Visión general
El dolor en la muñeca es cualquier molestia en la muñeca. A menudo es causado por el síndrome del túnel carpiano. Otras causas comunes incluyen lesiones en la muñeca, artritis y gota.
Causas del dolor en la muñeca
Las siguientes condiciones son causas comunes de dolor en la muñeca.
Síndrome del túnel carpiano
El nervio mediano es uno de los tres nervios principales en el antebrazo. El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano se comprime o pellizca. Se encuentra en el lado de la palma de la mano, brindando sensación a las siguientes partes de la mano:
- pulgar
- dedo índice
- dedo medio
- parte del dedo anular
También proporciona el impulso eléctrico al músculo que conduce al pulgar. El síndrome del túnel carpiano puede ocurrir en una o ambas manos.
La hinchazón en la muñeca causa la compresión en el síndrome del túnel carpiano. El dolor se debe al exceso de presión en su muñeca y en el nervio mediano.
Además de causar dolor en la muñeca, el síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, debilidad y hormigueo en el costado de la mano cerca del pulgar.
La inflamación de la muñeca puede ocurrir y desencadenar el síndrome del túnel carpiano debido a cualquiera de las siguientes condiciones:
- realizar tareas repetitivas con las manos, como escribir, dibujar o coser
- tener sobrepeso, estar embarazada o pasar por la menopausia
- Tener ciertas afecciones médicas, como diabetes, artritis o una tiroides poco activa
Lesión de la muñeca
Una lesión en la muñeca también puede causar dolor. Las lesiones en la muñeca incluyen esguinces, fracturas de huesos y tendinitis.
La hinchazón, los moretones o las articulaciones desfiguradas cerca de la muñeca pueden ser síntomas de una lesión en la muñeca. Algunas lesiones en la muñeca pueden ocurrir de inmediato debido al trauma de un impacto. Otros pueden desarrollarse lentamente con el tiempo.
Gota
La gota es causada por una acumulación de ácido úrico. El ácido úrico es una sustancia química producida cuando su cuerpo descompone los alimentos que contienen compuestos orgánicos llamados purinas.
La mayoría del ácido úrico se disuelve en la sangre y se elimina del cuerpo a través de la micción. En algunos casos, sin embargo, el cuerpo produce demasiado ácido úrico.
El exceso de ácido úrico puede depositarse en las articulaciones, provocando dolor e hinchazón. Este dolor frecuentemente ocurre en las rodillas, tobillos, muñecas y pies.
Las causas comunes de gota incluyen:
- beber demasiado alcohol
- comer en exceso
- ciertos medicamentos, como los diuréticos
- otras afecciones, como presión arterial alta, diabetes y enfermedad renal
Artritis
La artritis es una inflamación de las articulaciones. La condición puede causar hinchazón y rigidez en la parte del cuerpo afectada. La artritis tiene muchas causas, incluido el desgaste normal, el envejecimiento y el exceso de trabajo en las manos.
Existen muchas formas de artritis, pero los tipos más comunes incluyen:
- La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que generalmente afecta a ambas muñecas. Se desarrolla cuando el sistema inmunitario ataca por error el revestimiento de las articulaciones, incluidas las muñecas. Esto puede causar hinchazón dolorosa, que eventualmente puede resultar en erosión ósea.
- La osteoartritis (OA) es una enfermedad articular degenerativa que es común entre los adultos mayores. Es causada por una ruptura del cartílago que cubre las articulaciones. El tejido protector está dañado por la edad y el movimiento repetido. Esto aumenta la fricción a medida que los huesos de la articulación se rozan entre sí, lo que produce hinchazón y dolor.
- La artritis psoriásica (PsA) es un tipo de artritis que ocurre en personas con un trastorno de la piel llamado psoriasis.
Síntomas que pueden ocurrir junto con dolor en la muñeca
El dolor en la muñeca puede ir acompañado de los siguientes síntomas:
- dedos hinchados
- dificultad para hacer un puño o agarrar objetos
- entumecimiento u hormigueo en las manos
- dolor, entumecimiento u hormigueo que empeora por la noche
- dolor repentino y agudo en la mano
- hinchazón o enrojecimiento alrededor de la muñeca
- calor en una articulación cerca de la muñeca
Llame a su médico de inmediato si su muñeca está caliente y roja y si tiene fiebre de más de 100 ° F (37.8 ° C).
Estos síntomas pueden indicar una artritis infecciosa (séptica), que es una enfermedad grave. También debe comunicarse con su médico de inmediato si no puede mover su muñeca o si su mano se ve anormal. Puede que te hayas roto un hueso.
Su médico también debe evaluar el dolor en la muñeca que empeora o interfiere con su capacidad para realizar las tareas diarias.
Diagnóstico de la causa del dolor en la muñeca
Su médico realizará un examen físico y ordenará ciertas pruebas para diagnosticar la causa de su dolor en la muñeca. Su médico puede hacer lo siguiente:
- doble la muñeca hacia adelante durante 60 segundos para ver si se desarrolla entumecimiento u hormigueo
- toca el área sobre el nervio mediano para ver si se produce dolor
- pedirle que sostenga objetos para probar su agarre
- ordenar radiografías de su muñeca para evaluar los huesos y las articulaciones
- ordene una electromiografía para evaluar la salud de sus nervios
- solicitar una prueba de velocidad de conducción nerviosa para verificar si hay daño nervioso
- ordenar análisis de orina y sangre para detectar cualquier condición médica subyacente
- solicite que se tome una pequeña muestra de líquido de sus articulaciones para verificar si hay cristales o calcio
Tratamientos para el dolor de muñeca
Las opciones de tratamiento para el dolor en la muñeca pueden variar según la causa.
El tratamiento para el síndrome del túnel carpiano puede incluir:
- usar una muñequera o una férula para reducir la hinchazón y aliviar el dolor en la muñeca
- aplicando compresas frías o calientes durante 10 a 20 minutos a la vez
- tomando medicamentos antiinflamatorios o analgésicos, como ibuprofeno o naproxeno
- someterse a una cirugía para reparar el nervio mediano, en casos severos
El tratamiento para la gota puede consistir en:
- tomando un medicamento antiinflamatorio, como ibuprofeno o naproxeno
- beber mucha agua para reducir la concentración de ácido úrico
- reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y alcohol
- tomando medicamentos recetados por su médico para disminuir el ácido úrico en su sistema circulatorio
Si ha sufrido una lesión en la muñeca, puede ayudar a promover la curación al:
- usando una férula para la muñeca
- descansando su muñeca y manteniéndola elevada
- tomando un analgésico leve, como ibuprofeno o acetaminofén
- colocando una bolsa de hielo en el área afectada durante varios minutos a la vez para reducir la hinchazón y el dolor
Si tiene artritis, considere visitar a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede mostrarle cómo hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento que pueden ayudar a su muñeca.
Prevenir el dolor de muñeca
Puede ayudar a prevenir el dolor en la muñeca debido al síndrome del túnel carpiano practicando algunas de las siguientes estrategias:
- usando un teclado ergonómico para evitar que sus muñecas se doblen hacia arriba
- descansa las manos a menudo mientras escribe o realiza actividades similares
- trabajando con un terapeuta ocupacional para estirar y fortalecer sus muñecas
Para ayudar a prevenir futuros episodios de gota, considere:
- beber más agua y menos alcohol
- evite comer hígado, anchoas y pescado ahumado o en escabeche
- comer solo cantidades moderadas de proteína
- tomando los medicamentos como le recetó su médico
Ejercicios para ayudar a las muñecas adoloridas
También puede hacer ejercicios simples de muñeca en casa para ayudar a las muñecas adoloridas que pueden incluir:
Muñeca flexiones y extensiones
Este ejercicio consiste en colocar el antebrazo sobre una mesa, con un acolchado de tela debajo de la muñeca. Gira el brazo para que tu mano quede boca abajo. Mueva su mano hacia arriba hasta que sienta un estiramiento suave. Devuélvalo a su posición original y repita.
Supinación y pronación de muñeca
Párate con el brazo hacia un lado y el codo doblado a 90 grados. Gire su antebrazo para que su mano mire hacia arriba y luego gírela hacia el otro lado, de modo que su mano quede hacia abajo.
Desviación de la muñeca
Coloque el antebrazo sobre una mesa, con la mano colgando y el relleno debajo de la muñeca. Ten el pulgar hacia arriba. Mueva su mano hacia arriba y hacia abajo, como si estuviera saludando.
