¿Qué sucede durante un masaje con piedras calientes?
Un masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se usa para ayudarlo a relajarse y aliviar los músculos tensos y los tejidos blandos dañados en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes en partes específicas de su cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los servicios de salud de la Universidad de New Hampshire, las piedras de masaje calientes se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de tu columna vertebral
- en tu estomago
- en el pecho
- en tu cara
- en tus palmas
- en tus pies y dedos de los pies
Los terapeutas de masaje pueden sostener piedras calientes mientras masajean su cuerpo utilizando técnicas de masaje suecas como:
- trazos largos
- movimientos circulares
- vibración
- tocando
- amasadura
A veces, las piedras frías también se usan durante un masaje con piedras calientes. Las piedras frías se pueden usar después de las piedras calientes para calmar los vasos sanguíneos congestionados y para calmar la piel.
6 beneficios del masaje con piedras calientes
Todos los masajes generalmente caen bajo el paraguas de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para muchas afecciones. Estas son algunas ventajas de recibir un masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión muscular y el dolor
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión muscular y el dolor. Ayuda a aumentar el flujo de sangre al área afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. La terapia de frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras calientes y frías durante su masaje puede ser útil.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
Es la posición de la American Massage Therapy Association que "la terapia de masaje puede ser efectiva para aliviar el estrés". La investigación apoya su opinión. Un estudio de 2001 mostró que un masaje de diez minutos mejoró las respuestas cardiovasculares, como el volumen sistólico. Un estudio de 1997 encontró que los masajes en la silla de 15 minutos en el lugar de trabajo redujeron significativamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 encontró que las personas que se sometieron a cirugía colorrectal abdominal tenían menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir un masaje postoperatorio.
3. Promueve el sueño
Una revisión de la literatura de 2006 encontró que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. La investigación mostró que el masaje de espalda ayudó a promover la relajación y el sueño. Un estudio de 2001 mostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos por parte de sus padres se fueron a dormir más rápido. También estaban más alertas, activos y positivos al despertar. Se cree que el masaje lo ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se entiende completamente por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes puede aliviar afecciones dolorosas como la fibromialgia. La fibromialgia es una condición que causa dolor crónico generalizado. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos durmieron más, tuvieron menos puntos desencadenantes y disminuyeron los niveles de sustancia P (una sustancia involucrada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento estándar para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 encontró que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes en el estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y un mayor rango de movimiento después de un mes de terapia de masaje.
5. Puede ayudar a disminuir los síntomas del cáncer
Un gran estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Symptom Management examinó cómo el masaje afectó el dolor, la fatiga, el estrés y la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1.290 personas con cáncer. El estudio mostró que el masaje, especialmente el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en aquellos con síntomas sustanciales. Los investigadores creen que el uso reconfortante del toque humano jugó un papel importante.
6. Puede aumentar la inmunidad
El masaje puede estimular su sistema inmunológico. Según un estudio de 2010, una sola sesión de terapia de masaje sueca tuvo un impacto positivo y agudo en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial y la retención de agua.
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión muscular y dolor, insomnio o estrés puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene una afección crónica que causa dolor, hable con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.
Riesgos y advertencias
Cuando lo realiza un terapeuta capacitado, un masaje con piedras calientes generalmente es seguro. Hay algunas circunstancias en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- un trastorno hemorrágico o tomar anticoagulantes
- quemaduras en tu piel
- heridas abiertas
- una historia de coágulos de sangre
- tenido cirugía en las últimas 6 semanas
- una fractura u osteoporosis severa
- un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
- diabetes
Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Aún así, la mayoría de los masajistas no usarán piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo las manos de un terapeuta de masaje prenatal capacitado.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras de masaje calientes y la piel. Consulte con su terapeuta para ver cómo calientan las piedras. Se debe usar un calentador de piedras de masaje profesional. Nunca use piedras que hayan sido calentadas con:
- microonda
- olla de cocción lenta
- plato caliente
- horno
La línea de fondo
Los estudios demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser una forma útil de reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser útil para una variedad de condiciones y circunstancias.
Se necesitan más estudios para descubrir exactamente por qué la terapia de masaje tiene un impacto tan poderoso. Puede tener mucho que ver con el toque humano. Para muchas personas, el tacto ofrece una sensación de conexión y seguridad.
Para asegurarse de tener una experiencia positiva con el masaje con piedras calientes, solo use un terapeuta de masaje capacitado para trabajar con piedras calientes. Puede sentir dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a la manipulación y presión profunda del tejido. No deberías sentir dolor. Si se siente incómodo o experimenta dolor durante el masaje, informe a su terapeuta de inmediato.
