Visión general
Algunas personas buscan terapia de masaje para reducir el estrés y la ansiedad. Otros pueden querer aliviar el dolor o ayudar a la recuperación de una enfermedad o lesión. Es posible que desee una terapia de masaje solo para relajarse y escapar de las presiones del día.
Las personas con esclerosis múltiple (EM) pueden buscar terapia de masaje por los mismos motivos.
Durante un masaje, el terapeuta manipula manualmente los tejidos blandos, incluidos los músculos, ligamentos, tendones y tejido conectivo. Esto puede relajar los músculos tensos, mejorar la circulación y ayudarlo a sentirse menos estresado.
Si bien no trata la enfermedad, la terapia de masaje podría ayudarlo con algunos de sus síntomas de EM.
Siga leyendo para obtener más información sobre el masaje para la EM, incluidos sus beneficios y riesgos.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de masaje para la EM?
La terapia de masaje no puede curar la EM ni cambiar el curso de la enfermedad. Pero para algunas personas con EM, la terapia de masaje puede ser útil para aliviar ciertos síntomas y mejorar la calidad de vida en general.
La EM es diferente para cada persona que la tiene. Los beneficios potenciales de la terapia de masaje también variarán de persona a persona.
Algunos síntomas de la EM que podrían mejorar con el masaje son:
- espasticidad
- dolor
- fatiga
- mala circulacion
- estrés
- ansiedad
- depresión
También puede ayudar a prevenir las úlceras por presión, mejorar su estado de ánimo y mejorar el funcionamiento físico y social.
En 2016, un pequeño estudio descubrió que la terapia de masaje era segura y beneficiosa para controlar el dolor y la fatiga en personas con EM. Los participantes recibieron terapia de masaje una vez por semana durante seis semanas. Los autores del estudio dijeron que disminuir el dolor y la fatiga puede ayudar a mejorar la calidad de vida.
Otro pequeño estudio publicado en 2014 concluyó que el masaje era seguro y podría ayudar a las personas con EM a controlar el estrés de sus síntomas. Los participantes informaron que sintieron una mejora en su bienestar general debido al masaje. Los autores señalaron que este beneficio podría ser el alivio del dolor, la interacción social involucrada con el masaje o una combinación de ambos.
Un pequeño estudio de 2013 de personas con EM indicó que la terapia de masaje podría ser más efectiva que la terapia de ejercicio para reducir el dolor. Y combinar la terapia de masaje con la terapia de ejercicio puede ser aún más útil.
Si bien estos estudios son prometedores, todos han sido muy pequeños. Se necesitan estudios más grandes a largo plazo para comprender completamente los beneficios del masaje para la EM. Pero ninguno de estos estudios ha encontrado riesgos importantes, por lo que vale la pena intentarlo si está interesado.
¿Cuáles son los diferentes tipos de masaje?
Según la Asociación Estadounidense de Terapia de Masaje, el masaje sueco es el tipo de masaje más común. Implica trazos largos y deslizantes, amasado y compresión. También puede incluir movimientos de agitación, movimientos profundos con los pulgares o las yemas de los dedos y golpes rápidos de los músculos.
Su terapeuta de masaje también puede usar reiki, una técnica que usa un toque ligero y no invasivo. Esto puede ayudar a ponerlo en un estado de relajación profunda. Los terapeutas de masaje también pueden crear un ambiente tranquilo utilizando iluminación, música y aromaterapia.
Existen muchas otras formas de masajes, trabajo corporal y terapias de movimiento que pueden ayudar con los síntomas de la EM, que incluyen:
- Acupresión Un practicante usa sus dedos para estimular ciertas partes de su cuerpo. Es similar a la acupuntura, pero no involucra agujas.
- Shiatsu Esta es una práctica que usa los dedos, los pulgares y las palmas para aplicar presión en áreas específicas de su cuerpo.
- Técnica de Alexander. Este es un tipo de terapia que lo ayuda a moverse conscientemente y corregir los hábitos que ejercen presión sobre su cuerpo.
- Método Feldenkrais. Esto utiliza movimientos suaves para ayudar a aliviar la tensión en los músculos y las articulaciones.
- Rolfing Se aplica una presión profunda para realinear el cuerpo.
- Enfoque de seguimiento. Esta técnica utiliza una combinación de masajes ligeros y ejercicios suaves para mejorar la postura y el movimiento.
La mayoría de las personas con EM son sensibles al calor, aunque otras son más sensibles al frío. Manténgase alejado de cualquier método que implique bañeras de hidromasaje o baños terapéuticos. Estos pueden empeorar los síntomas de la EM en algunas personas.
¿La terapia de masaje es segura para las personas con EM?
Por lo general, es seguro que las personas con EM reciban terapia de masaje.
Hable con su médico antes de intentar la terapia de masaje si tiene:
- osteoporosis
- artritis
- edema
- úlceras
- hígado o bazo agrandado
- cardiopatía
- cáncer
También debe consultar primero con su médico si:
- ha sido herido recientemente
- ha tenido cirugía recientemente
- estan embarazadas
- están experimentando una recaída
Estos factores no significan que no pueda probar el masaje, pero su médico puede aconsejarle que tome algunas precauciones adicionales o evite ciertos tipos.
¿Cómo encuentro un masajista?
Si bien la terapia de masaje puede no parecer la medicina tradicional, aún es importante asegurarse de que sea realizada por alguien calificado. Las regulaciones con respecto a la terapia de masaje difieren de estado a estado. Consulte la junta de licencias de su estado para saber qué se requiere en su estado.
Aquí hay algunas maneras de encontrar un terapeuta de masaje:
- Pregúntele a su médico de atención primaria.
- Pídale a su neurólogo que le recomiende masajistas que estén familiarizados con la EM.
- Pida recomendaciones a amigos y familiares.
- Use la base de datos de búsqueda de la American Massage Therapy Association.
- Echa un vistazo a la base de datos de búsqueda de los Profesionales Asociados de Carrocería y Masaje.
Considera tus preferencias personales. ¿Te importa si tu terapeuta es hombre o mujer? ¿Practican en un lugar que sea conveniente para usted?
Aquí hay algunas otras cosas para discutir antes de programar un masaje:
- calificaciones del masajista
- todos tus problemas de salud
- tipo de terapia deseada
- costo y duración de cada sesión
- si su seguro de salud cubrirá el tratamiento
Habla sobre tus expectativas. Sea específico acerca de lo que espera obtener para que su terapeuta pueda adaptar la terapia a sus necesidades. Por ejemplo, podrían usar diferentes técnicas para tratar el dolor o la rigidez muscular de lo que lo harían si quisieras enfocarte en la reducción del estrés. Esta es una conversación común para los terapeutas de masaje, por lo que no se siente incómodo al mencionarlo.
No se desanime si no siente alivio inmediato después de una sesión. Es posible que deba probar algunos terapeutas y técnicas de masaje antes de encontrar lo que funciona mejor para usted.
La línea de fondo
La terapia de masaje no curará ni cambiará el curso de su EM. Pero puede ayudar a aliviar algunos de sus síntomas y mejorar su calidad de vida. Si no hace más que ayudarte a relajarte y relajarte, eso podría valer la pena. Consulte con su médico para asegurarse de que sea seguro para sus síntomas y solicite consejos para encontrar un buen terapeuta en su área.
