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Ya sea en la mitad del día o en la noche, no hay nada más dulce que un bebé dormido. Los abrazos, sus pequeños sonidos y, quizás lo más importante, la oportunidad para que los padres puedan dormir por su cuenta. Nada puede ser mejor.
Mientras que un bebé que duerme puede ser el sueño de todos los padres, un bebé que se niega a dormir en su cuna es la pesadilla de los padres más nuevos. Un bebé quisquilloso y noches de insomnio crean una casa infeliz, entonces, ¿qué haces si tu pequeño no duerme en su moisés?
Causas
Si descubre que su bebé no está durmiendo bien en su moisés, podría haber una variedad de causas en juego:
- Tu bebé tiene hambre. Los pequeños estómagos se vacían rápidamente y necesitan ser rellenados. Especialmente durante los períodos de crecimiento y alimentación en racimos, es posible que su bebé quiera alimentarse en lugar de dormir.
- Tu bebé se siente gaseoso. Es difícil para un pequeño quedarse dormido cuando necesita eructar o expulsar gases.
- Su bebé tiene un pañal sucio. Al igual que con un estómago con gases, es difícil que los bebés se duerman y se queden dormidos si se sienten incómodos.
- Su bebé está demasiado caliente o frío. Revise a su bebé para asegurarse de que no esté sudando o temblando. Es mejor si su habitación está entre 68 y 72 ° F (20 y 22 ° C).
- Su bebé no sabe si es de día o de noche. Algunos bebés tienen problemas para distinguir sus días de sus noches. Al mantener las luces encendidas durante el día, extender los tiempos de vigilia solo un poco durante el día e introducir rutinas de sueño antes de acostarse, puede ayudar a entrenar su reloj interno.
- El reflejo de sobresalto de su bebé los está despertando. Pañales es una buena opción para bebés pequeños, pero tenga en cuenta que ya no es seguro cuando su bebé está aprendiendo a rodar.
Soluciones
Su bebé vivía en el útero, un ambiente acogedor con temperatura controlada hace solo unos días, semanas o incluso meses. Ese ambiente es muy diferente al moisés en el que les pides que duerman ahora.
Hacer que su cuna se parezca a su entorno anterior puede hacerla más familiar y cómoda para ellos mientras duermen. Asegúrese de considerar los siguientes factores y estrategias:
- Temperatura. Verifique su temperatura, así como la temperatura ambiente. Su pequeño puede tener dificultades para dormir si hace demasiado calor o frío.
- Luz. Pruebe cortinas opacas u otras formas de hacer que la habitación sea más oscura. ¡Su recién nacido está acostumbrado a un ambiente muy oscuro y las luces pueden ser estimulantes! Una luz nocturna apagada puede permitirle ver en medio de la noche sin encender las luces del techo.
- Sonidos Encuentre una máquina de sonido que sea atractiva para usted y su bebé. Este ruido puede hacer que una cuna se sienta más como el útero, que estaba lleno de ruidos de agua y latidos y voces amortiguadas desde el exterior.
- Pañales Hasta que su bebé tenga alrededor de 2 meses de edad, envolverlo puede ayudarlo a sentirse más seguro. Los reflejos y la sensación de estar en un espacio abierto pueden despertarlos. Hay muchas formas de envolver. Si le preocupa hacerlo bien, los sacos de dormir con velcro pueden valer la pena.
- Posicionamiento Si su hijo tiene gases o signos de reflujo y los eructos adicionales con los alimentos no funcionan, puede considerar mantenerlos en posición vertical durante 20 a 30 minutos después de los alimentos. Si todavía no funciona, puede consultar con el pediatra de su hijo acerca de ofrecerle a su bebé agua, gotas de gas o un medicamento recetado.
- Masaje. El masaje para bebés puede ayudar a que su pequeño se duerma más rápido y tenga un sueño más relajado. Además de los beneficios del tacto, algunos creen que puede ayudar a la digestión y al desarrollo del sistema nervioso.
- Empezando temprano Intenta ayudar a tu bebé a que se duerma en la cuna desde el principio. Puede alimentarlos o abrazarlos hasta que tengan sueño pero aún despiertos, y luego colocarlos en la cuna para conciliar el sueño.
Conceptos básicos del sueño
Puede esperar que su recién nacido duerma alrededor de 16 horas al día. Si bien esto solo vendrá en trozos de 1 a 2 horas, lo más probable es que estén listos para dormir si no se están alimentando o cambiando.
A medida que su hijo crezca, comenzará a dormir en trozos un poco más largos y necesitará un poco menos de sueño. Para cuando su hijo tenga alrededor de 3 a 4 meses de edad, necesitará dormir más de 14 horas y es posible que haya dormido una siesta o dos durante el día.
Esta tendencia aumentará hasta que su hijo tenga solo 2 siestas y una noche de sueño más prolongada, generalmente alrededor de los 6 a 9 meses de edad.
Es una buena idea establecer rutinas antes de acostarse a una edad temprana. Esto no solo puede indicarle a su pequeño que es hora de dormir bien, sino que también puede ser tranquilizador cuando su hijo tenga regresiones de sueño más adelante.
Las rutinas a la hora de acostarse no necesitan ser súper elaboradas. Pueden implicar un baño y una historia, o incluso una simple canción. ¡La previsibilidad y la rutina tranquila y silenciosa son lo más importante!
Recuerde que su actitud ayuda mucho a alentar a su hijo a dormir. Si te mantienes tranquilo y relajado, es más probable que también se sientan así.
Consideraciones de seguridad
Para los recién nacidos, hay muchas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de SMSL y otras lesiones relacionadas con el sueño.
- La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda compartir la habitación con su bebé hasta que tenga 1 año o al menos 6 meses.
- Siempre acueste a su bebé boca arriba sobre su propia superficie para dormir, no en su cama.
- Retire las almohadas, las mantas, los juguetes y los parachoques de la cuna del área de sueño de su bebé.
- Asegúrese de que la cuna o la cuna de su bebé tengan un colchón firme con una sábana que se ajuste bien.
- Cuando su hijo esté listo (generalmente alrededor de 4 semanas si está amamantando), ofrézcale un chupete mientras se duerme. No es necesario volver a insertar el chupete si se cae después de que estén dormidos, y recuerde no conectarlo a ningún cable o cadena.
- Asegúrese de mantener el espacio de su bebé a una temperatura cómoda mientras duerme. Los pañales y demasiadas capas de ropa pueden provocar un sobrecalentamiento.
- Evite fumar en el hogar cerca del bebé o en habitaciones donde duerme el bebé.
- Una vez que su bebé muestre signos de intentar darse vuelta, asegúrese de dejar de envolverlos para dormir. Esto es para que tengan acceso a sus manos si necesitan darse la vuelta.
- Amamantar a su bebé también puede reducir el riesgo de SMSL.
Para llevar
Es importante para todos en su familia que su bebé duerma bien en el ambiente más seguro. Si bien es posible que no pueda agitar una varita mágica o espolvorear un poco de polvo para dormir para que se duerman profundamente en su moisés, hay cosas que puede hacer para prepararlos para un sueño reparador.
Si te sientes frustrado con tu pequeño, recuerda que está bien alejarte unos minutos para recuperarte. No tenga miedo de comunicarse también con grupos de apoyo para dormir para padres nuevos en su comunidad para obtener asesoramiento y apoyo adicionales.
Recuerde: esto también pasará. Los trastornos del sueño son comunes pero siempre temporales. Dése un poco de gracia a usted y a su bebé mientras navegan juntos por su nueva vida. Pronto, ambos volverán a dormir.
