Visión general
La espondilitis anquilosante (AS) es un tipo de artritis crónica que puede causar inflamación de los ligamentos, las cápsulas articulares y los tendones que se unen a la columna vertebral. Con el tiempo, esta respuesta inflamatoria puede conducir a un exceso de formación ósea y la fusión de las vértebras. Esto da como resultado dolor y una pérdida de flexibilidad.
No hay cura para la EA, pero el tratamiento puede minimizar el dolor y la inflamación. Siga leyendo para conocer 11 opciones de tratamiento diferentes para la EA.
Estiramiento y ejercicio
Los ejercicios de estiramiento y rango de movimiento pueden ayudar con la flexibilidad y el alivio del dolor. Incluso cuando sus articulaciones están levemente inflamadas, puede realizar estiramientos. Desarrollar músculos más fuertes alrededor de las articulaciones ayudará a mantenerlos.
Las personas con AS a veces desarrollan una postura inclinada hacia adelante, pero los ejercicios que estiran la espalda pueden disminuir sus posibilidades de discapacidad a largo plazo. El ejercicio y los aeróbicos acuáticos también pueden ser beneficiosos.
Yoga
Se sabe que el yoga aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión, lo que lleva a una mayor relajación y a un sueño más reparador.
Si no has practicado yoga antes, comienza con una clase para principiantes. Las posturas suaves aumentarán lentamente tu flexibilidad. Puede aumentar su nivel de actividad gradualmente y a su propio ritmo.
Postura
Una buena postura puede disminuir sus posibilidades de complicaciones. Pero tener y mantener una buena postura durante todo el día no siempre es fácil.
Para comenzar, revisa tu postura en un espejo de cuerpo entero y piensa alto. Su barbilla debe estar horizontal y paralela al piso, centrada y ligeramente retraída. Tus hombros deben estar tirados hacia atrás. Dormir en una cama firme pero no demasiado dura también puede reforzar una buena postura.
Terapia física
Si está intimidado o nervioso por hacer ejercicio, puede considerar ver a un fisioterapeuta. Pueden ayudar a personalizar un programa que se adapte a sus necesidades específicas.
También pueden proporcionar instrucciones sobre:
- ejercicios de rango de movimiento
- buenas técnicas de estiramiento
- ejercicios de respiración profunda
- posiciones adecuadas para dormir
- hábitos correctos para caminar
- postura erguida
Un fisioterapeuta también puede verificar la diferencia en la longitud de sus piernas, lo que puede afectar su rutina de ejercicios.
Aplicar frío o calor
¿Buscas alivio instantáneo? El frío puede ayudar a adormecer el dolor, mientras que las duchas calientes y los baños relajantes y tibios pueden aliviar los músculos tensos y doloridos.
Aplique una compresa de hielo en las articulaciones inflamadas para ayudar a aliviar la hinchazón. Una toalla caliente o una almohadilla térmica pueden ayudar a aliviar la rigidez y superar los brotes.
Dieta
Lo que comes también puede ayudar a tu AS. Se ha encontrado que los ácidos grasos Omega-3 reducen la inflamación articular en algunas personas con artritis reumatoide. También pueden ayudar a las personas con AS.
Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 incluyen:
- Semilla de lino
- nueces
- aceites de soja, canola y linaza
- Coles de Bruselas, col rizada, espinacas y ensalada de verduras
- peces de agua fría, incluidos salmón y atún
Masaje
La terapia de masaje puede:
- reduce el estres
- proporcionar alivio del dolor a corto plazo
- disminuir la rigidez
- aumentar la flexibilidad
Se supone que un masaje hará que usted y su cuerpo se sientan mejor. Sin embargo, algunas personas con AS encuentran que los masajes solo aumentan su dolor e incomodidad. Para evitar esto, asegúrese de que su terapeuta de masaje sepa que tiene AS. Si aún se siente incómodo, interrumpa la terapia de masaje y pídale a su médico otro método de tratamiento.
Acupuntura
La acupuntura es una antigua práctica china. Implica el uso de agujas finas para perforar la piel en puntos particulares.
Los estudios demuestran que la acupuntura puede reducir el dolor. Es probable porque el cerebro libera moléculas opioides u opioides durante la práctica.
En la mayoría de los estados, los acupunturistas deben aprobar un examen de certificación de la junta nacional. Algunos estados requieren un doctorado de una universidad aprobada. Puede obtener más información sobre los requisitos a través de la junta médica de su estado.
Tratamiento quiropráctico
Muchos con AS encuentran que el tratamiento quiropráctico ayuda a aliviar el dolor. Sin embargo, es importante ver a un quiropráctico que tenga experiencia en el tratamiento de personas con AS.
A veces, el tratamiento quiropráctico puede ocasionar complicaciones inadvertidamente. Discuta con su médico si el tratamiento quiropráctico es adecuado para usted antes de comenzar.
Medicamentos
Los cambios simples en el estilo de vida pueden no ser suficientes. Su médico o reumatólogo puede recetarle o sugerirle medicamentos.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son a menudo el tratamiento de primera línea para las personas con AS. Si estos no son efectivos, su médico probablemente le sugerirá un inhibidor del factor de necrosis tumoral (TNF).
Los medicamentos genéticamente modificados, que imitan las moléculas humanas, bloquean las proteínas que pueden promover la inflamación. Estos medicamentos se administran por vía intravenosa o por autoinyección e incluyen:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
Cirugía
La mayoría de las personas que tienen AS nunca necesitarán cirugía. Sin embargo, la cirugía puede recomendarse para personas con discapacidad o dolor graves.
Hable con su médico sobre todas sus opciones de tratamiento antes de someterse a una cirugía.
Es tu tratamiento
La EA puede ser una afección dolorosa y debilitante, pero hay formas de reducir el dolor, controlar los síntomas y prevenir la discapacidad.
Como siempre, obtenga la aprobación de un médico que comprenda su condición antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios, cambiar su dieta, obtener un tratamiento alternativo o tomar un nuevo medicamento.
