Lo recuerdes o no, sueñas todas las noches. A veces son felices, otras tristes, a menudo extrañas, y si tienes suerte, obtendrás un sueño sexy de vez en cuando.
Son una parte normal del sueño, algo en lo que pasamos un tercio de nuestra vida. Si bien los expertos aún están divididos sobre lo que significan nuestros sueños, la investigación nos ha brindado información muy reveladora sobre los sueños.
Aquí hay 45 hechos sorprendentes sobre los sueños, que van desde interesantes hasta cosas de pesadillas.
Como soñamos
1. REM es el punto ideal
Nuestros sueños más vívidos suceden durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM), que ocurre en episodios cortos durante la noche con una separación de 90 a 120 minutos.
2. La mañana es mejor
Sueños más largos ocurren en las horas de la mañana.
3. Los fines de semana te ayudan a recordar
Es más probable que recuerdes tus sueños los fines de semana o los días en que duermes, porque cada episodio de sueño REM es más largo que el anterior.
4. Tus músculos están paralizados
La mayoría de tus músculos se paralizan durante el sueño REM para evitar que actúes tus sueños.
5. Las imágenes son más comunes
Soñamos principalmente en imágenes, y la mayoría de los sueños son principalmente visuales con poco sonido o movimiento.
6. Los sueños recurrentes tienen temas
Los sueños recurrentes en los niños son principalmente sobre:
- confrontaciones con animales o monstruos
- agresiones físicas
- que cae
- siendo perseguido
7. No todos soñamos en color
Alrededor del 12 por ciento de las personas sueña en blanco y negro.
Lo que soñamos
8. Lo extraño es normal
Muchos de nuestros sueños son extraños porque la parte del cerebro responsable de dar sentido a las cosas se apaga durante el sueño.
9. Nuestro día informa nuestros sueños
La mayoría de nuestros sueños están vinculados a pensamientos o eventos del día anterior o dos.
10. Las caras son familiares
Es probable que solo sueñes con caras que ya has visto en persona o en la televisión, según la Universidad de Stanford.
11. Bajo estrés significa sueños felices
Es más probable que tengas sueños agradables si experimentas poco estrés y te sientes satisfecho en tu vida real.
Sueños sexuales
12. No todo es lo que parece
La madera de la mañana no tiene nada que ver con los sueños sexy o la estimulación. La tumescencia nocturna del pene hace que los hombres tengan de tres a cinco erecciones cada noche, algunas duran 30 minutos.
13. Las mujeres pueden tener sueños húmedos
Los hombres no son los únicos que tienen sueños húmedos. Las mujeres pueden liberar secreciones vaginales de la excitación e incluso el orgasmo cuando tienen un sueño sexual.
14. Los sueños sexuales no son tan comunes
Según la investigación, aproximadamente el 4 por ciento de los sueños de hombres y mujeres son sobre sexo.
15. Los sueños sexuales generalmente son sobre una cosa
La mayoría de los sueños relacionados con el sexo son sobre el coito.
16. La posición del sueño importa
Es más probable que sueñe con el sexo si duerme boca abajo.
17. Esto también podría hacerte soñar con otras cosas
Dormir boca abajo no solo se asocia con más sueños sexuales, sino que también sueña con:
- estar encerrado
- herramientas manuales
- estar desnudo
- ser sofocado e incapaz de respirar
- nadando
18. Los hombres sueñan con la variedad
Los hombres sueñan con tener relaciones sexuales con múltiples parejas dos veces más que las mujeres.
19. Las mujeres sueñan con celebridades
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de tener sueños sexuales con figuras públicas que los hombres.
20. El sexo del sueño es real
El sexo durante el sueño, también llamado sexsomnia, es un trastorno del sueño muy similar al caminar dormido, excepto que, en lugar de caminar, una persona tiene un comportamiento sexual como la masturbación o las relaciones sexuales mientras duerme.
Pesadillas y otras cosas de miedo
21. Los niños tienen más pesadillas
Las pesadillas generalmente comienzan entre las edades de 3 y 6, y disminuyen después de los 10 años.
22. Las mujeres son más propensas a tener sueños aterradores
Las mujeres tienen más pesadillas que los hombres durante su adolescencia y edad adulta.
23. Las pesadillas ocurren a una hora similar en la noche
Las pesadillas ocurren con mayor frecuencia en el último tercio de la noche.
24. Podría tener una condición
Si tiene pesadillas recurrentes que ocurren con suficiente frecuencia y son lo suficientemente angustiantes como para afectar su capacidad de funcionamiento, es posible que tenga una afección llamada trastorno de pesadilla.
25. La parálisis del sueño es una cosa
Alrededor del 8 por ciento de la población general experimenta parálisis del sueño, que es la incapacidad de moverse cuando estás en un estado entre el sueño y la vigilia.
26. Tus sentimientos salen en sueños
Por ejemplo, es más probable que experimente sueños negativos sobre un ser querido perdido si sufre síntomas postraumáticos, culpa o culpa de su muerte.
27. Las vacaciones pueden ser difíciles
Los sueños de duelo, que son sueños sobre seres queridos fallecidos, son más comunes durante las vacaciones.
28. Los terrores nocturnos pueden ser aterradores
Los terrores nocturnos son episodios de miedo intenso, gritos e incluso correr o actuar agresivamente mientras duerme.
29. Los niños los tienen con más frecuencia
Casi el 40 por ciento de los niños tienen terrores nocturnos, aunque la mayoría los superan en la adolescencia.
30. Los adultos aún pueden tenerlos
Alrededor del 3 por ciento de los adultos tienen terrores nocturnos.
31. Comer tarde no es útil
Comer antes de acostarse hace que las pesadillas sean más probables, ya que aumenta su metabolismo, lo que le indica a su cerebro que sea más activo.
32. Los medicamentos juegan un papel
Ciertos medicamentos, como los antidepresivos y los narcóticos, aumentan la frecuencia de las pesadillas.
33. Las emociones negativas pasan factura
Según la investigación, la confusión, el asco, la tristeza y la culpa son más a menudo la fuerza impulsora detrás de las pesadillas que el miedo.
Hechos interesantes al azar
34. Todos vemos cosas
Las personas ciegas ven imágenes en sus sueños.
35. Fido también sueña
Todos sueñan, incluidas las mascotas.
36. Somos olvidadizos
La gente olvida del 95 al 99 por ciento de sus sueños.
37. Soñamos mucho
Las personas mayores de 10 años tienen al menos cuatro o seis sueños cada noche.
38. Podemos ser proféticos
Algunos creen que los sueños pueden predecir el futuro, aunque no hay suficiente evidencia para demostrarlo.
39. Nos detenemos en lo negativo
Los sueños negativos son más comunes que los positivos.
40. Puedes controlar tus sueños
Es posible que pueda aprender a controlar sus sueños utilizando técnicas para los sueños lúcidos.
41. Dormir hablando generalmente no es agradable
Jurar es una ocurrencia común en el sueño hablando, según un estudio de 2017.
42. Los espasmos musculares repentinos no son tu imaginación
Los tirones hipnóticos son sacudidas fuertes y repentinas, o la sensación de caída que ocurre justo cuando te estás quedando dormido.
43. Esto puede causar sensaciones de caída
Los idiotas hipnóticos pueden ser la causa de los sueños de caer, que es uno de los temas de sueño más comunes.
44. Sueños de dientes podrían tener un significado más grande
Los sueños sobre la caída de los dientes pueden ser causados por irritación dental no diagnosticada, como el bruxismo, en lugar de una premonición de muerte como sugiere el viejo folclore.
45. Con mucho, el hecho más alucinante de todos
Aunque han estado tratando de resolverlo desde el principio de los tiempos, los investigadores no saben por qué soñamos o para qué sirve, si es que tiene alguno.
La psicologia de los sueños
Todos, en un momento u otro, se han preguntado qué significan sus sueños.
Soñar es el estado cognitivo más ampliamente estudiado. Mientras que algunos expertos creen que los sueños no tienen significado y no tienen función, otros creen que nuestros sueños sí significan algo.
Existen varias teorías sobre el significado de los sueños, algunas de las más reconocidas incluyen:
- Teoría psicoanalítica. En esta teoría, se cree que los sueños representan deseos inconscientes, cumplimiento de deseos y conflictos personales. Los sueños nos dan una forma de representar los deseos inconscientes en la seguridad de un entorno irreal, porque actuarlos en realidad sería inaceptable.
- Teoría de la activación-síntesis. Popularizada en la década de 1970, esta teoría sugiere que los sueños son solo un subproducto de su cerebro tratando de procesar señales aleatorias de su sistema límbico, que está involucrado en sus recuerdos, emociones y sensaciones.
- Teoría de activación continua. Esta es la idea de que nuestros cerebros almacenan recuerdos continuamente, incluso cuando estamos dormidos. Sugiere que nuestros sueños proporcionan un lugar para guardar nuestros recuerdos mientras hacen la transición de nuestra memoria a corto plazo a nuestra memoria a largo plazo.
Estos apenas comienzan a arañar la superficie de las teorías de interpretación de los sueños. Aquí hay algunas otras teorías interesantes sobre el significado de los sueños:
- Los sueños son simulaciones de amenazas que te ayudan a prepararte para enfrentar amenazas en la vida real.
- Los sueños son la forma en que su cerebro recolecta y limpia información inútil del día para dejar espacio para nueva información al día siguiente.
- Soñar se remonta a un mecanismo de defensa evolutivo de hacerse el muerto para engañar a los enemigos. Esto explica por qué nuestros cuerpos están paralizados mientras soñamos, pero nuestras mentes permanecen altamente activas.
La línea de fondo
Es posible que los expertos no tengan respuestas concretas sobre por qué soñamos y qué función cumplen los sueños.
Lo que sí sabemos es que todos sueñan, e incluso nuestros sueños realmente extraños son perfectamente normales.
