1 a 4 horas.
Entre 1 y 4 meses, la mayoría de los bebés duermen durante períodos de 3 a 4 horas o más, y esto es generalmente cuando los padres consideran agregar una alimentación ideal.
Señales de que su bebé está listo para la alimentación de sus sueños
Su bebé podría estar listo para la alimentación de sus sueños si:
- tienen aproximadamente 2 meses de edad o más
- tener un horario de alimentación nocturno y nocturno algo regular
- están creciendo bien con leche materna o fórmula
- generalmente puede volver a dormir después de despertarse
Cómo soñar alimentar
Nuevamente, la alimentación de los sueños no tiene reglas establecidas. Entonces, si bien este es un tutorial básico de alimentación de sueños, puede ajustarlo de acuerdo con sus propias necesidades y estilo de vida:
- Acueste a su bebé a la hora de acostarse como de costumbre. La mayoría de los padres alimentarán a su bebé en este momento.
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Unas horas más tarde, justo antes de irse a la cama, observe cuando su bebé ha entrado en un estado de sueño semi-despierto. Aquí le mostramos cómo determinar si es un buen momento para la alimentación ideal de su bebé:
- notas que tu bebé se mueve ligeramente pero no se despierta por completo
- ves que los ojos de tu bebé se mueven debajo de sus párpados, lo que indica un sueño REM
Nota: Muchos bebés soñarán felizmente con la alimentación, incluso si no están en este estado medio despierto, así que no se preocupe si su bebé parece estar fuera de combate cuando usted los alimenta.
- Coloque el seno o el biberón cerca de los labios de su bebé; no los obligue a alimentarse, espere a que se prendan. Amamante o alimente con biberón a su bebé a satisfacción de su bebé. Si generalmente eructas a tu bebé después de alimentarlo, hazlo ahora. (Aquí se explica cómo hacer eructar a un bebé dormido).
- Después de que su bebé vuelva a dormir, vaya a dormir usted mismo. ¡Esperemos que no tenga noticias de su bebé por otras 3 a 4 horas!
¿Cuándo deberías dejar de alimentar tus sueños?
Si la alimentación ideal funciona para usted y su bebé, puede hacerlo durante el tiempo que desee. No tiene nada de malo deslizarse en un tiempo de alimentación adicional para su bebé, y es especialmente maravilloso si le permite dormir más tiempo sin interrupciones. Es realmente una situación de ganar-ganar.
Sin embargo, los bebés siempre están cambiando (¡sabemos que usted lo sabe!) Y de 4 a 6 meses, muchos bebés pueden dormir más de 3 a 4 horas a la vez sin alimentarse. En este punto, vale la pena saltarse la alimentación de sus sueños y ver si su bebé dormirá naturalmente un tramo más largo sin ninguna intervención.
Beneficios de la alimentación ideal
Beneficios para bebe
Los bebés necesitan comer con mucha frecuencia en sus primeros meses de vida, incluso de noche. Según la Academia de Pediatría Estadounidense (AAP), los recién nacidos comen cada 2 a 3 horas, o alrededor de 8 a 12 veces en 24 horas; los bebés siguen comiendo cada 4 a 5 horas a los 6 meses de edad.
A diferencia de los métodos de entrenamiento del sueño que alientan a los bebés a dormir durante más tiempo sin comer, la alimentación de los sueños no interfiere con la necesidad normal de un bebé de alimentarse por la noche. Simplemente modifica un poco el horario de su bebé para que los bebés y los padres tengan un horario de sueño más similar.
Beneficios para padres
Si bien la privación del sueño es normal y muy común entre los padres de bebés, no tiene un precio. La falta de sueño puede dañar su salud física al cambiar su equilibrio hormonal y metabolismo y disminuir el funcionamiento de su sistema inmunológico. También puede aumentar su riesgo de depresión y ansiedad.
Si la alimentación ideal le ofrece un par de horas más de sueño sólido, este es un gran beneficio. No solo eso, sino que si eres una madre que está amamantando, la alimentación de tus sueños no reducirá tu suministro de leche al omitir la alimentación. Solo está intentando cambiar ligeramente la sincronización de los feeds.
Inconvenientes de la alimentación de los sueños
El inconveniente obvio de la alimentación ideal es que puede que no funcione para su bebé o que no funcione de manera consistente. Una vez más, todos los bebés son diferentes, y aunque sería increíble si su bebé tomara la alimentación de sus sueños de manera fácil y exitosa, no puede predecir desde el principio lo que sucederá cuando lo intente.
Algunos bebés podrán despertarse un poco para alimentarse de sus sueños, volver a la cama y luego dormir más tiempo porque sus barrigas están llenas. Otros bebés no querrán que les moleste comer en el momento en que intentas despertarlos, o se despertarán demasiado y será difícil volver a dormir; no es una situación divertida para los padres si están con la esperanza de ir a dormir ellos mismos!
Otros bebés felizmente soñarán alimentarse, pero aún así se despertarán una hora dos más tarde, listos para alimentarse nuevamente. ¡Bienvenido al pozo sin fondo que es la barriga de tu recién nacido!
Todos estos son escenarios normales. No se castigue demasiado si su bebé no parece querer alimentarlo con sueños.
Ejemplo de horario nocturno
Así es como se vería su noche antes y después de intentar la alimentación de sus sueños.
Estos tiempos son aproximados y se basan en un bebé que se despierta cada 4 a 5 horas por la noche. Todos los bebés y las familias adoptan diferentes horarios que satisfacen sus necesidades, por lo que si su horario normal se ve un poco diferente, no se preocupe.
Antes de la alimentación de los sueños:
- 6–7 pm Alimente, cambie y posiblemente bañe a su bebé. Ponlos a dormir con la barriga llena.
- 10 pm Ve a la cama tú mismo.
- 11 pm El bebé se despierta para su primera comida nocturna, ¡posiblemente solo una hora después de que usted mismo se haya acostado!
Después de la alimentación de los sueños:
- 6–7 pm Alimente, cambie y posiblemente bañe a su bebé. Ponlos a dormir con la barriga llena.
- 9: 30–10 pm Sueña con alimentar a tu bebé y luego acuéstate tú mismo
- 3 am El bebé se despierta para su primera comida nocturna, ¡y has dormido 5 horas seguidas!
Problemas comunes y sus soluciones
Mi bebé se despierta completamente cuando sueño alimentar
Solución: asegúrese de despertar a su bebé cuando todavía está medio despierto. Deben estar bastante quietos y no estar súper alertas cuando intentas despertarlos. Asegúrese de mantener las luces tenues y limitar los sonidos y la estimulación externa.
El sueño de mi bebé se alimenta pero todavía se despierta una o dos horas más tarde
Solución: Su bebé puede estar pasando por un período de crecimiento acelerado o en un período particularmente inquieto. Los bebés tienen momentos en que están más despiertos, eso es normal. Intente volver a alimentar sus sueños en unas pocas semanas y vea si funciona.
La alimentación de los sueños ha dejado de funcionar para mi bebé
Solución: Este es un fastidio, especialmente si anteriormente funcionó realmente bien.
Pero la alimentación de los sueños no pretende ser una solución permanente para el sueño de su bebé. La mayoría de los padres lo usarán solo por unas pocas semanas o meses y descubrirán que su bebé naturalmente comienza a dormir más tiempo de todos modos a medida que pasa el tiempo.
Otros padres descubren que la alimentación de los sueños funciona hasta que su bebé tiene un crecimiento acelerado o comienza a morder. Puede usar la alimentación de los sueños de vez en cuando de la manera que más le convenga.
En pocas palabras: haga lo que funcione para usted
¿Piensa que la alimentación de los sueños suena como una gran solución para usted y su bebé? Increíble. Sigue adelante e inténtalo. Honestamente, lo peor que sucederá es que no funcionará.
Si funciona para ti, eso es genial. Disfruta de ese período de sueño más largo antes de que tu pequeño se despierte nuevamente. Sin embargo, no se sorprenda si la alimentación ideal no es la solución para dormir mejor todas las noches. Los bebés son impredecibles cuando se trata de dormir, y es posible que te encuentres probando varios "trucos" para dormir con el tiempo.
También sepa que no hay nada de malo en usted o su bebé si no tiene éxito con este método en particular. No tiene sentido comparar a su bebé con otros bebés, y la hermosa verdad es esta: todos los bebés duermen más tiempo a su debido tiempo, sea cual sea el método que haga o no intente. Aguanta ahí, tienes esto.
