Si hay algo en lo que los bebés son buenos (además de ser increíblemente lindos y defecar más de lo que creías posible para una persona tan pequeña) es dormir.
Pueden quedarse dormidos en tus brazos, durante una alimentación, en una caminata, en el auto … casi en cualquier lugar que parezca. Entonces, ¿por qué a veces es tan difícil hacer que duerman en el único lugar donde desearían que durmieran: la cuna?
Ya sea que esté tratando con un recién nacido que solo quiere que lo carguen durante las siestas o un bebé o un niño mayor que ha decidido que la cama de sus padres (o el asiento para el automóvil o la carriola) es el lugar perfecto para dormir, tenemos información y consejos para ayudarlo a lidiar con su bebé que simplemente no duerme en su cuna.
¿Por qué tu bebé no duerme en la cuna?
Si su pequeño es un recién nacido, en las primeras semanas de su nueva vida, piense en dónde ha estado durante los últimos 9 meses más o menos. Por dentro estaban rodeados de ruido blanco, movimiento relajante y calidez. Siempre tenían una barriga satisfactoriamente llena y se sentían cómodos y seguros.
De repente, quitar esas cosas y esperar que se duerman tranquilamente en una cuna sólida y vacía y por sí mismas parece mucho pedir.
Si hablamos de bebés o niños mayores, tienen preferencias, y esas preferencias a menudo implican la comodidad y la seguridad de que su cuidador esté presente y disponible en todo momento. Dado que los pequeños no son conocidos por su lógica o paciencia, esto puede hacer que tratar de hacerlos dormir en la cuna sea un ejercicio de frustración.
¿Entonces que puedes hacer?
Hacer que tu bebé duerma en su cuna
El primer paso es hacer todo lo posible para establecer un entorno de sueño óptimo para su bebé. La seguridad es la prioridad número uno, así que recuerde que deben acostarse boca arriba, sobre una superficie firme, sin elementos sueltos.
Si tiene el espacio, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda instalar la cuna en su habitación al menos durante los primeros 6 meses, preferiblemente durante el primer año.
Además de un espacio seguro para dormir, tenga en cuenta los siguientes elementos:
- Temperatura. Mantener la habitación fresca es la clave. El sobrecalentamiento es un factor de riesgo para el SMSL. Puede ser beneficioso usar un ventilador para la circulación del aire.
- Vestido. Para mantener a su pequeño cómodo en una habitación fresca, considere vestirlo en una cama. Asegúrese de que el calce esté bien ajustado, que no haya cuerdas sueltas que puedan enredar los dedos pequeños y que el peso de la tela sea adecuado para la temperatura ambiente.
- Envolver o saco. Se puede agregar una envoltura o un saco de dormir para mayor calidez o seguridad. Solo recuerda que debes dejar de envolver una vez que tu pequeño pueda darse la vuelta.
- Ruido. La vida en el útero nunca fue particularmente tranquila. En cambio, hubo un zumbido constante de ruido blanco y sonidos apagados. Puede replicar esto usando una máquina de ruido blanco o una aplicación.
- Encendiendo. Mantenga las cosas oscuras y relajantes. Considere usar cortinas opacas para ayudar con el sueño durante el día. Use luces de noche o bombillas de bajo voltaje para ver cuándo está vigilando a su bebé o cambiando pañales.
- Oler. Su olor es familiar y reconfortante para su pequeño. Puede intentar dormir con su sábana, cama o manta antes de usar para darle su aroma.
- Hambre. Nadie duerme bien cuando tienen hambre, y los recién nacidos tienen hambre a menudo. Asegúrese de alimentarse cada 2 a 3 horas, de 8 a 12 veces al día.
- Rutina antes de acostarse. La rutina es útil para permitir que su pequeño entienda lo que está sucediendo. Intente crear una rutina que pueda seguir en cualquier momento que se esté preparando para dormir, no solo para la hora de acostarse.
Su rutina no tiene que ser extensa o elegante. Puedes leer un libro corto, darles de comer y darles mimos, luego ponerlos en su cuna, somnolientos pero despiertos.
Si se asustan o se alborotan cuando se colocan en la cuna, coloque una mano sobre su vientre y calla suavemente o cánteles brevemente. A veces puede que tenga que repetir los abrazos y bajarlos al escenario varias veces. Esto no significa que estés haciendo algo mal. Ambos están aprendiendo cosas nuevas y las cosas nuevas requieren paciencia y práctica.
Cada vez que su bebé se despierte durante la noche, ofrézcale comida y caricias según sea necesario, pero devuélvalas a la cuna tan pronto como se completen los cambios de alimentación y ropa o pañales. Minimice las conversaciones, las luces brillantes u otras distracciones.
Hacer que su bebé o niño mayor duerma en su cuna
A veces, a su recién nacido que dormía en su cuna de repente ya no parece gustarle ese mueble. Considere estos consejos para que vuelvan a dormir solos en su propio espacio:
Mantener todas las cosas que funcionan
Si su bebé duerme bien durante el día pero no le gusta la cuna en la noche, trate de determinar qué es diferente (además de qué tan cansado está y cuántas tazas de café ha tomado) y ajústelo según sea necesario.
Haz cambios gradualmente
Intenta que tu pequeño tome su primera siesta del día en la cuna. Una vez que esté funcionando, agregue otro.
Haz que la cuna sea atractiva
Elija ropa de cama que atraiga a su bebé o permita que lo ayuden a elegir. Permítales pasar un rato tranquilo en la cuna con libros y música mientras estás cerca. Crea una experiencia positiva en torno a su tiempo en la cuna.
Siga con sus rutinas tanto como sea posible
Si puede, trate de mantener la siesta y las rutinas nocturnas similares. Saber que al almuerzo le sigue una siesta y luego el tiempo de juego le da a su bebé una sensación de seguridad que puede facilitar las transiciones.
Considera los métodos de entrenamiento para dormir
No es de extrañar que uno de los temas más populares en los libros sobre bebés sea el sueño: todos lo necesitan, y no siempre es fácil de obtener. Hay una variedad de métodos, desde gritar hasta el método de levantar y bajar, hasta el llanto controlado. Solo pruebe los métodos con los que se sienta cómodo usando.
Se consistente
Este es duro. Por supuesto, si su bebé está enfermo o si está de vacaciones o está experimentando otros cambios importantes, tendrá que adaptarse y adaptarse. Pero cuanto más pueda seguir con lo que esperan de usted, mejores serán sus resultados.
Más consejos para probar
- Considere lo que les gusta, ¿tal vez movimiento o sonido? Si constantemente se duermen en medio de una habitación ruidosa o mientras viaja en el automóvil, busque maneras de incorporar esas cosas a su tiempo en la cuna. Se pueden usar almohadillas de colchón vibrantes o máquinas de ruido blanco para replicar las cosas que encuentran relajantes.
- Su rutina es suya, está bien si no es lo que otros hacen. Si su bebé se calma bien en la carriola, puede incorporar un paseo corto en la rutina de la hora de acostarse, incluso si solo está dando vueltas alrededor de la sala de estar. Una vez que estén tranquilos y felices, muévase a la cuna.
- Si su pequeño grita de repente cada vez que se lo colocan boca arriba, considere si muestra otros signos que pueden indicar reflujo o una infección en el oído.
- Si estaban durmiendo bien en la cuna, pero están luchando nuevamente, considere si esto podría ser una regresión del sueño.
- No use la cuna como castigo o por tiempo de espera.
- Asegúrese de que la cuna sea segura para su edad y etapa. Vigile su crecimiento y desarrollo y asegúrese de bajar el colchón y mantener los artículos fuera del alcance a medida que crecen y cambian. No agregue artículos como almohadas o mantas hasta que estén listos para el desarrollo.
Para llevar
Como todo lo relacionado con la crianza de los hijos, lograr que su bebé duerma en la cuna es una experiencia de aprendizaje constante para ambos. Incorporar lo que funciona, desarrollar sus propias rutinas y mantenerse constante puede ayudarlo a fomentar buenos hábitos de sueño.
