7 Consejos Para Reducir El Ocaso

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

¿Qué es la puesta del sol?

El ocaso es un síntoma de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. También se conoce como "confusión en los últimos días". Si alguien que cuida tiene demencia, su confusión y agitación pueden empeorar al final de la tarde y la noche. En comparación, sus síntomas pueden ser menos pronunciados más temprano en el día.

Es muy probable que su ser querido experimente una puesta de sol si tiene demencia de etapa intermedia a avanzada. Conozca los pasos que puede seguir para ayudar a reducir la puesta de sol, tanto para su beneficio como para el suyo.

Seguir un horario

La demencia puede dificultar el desarrollo y recordar nuevas rutinas. Su ser querido puede reaccionar ante lugares y cosas desconocidos con sentimientos de estrés, confusión e ira. Estos sentimientos pueden jugar un papel importante en la puesta del sol.

Siga el mismo horario todos los días para ayudar a su ser querido a sentirse más tranquilo y sereno. Intente evitar hacer cambios en las rutinas que funcionan para ambos. Si necesita hacer cambios, intente ajustar su rutina gradualmente y lo menos posible.

Ilumina su vida

Su ser querido puede experimentar la puesta del sol como resultado de cambios en sus ritmos circadianos: sus ciclos de sueño-vigilia. Ajustar la luz en su hogar podría ayudar a reducir sus síntomas.

Según una revisión de investigación publicada en Psychiatric Investigation, algunos estudios sugieren que la terapia de luz puede reducir la agitación y la confusión en personas con demencia. Considere colocar una luz fluorescente de espectro completo a aproximadamente un metro de su ser querido durante un par de horas cada mañana. También puede intentar iluminar las luces cuando su ser querido se sienta confundido o agitado, sugiere la Asociación de Alzheimer.

Compre lámparas de terapia de luz.

Mantenlos activos

Muchas personas que experimentan el síndrome del ocaso tienen problemas para dormir por la noche. A su vez, la fatiga es un desencadenante común de la puesta del sol. Esto puede crear un círculo vicioso.

Dormir demasiado e inactividad pueden dificultar que su ser querido se duerma a la hora de acostarse. Para promover una buena noche de sueño, ayúdelos a mantenerse activos durante el día. Por ejemplo, salgan a caminar juntos al parque o dejen espacio para bailar. Esto podría ayudar a mejorar su calidad de sueño y reducir sus síntomas de puesta de sol. También puede ayudarlos a disfrutar de una mejor salud física.

Ajustar sus patrones de alimentación

Ajustar los patrones de alimentación de su ser querido también puede ayudar a reducir sus síntomas de puesta de sol. Las comidas abundantes pueden aumentar su agitación y pueden mantenerlos despiertos por la noche, especialmente si consumen cafeína o alcohol. Anime a su ser querido a evitar esas sustancias o disfrútelas en el almuerzo en lugar de la cena. Limitar la ingesta de alimentos por la noche a un refrigerio abundante o una comida ligera podría ayudarlos a sentirse más cómodos y descansar más fácilmente por la noche.

Minimiza su estrés

Trate de ayudar a su ser querido a mantener la calma en las horas de la tarde. Aliéntelos a seguir actividades simples que no sean demasiado desafiantes o atemorizantes. La frustración y el estrés pueden aumentar su confusión e irritabilidad.

Si tienen demencia media o avanzada, mirar televisión o leer un libro puede ser demasiado difícil para ellos. En cambio, considere tocar música suave para crear un ambiente tranquilo y silencioso. Puede ser un buen momento para acurrucarse con un gato querido u otra mascota.

Compre ayudas para la terapia de demencia.

Proporcionar comodidad y familiaridad

Piense en la última vez que estuvo enfermo. Es probable que desee estar rodeado de pensamientos, cosas y personas reconfortantes. Para alguien con demencia, el mundo puede convertirse en un lugar aterrador. La comodidad y la familiaridad pueden ayudarlos a sobrellevar este momento difícil de la vida.

Ayude a llenar la vida y el hogar de su ser querido con cosas que le resulten reconfortantes. Si se mudan a un hospital o centro de vida asistida, proporcione al espacio alrededor de ellos artículos preciados. Por ejemplo, traiga su manta favorita o fotos familiares a la nueva instalación. Esto puede ayudar a facilitar la transición y frenar sus síntomas de puesta de sol.

Seguir su comportamiento

Cada persona tiene diferentes factores desencadenantes para la puesta del sol. Para ayudar a identificar los factores desencadenantes de su ser querido, use un diario o una aplicación de teléfono inteligente para realizar un seguimiento de sus actividades, entornos y comportamientos diarios. Busque patrones para aprender qué actividades o entornos parecen empeorar sus síntomas.

Una vez que conozca sus desencadenantes, será más fácil evitar situaciones que promuevan la agitación y la confusión.

Cuídate también

El síndrome del ocaso puede ser agotador, no solo para su ser querido sino también para usted. Como cuidador, es esencial cuidarse bien. Estará en una mejor posición para brindarle a su ser querido la paciencia y el apoyo que necesita cuando esté descansado y saludable.

Intente comer una dieta bien balanceada, haga ejercicio regularmente y duerma lo suficiente por la noche. Pídale a otros familiares o amigos que pasen tiempo con su ser querido, para que pueda disfrutar de descansos regulares. También puede preguntarle a su médico sobre el cuidado de relevo y otros servicios de apoyo profesional, que pueden ayudarlo a tomarse un tiempo libre de sus deberes de cuidado.