Bursitis dolor de hombro
Dentro de cada uno de sus hombros hay un pequeño saco lleno de líquido conocido como bursa. Las bolsas ayudan a reducir la fricción entre los huesos de las articulaciones. Si la bolsa en el hombro se inflama, conduce a una afección conocida como bursitis del hombro.
Las causas pueden incluir lesiones, uso excesivo o afecciones médicas que causan inflamación de las articulaciones, como la artritis reumatoide. La bursitis del hombro también se conoce como "bursitis subacromial". Se puede tratar de varias maneras, tanto en casa como en el consultorio de un médico.
¿Cómo se siente la bursitis del hombro?
La bolsa del hombro actúa como un cojín para un tendón en el manguito de los rotadores que conecta hueso con hueso. Si tiene bursitis, ciertos movimientos de su hombro y el tendón pueden causar dolor e incomodidad significativos. El dolor puede variar según su lesión específica. Sin embargo, algunos de los síntomas más comunes de la bursitis son:
- incomodidad al acostarse sobre su hombro
- dolor en la parte externa o superior de su hombro
- dolor que empeora cuando levanta el brazo hacia un lado
- dolor al empujar o abrir una puerta
- dolor al tratar de "rodear" su brazo
- presión y dolor al empujar la parte superior de su hombro
Algunas personas tienen mayor riesgo de sufrir bursitis del hombro porque usan sus hombros más que otras. Los ejemplos de aquellos que son más propensos a la bursitis incluyen:
- carpinteros
- músicos
- Atletas
- jardineros
Sin embargo, cualquiera puede lesionarse el hombro y desarrollar bursitis.
Tratamiento de bursitis en el hombro en el hogar
Debido a que la bursitis a menudo se debe a una inflamación, darle tiempo suficiente para que el hombro descanse puede ayudar a reducir los síntomas. Los ejemplos de algunos de los pasos en el hogar que pueden ayudar a reducir los síntomas de la bursitis incluyen:
Descansa el hombro
Evitar actividades que sabe que tienden a empeorar los síntomas puede ayudar a reducir sus síntomas. A menudo, esta es una actividad en una ocupación o un pasatiempo frecuente.
Tome un analgésico de venta libre
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son especialmente útiles para reducir la inflamación. Éstos incluyen:
- ibuprofeno (Advil, Motrin)
- naproxeno sódico (Aleve)
El acetaminofeno (Tylenol) también puede ayudar a aliviar el dolor.
Aplique una compresa de hielo en el área afectada
Siempre tenga algún tipo de cubierta protectora entre el hielo y su piel. Use una compresa fría por solo 10 a 15 minutos a la vez.
Use una abrazadera de hombro
Una abrazadera de hombro puede ayudar a servirle como un recordatorio para descansar el brazo y evitar hacer demasiado. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias, aunque es posible que necesite un fisioterapeuta o un médico que le muestre cómo usarlo correctamente.
Realizar actividades de estiramiento suaves
Pero no se estire hasta el punto de dolor o incomodidad extrema.
Ejercicios de hombro con bursitis
Estos ejercicios se pueden realizar dos o tres veces al día para estirar los músculos de los hombros, lo que puede ayudar a reducir la tensión.
Estiramiento posterior
- Mientras está sentado o de pie, coloque su brazo sobre su cuerpo, colocando su mano en la parte posterior del hombro opuesto.
- Use su otra mano para presionar la parte posterior del codo para profundizar el estiramiento, sintiendo el estiramiento en la parte posterior de su hombro.
- Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos. Repite de 2 a 4 veces.
- Realice el estiramiento en el lado opuesto.
Apretón de omóplato
- Párate o siéntate con los brazos a los lados. Tire de su hombro hacia atrás, imaginando que está haciendo tocar sus omóplatos. Mantenga los hombros bajos mientras realiza el ejercicio para sentir un mayor estiramiento en la parte delantera de los hombros.
- Mantenga esta posición durante 6 segundos.
- Repita el ejercicio entre 6 y 8 veces.
Rango de movimiento del omóplato
- Levante los hombros como si los estuviera encogiendo de hombros, manteniendo la posición durante 5 segundos. Bajar los hombros.
- Mueve los hombros hacia abajo para sentir un estiramiento en la parte superior de los hombros. Mantenga esta posición durante 5 segundos.
- Gire los hombros en un movimiento circular hacia atrás durante 5 círculos. Pare y repita girando los hombros hacia adelante.
Tratamiento para la bursitis severa del hombro
Corticosteroides y analgésicos
Si los tratamientos en el hogar no son efectivos, su médico puede recetarle analgésicos más fuertes. Sin embargo, estos no curarán las causas subyacentes de la bursitis.
Otra opción son las inyecciones de corticosteroides alrededor de la bolsa. Sin embargo, solo puede recibir un número limitado de estas inyecciones porque aumentan la probabilidad de que pueda romper su tendón.
Cirugía
En raras ocasiones, su médico puede recomendarle una cirugía para la bursitis. Su médico generalmente no recomienda la cirugía como tratamiento a menos que haya tenido problemas con poco alivio durante 6 a 12 meses.
Si necesita cirugía, lo más probable es que su médico lo haga artroscópicamente. Esto significa que harán pequeñas incisiones en la piel e insertarán instrumentos quirúrgicos para eliminar las áreas dañadas de tejido que pueden presionar o irritar la bolsa.
A veces, un médico extraerá la bolsa para crear más espacio para el tendón. A menudo, se recomienda la fisioterapia para mejorar la recuperación.
¿Cuál es el pronóstico para la bursitis del hombro?
La bursitis es a menudo una condición crónica, lo que significa que el uso excesivo a menudo desencadenará sus síntomas. Es posible que pueda identificar los factores desencadenantes asociados con su bursitis, como trabajar demasiado los músculos de los hombros.
Al encontrar el nivel de actividad adecuado, es posible que pueda reducir los síntomas de la bursitis mientras se mantiene activo. Sin embargo, a veces solo la cirugía puede corregir completamente la causa subyacente asociada con la bursitis.
