Alivio para el estreñimiento del SII
El SII tiene varios síntomas físicos incómodos, uno de los cuales es el estreñimiento. La buena noticia es que hay muchas maneras en que puede encontrar alivio y volver a tener cierta sensación de regularidad.
Fibra
La fibra es un material no digerible que se encuentra naturalmente en los alimentos (en frutas, verduras, granos enteros y frijoles) que ayuda a mover los alimentos a través del colon. De esta manera, puede ayudar a que las cosas se muevan y aliviar el estreñimiento. Puede incorporar más fibra a su dieta al comer alimentos que contengan fibra o con la ayuda de un suplemento. El American College of Gastroenterology (ACG) recomienda comer fibra que contenga psyllium sobre salvado.
Si bien puede aliviar el estreñimiento, la fibra en grandes cantidades repentinas también puede aumentar los gases, los calambres y el dolor. La mejor manera de evitar esto es introducir fibra en su dieta lentamente hasta que pueda acostumbrarse a procesarla. Asegúrese de beber mucha agua y revise las etiquetas de sus alimentos. La ingesta diaria recomendada de fibra es la siguiente: 38 gramos para hombres de 50 años o menos, 30 gramos para hombres de 51 años o más, 25 gramos para mujeres de 50 años o menos y 21 gramos para mujeres de 51 años o más.
Si cambiar su dieta no proporciona alivio, intente tomar un suplemento de fibra. Asegúrese de consultar siempre con su médico antes de comenzar cualquier suplemento.
Laxantes
Los laxantes de venta libre pueden proporcionar un alivio temporal adecuado del estreñimiento. Asegúrese de consultar con su médico antes de probar un nuevo producto y siempre comience con la dosis más baja recomendada. Estos medicamentos no están destinados a ser utilizados por largos períodos de tiempo, pero pueden ser muy útiles a corto plazo. Pregúntele a su médico qué laxante es el adecuado para usted y solo úselos cuando sea realmente necesario.
Medicamentos
Cuando otras opciones hayan fallado, hable con su médico sobre medicamentos recetados para tratar su estreñimiento. Algunas drogas en el mercado están diseñadas para aliviar el estreñimiento.
Dulcolax (bisacodilo)
Dulcolax es un laxante estimulante. Estimula la actividad de sus intestinos para producir una evacuación intestinal. Debe producir una evacuación intestinal dentro de las seis a 12 horas posteriores a la toma. Si su médico le administra este medicamento, tómelo solo según las indicaciones y durante un tiempo no superior al recomendado. Es posible volverse dependiente de laxantes estimulantes y perder la actividad intestinal normal.
Amitiza (lubiprostone)
Amitiza está aprobado para tratar el estreñimiento del SII solo en mujeres. Este medicamento se recomienda para personas que sufren de estreñimiento crónico asociado con el SII. Funciona al aumentar la cantidad de líquido secretado en el intestino. Esto ablanda las heces y facilita el paso. Asegúrese de seguir cuidadosamente las dosis y las instrucciones de su médico.
Linzess (linaclotida)
Este medicamento relativamente nuevo también se recomienda para personas que sufren de estreñimiento crónico asociado con el SII. Este medicamento funciona al aumentar la secreción de líquido en el intestino para que las heces puedan pasar más fácilmente. No se recomienda para niños menores de 17 años.
Medicina alternativa
La medicina alternativa puede proporcionarle un poco de alivio del estreñimiento. Aunque definitivamente no se ha demostrado que sea efectivo, la acupuntura puede reducir parte del dolor asociado con su afección. También puedes probar yoga, masajes y meditación. Nuevamente, no se ha demostrado que estos ayuden, pero no hay ningún daño en probarlos. Como mínimo, pueden reducir su estrés.
También puede intentar comer probióticos. Estas son bacterias y levaduras que viven naturalmente en sus intestinos y lo ayudan a procesar los alimentos. Es posible que le falte la combinación correcta de estos organismos. En este caso, comer yogurt con cultivos activos puede proporcionar algo de alivio del gas y la hinchazón.
