La tendinitis del tríceps es una inflamación del tendón del tríceps, que es una banda gruesa de tejido conectivo que conecta el músculo del tríceps con la parte posterior del codo. Utiliza el músculo tríceps para estirar el brazo hacia atrás después de doblarlo.
La tendinitis del tríceps puede ser causada por el uso excesivo, a menudo debido a actividades o deportes relacionados con el trabajo, como lanzar una pelota de béisbol. También puede ocurrir debido a una lesión repentina en el tendón.
Existen varias recomendaciones de tratamiento diferentes para la tendinitis del tríceps y cuál se use dependerá de la gravedad de la afección. Veamos algunas de las opciones de tratamiento a continuación.
Tratamientos de primera línea
Los tratamientos de primera línea para la tendinitis del tríceps están dirigidos a reducir el dolor y la inflamación mientras previenen más lesiones.
Es importante recordar el acrónimo RICE cuando se trata inicialmente la tendinitis del tríceps:
- R - Descansa. Evite movimientos o actividades que puedan irritar o dañar aún más el tendón del tríceps.
- Yo - hielo. Aplique hielo en el área afectada durante aproximadamente 20 minutos varias veces al día para ayudar con el dolor y la hinchazón.
- C - Compresión. Use vendajes o vendas para comprimir y brindar apoyo al área hasta que la hinchazón haya disminuido.
- E - Elevate. Mantenga el área afectada elevada por encima del nivel de su corazón para ayudar también con la hinchazón.
Además, los medicamentos antiinflamatorios de venta libre (OTC) se pueden usar para ayudar con el dolor y la hinchazón. Algunos ejemplos incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno sódico (Aleve) y aspirina.
Recuerde que a los niños nunca se les debe dar aspirina, ya que esto puede conducir a una afección grave llamada síndrome de Reye.
Medicamentos
Si los tratamientos de primera línea no funcionan, su médico puede recomendarle algunos medicamentos adicionales para tratar la tendinitis del tríceps.
Inyecciones de corticosteroides
Las inyecciones de corticosteroides pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Su médico inyectará el medicamento en el área alrededor del tendón del tríceps.
Este tratamiento no se recomienda para la tendinitis que duró más de tres meses, ya que recibir inyecciones repetidas de esteroides posiblemente puede debilitar el tendón y aumentar el riesgo de sufrir más lesiones.
Inyección de plasma rico en plaquetas (PRP)
Su médico también puede recomendar una inyección de plasma rico en plaquetas (PRP) para su tendinitis. El PRP implica tomar una muestra de su sangre y luego separar las plaquetas y otros factores sanguíneos involucrados en la curación.
Esta preparación luego se inyecta en el área alrededor del tendón del tríceps. Debido a que los tendones tienen un suministro sanguíneo deficiente, la inyección puede ayudar a proporcionar nutrientes para estimular el proceso de reparación.
Terapia física
La fisioterapia también puede ser una opción para ayudar a tratar la tendinitis del tríceps. Se enfoca en usar un programa de ejercicios cuidadosamente seleccionados para ayudar a fortalecer y estirar el tendón del tríceps.
A continuación hay algunos ejemplos de ejercicios simples que puede hacer. Es muy importante recordar hablar con su médico antes de realizar cualquiera de estos ejercicios, ya que hacer ciertos movimientos demasiado rápido después de una lesión puede empeorar su condición.
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Codo doblar y enderezar
- Cierra las manos en puños sueltos a los costados.
- Levante ambas manos para que estén al nivel de los hombros.
- Baje lentamente las manos, estirando el codo hasta que las manos vuelvan a estar a los lados.
- Repite de 10 a 20 veces.
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Tramo francés
- Mientras está de pie, junte los dedos y levante las manos por encima de la cabeza.
- Manteniendo las manos entrelazadas y los codos cerca de las orejas, baje las manos detrás de la cabeza, tratando de tocar la parte superior de la espalda.
- Mantenga la posición bajada durante 15 a 20 segundos.
- Repite de 3 a 6 veces.
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Estiramiento tríceps estático
- Dobla el brazo lesionado para que tu codo esté a 90 grados. En esta posición, su mano debe estar en un puño con la palma hacia adentro.
- Use el puño de su brazo doblado para empujar hacia abajo la palma abierta de su otra mano, apretando los músculos del tríceps en la parte posterior de su brazo lesionado.
- Mantenga por 5 segundos.
- Repita 10 veces, apretando los tríceps tanto como pueda sin dolor.
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Resistencia a las toallas
- Sostenga un extremo de una toalla en cada una de sus manos.
- Párese con el brazo lesionado sobre la cabeza mientras el otro brazo está detrás de la espalda.
- Levante el brazo lesionado hacia el techo mientras usa la otra mano para jalar suavemente la toalla.
- Mantenga la posición por 10 segundos.
- Repite 10 veces.
Cirugía
Es preferible que la tendinitis del tríceps se controle con tratamientos más conservadores, como descanso, medicamentos y fisioterapia.
Sin embargo, si el daño en el tendón del tríceps es grave o si otros métodos no han funcionado, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón dañado. Esto generalmente se recomienda en casos donde el tendón está parcial o completamente desgarrado.
Reparación de tendones
La reparación del tendón del tríceps tiene como objetivo volver a colocar el tendón dañado en un área del codo llamada olécranon. El olécranon es parte de su cúbito, uno de los huesos largos de su antebrazo. El procedimiento generalmente se realiza bajo anestesia general, lo que significa que estará inconsciente durante la cirugía.
El brazo afectado se inmoviliza y se realiza una incisión. Una vez que el tendón se expone con cuidado, se colocan herramientas llamadas anclajes óseos o anclajes de sutura en el hueso que unen el tendón lesionado al olécranon con la ayuda de suturas.
Injerto
En los casos en que el tendón no puede repararse directamente al hueso, puede ser necesario un injerto. Cuando esto sucede, una parte de un tendón de otra parte de su cuerpo se usa para ayudar a reparar su tendón dañado.
Después de la cirugía, su brazo quedará inmovilizado en una férula o férula. Como parte de su recuperación, también tendrá ejercicios específicos de terapia física u ocupacional que deberá realizar para recuperar la fuerza y el rango de movimiento en su brazo.
Causas
La tendinitis del tríceps puede desarrollarse lentamente con el tiempo o de repente, debido a una lesión aguda.
El uso excesivo repetitivo puede ejercer presión sobre el tendón y causar la formación de pequeñas lágrimas. A medida que aumenta la cantidad de lágrimas, puede ocurrir dolor e inflamación.
Algunos ejemplos de movimientos que pueden conducir a la tendinitis del tríceps incluyen lanzar una pelota de béisbol, usar un martillo o realizar press de banca en el gimnasio.
Además, ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar tendinitis, que incluyen:
- Un aumento rápido en la intensidad o frecuencia con la que realiza un movimiento repetitivo
- no calentar o estirar adecuadamente, particularmente antes de hacer ejercicio o practicar deportes
- usando una técnica inadecuada mientras realiza un movimiento repetitivo
- usando esteroides anabólicos
- Tener una afección crónica como diabetes o artritis reumatoide.
La tendinitis del tríceps también puede ser causada por una lesión aguda, como caer sobre el brazo extendido o hacer que un brazo doblado se estire bruscamente.
Es importante que cualquier tipo de tendinitis se trate adecuadamente. Si no es así, podría estar en riesgo de sufrir una lesión o rasgadura más grande y más grave.
Síntomas
Algunos síntomas que indican que puede tener tendinitis del tríceps incluyen:
- dolor en el área de sus tríceps, hombro o codo
- dolor que ocurre cuando usa los músculos del tríceps
- un rango de movimiento limitado en su brazo
- un bulto o área de hinchazón en la parte posterior de la parte superior del brazo, cerca del codo
- debilidad en o alrededor de sus tríceps, codo u hombro
- un ruido de estallido o sensación al momento de la lesión
Recuperación
La mayoría de las personas con tendinitis del tríceps se recuperará bien con el tratamiento adecuado.
Casos leves
Un caso muy leve de tendinitis puede tomar varios días de descanso, formación de hielo y alivio del dolor de venta libre para aliviar, mientras que los casos más moderados o severos pueden tomar semanas o incluso meses para recuperarse por completo.
Si necesita cirugía para reparar su tendón del tríceps, su recuperación implicará un período inicial de inmovilización seguido de fisioterapia o terapia ocupacional. El objetivo es aumentar gradualmente la fuerza y el rango de movimiento del brazo afectado.
Casos moderados a severos
Un estudio de caso informó que un paciente sometido a cirugía por un desgarro del tendón del tríceps se recuperó por completo seis meses después de la cirugía. Sin embargo, también puede ocurrir una pérdida de fuerza o rango de movimiento en el brazo afectado.
Independientemente de la gravedad de su tendinitis, es importante recordar que todos se curan a un ritmo diferente. Siempre debe asegurarse de seguir cuidadosamente su plan de tratamiento.
Además, es muy importante volver a la actividad completa lentamente. Si regresa demasiado pronto, corre el riesgo de empeorar su lesión.
Cuando ver a un doctor
Muchos casos de tendinitis del tríceps pueden resolverse utilizando medidas de atención de primera línea. Sin embargo, en algunos casos es posible que necesite ver a su médico para analizar su condición y cómo tratarla de manera más efectiva.
Si han pasado varios días y sus síntomas no comienzan a mejorar con el cuidado personal adecuado, comienzan a empeorar o interfieren con sus actividades diarias, debe visitar a su médico.
La línea de fondo
Hay muchos tratamientos disponibles para la tendinitis del tríceps, que incluyen:
- descanso y glaseado
- ejercicios de fisioterapia
- medicamentos
- cirugía
Un caso muy leve de tendinitis puede aliviar durante varios días de terapia en el hogar, mientras que los casos moderados a severos pueden tardar semanas o, a veces, meses en sanar. Es importante recordar que todos se curan de manera diferente y atenerse estrechamente a su plan de tratamiento.
