Introducción
El aborto espontáneo (pérdida temprana del embarazo) es un momento emocional y a menudo traumático. Además de experimentar un enorme dolor por la pérdida de su bebé, hay un impacto físico de un aborto espontáneo, y a menudo también un impacto en la relación.
Si bien nada puede borrar la pérdida, hay pasos que puede tomar tanto a corto como a largo plazo para ayudarlo a avanzar hacia la curación y la recuperación.
La devastación emocional del aborto involuntario
Inicialmente, los impactos emocionales de un aborto espontáneo pueden ser devastadores. Si bien cada persona procesará la pérdida de manera diferente, el rango de emociones puede incluir:
- dolor
- desesperación
- tristeza
- culpa
- enfado
- celos (de otros padres)
- sentimientos intensos de soledad (especialmente si hay muchos padres en su círculo social)
A muchos les resulta difícil hablar sobre su pérdida. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos señala que la pérdida temprana del embarazo ocurre en al menos el 10 por ciento de los embarazos. Si bien saber que muchos otros padres experimentan un aborto espontáneo no borrará su dolor emocional, puede ayudarlo a sentirse más cómodo compartiendo su historia y ayudarlo a manejar la pérdida a largo plazo.
Las consecuencias físicas del aborto espontáneo
Después del dolor inicial del aborto espontáneo, también hay que lidiar con las consecuencias físicas. La extensión de la reparación de su cuerpo depende de qué tan avanzado estuvo antes de la pérdida del embarazo. Dado que el aborto espontáneo ocurre antes de las 20 semanas de gestación, esto puede variar mucho.
Algunos saben que están embarazadas tan pronto como pierden su período. Un aborto espontáneo temprano poco después a menudo se indica al comenzar la menstruación nuevamente. Otros pueden abortar en los primeros dos meses, algunos sin darse cuenta de que estaban embarazadas.
Más allá de este corto período de tiempo, un aborto involuntario requerirá tratamiento médico. Es probable que su médico le administre medicamentos por vía oral o vaginal para ayudar a su cuerpo a eliminar los tejidos restantes. El pasaje puede ser doloroso y extremadamente emocional.
Su médico también necesitará realizar un ultrasonido de seguimiento para asegurarse de que todos los tejidos hayan pasado para evitar complicaciones. Este proceso puede ser devastador. Considere seriamente tener a su pareja u otro ser querido allí para obtener apoyo.
Pasos a corto plazo
Inmediatamente después de un aborto espontáneo, querrás cuidarte mientras te permites llorar. A continuación se detallan algunos de los pasos que puede seguir:
Permítete expresar tus emociones
El aborto espontáneo es como perder a un ser querido, que viene con una montaña rusa de emociones que van desde la tristeza hasta la desesperación. Sin embargo, a diferencia de otros tipos de muertes, el aborto involuntario puede provocar un tipo diferente de ira.
Es posible que se sienta enojada por no tener la oportunidad de conocer a su bebé fuera del útero. Puede sentirse enojada con el mundo por otros embarazos que llegan a término. Es importante que expreses todos tus sentimientos. Es normal sentirse de esta manera y una parte natural del proceso de duelo. No te sientas avergonzado de llorar.
Confíe en la ayuda de amigos y seres queridos
Mientras lamenta su aborto espontáneo, es posible que no pueda seguir con su horario normal. Solicite la ayuda de amigos y seres queridos para ayudarlo con las tareas domésticas, el cuidado de las mascotas o el cuidado de la familia. También los necesita como una caja de resonancia mientras expresa sus emociones.
Encuentra un grupo de apoyo
El aborto espontáneo no es infrecuente, por lo que hay muchos grupos de apoyo en persona y en línea disponibles para este tipo de pérdida. Si bien sus amigos y familiares siempre estarán allí para ayudarlo, también puede ayudar conectarse con otras personas que han pasado por la misma pérdida.
Busca guía espiritual
Si tiene inclinaciones religiosas, también puede ser útil hablar con un líder espiritual o asistir a eventos de adoración grupal.
Hable con un terapeuta
Un consejero de duelo puede ayudarla a superar su pérdida de embarazo y ayudarla a recuperarse de manera más efectiva. Dependiendo de sus necesidades, también puede acudir a la terapia de pareja con su pareja.
Recuperación a largo plazo
La recuperación a largo plazo de un aborto espontáneo depende en gran medida de su salud mental y bienestar emocional general. Si bien su cuerpo se recuperará de los síntomas físicos del aborto espontáneo, puede parecer que nunca podrá procesar la pérdida de su bebé.
Es importante dedicar tiempo suficiente para llorar, pero es igual de importante saber cuándo y cómo seguir adelante. Esta transición a menudo ocurre durante el proceso de autocuidado, que permite tiempo para sanar y nutrir su cuerpo y mente.
Seguir adelante ciertamente no significa olvidarse de su embarazo. Del mismo modo que puede llegar a otros inicialmente después de un aborto espontáneo, mantenerse activo en los grupos de apoyo puede tener un impacto duradero. Algún día, su papel puede ser revertido. Apoyará a otro padre que haya sufrido un aborto espontáneo.
También es importante no apresurarse a quedar embarazada en un período de tiempo determinado. Su gineco-obstetra ciertamente le informará cuándo debe volver a intentarlo, pero estar físicamente preparado es muy diferente a estar emocionalmente preparado. Un embarazo futuro no reemplazará una pérdida temprana del embarazo, así que permítase el tiempo y el espacio para llorar por completo su pérdida antes de continuar.
Para llevar
Inicialmente, puede parecer que nunca superará la devastadora pérdida de su embarazo. Sin embargo, las cosas eventualmente mejorarán. Te recuperarás a tiempo.
Dése mucho amor y cuidado mientras hace frente al aborto espontáneo. Buscar ayuda y apoyo de otras personas que han sufrido un aborto involuntario puede ser de gran ayuda. La pérdida del embarazo puede crear una sensación de soledad, pero recuerda que no estás sola mientras te las arreglas.
