El tendón del cuádriceps une los músculos del cuádriceps a la rótula (rótula). Funciona para estirar la rodilla, lo que te ayuda a caminar, saltar y subir escaleras.
Si el tendón se inflama, se llama tendinitis del cuádriceps o tendinopatía del cuádriceps. A veces también se deletrea como tendinitis.
A menudo es el resultado de movimientos repetitivos como saltar o arrodillarse. Este uso excesivo conduce a pequeñas lágrimas, que causan dolor e hinchazón.
La lesión a menudo afecta a los atletas, como los jugadores de voleibol y baloncesto. Sin embargo, cualquier persona activa puede desarrollar tendinitis del cuádriceps. El riesgo es mayor si aumenta repentinamente su actividad física.
Siga leyendo para conocer las causas y síntomas de la tendinitis del cuádriceps, junto con la forma en que se trata.
Dolor de tendinitis del cuádriceps y otros síntomas
La tendinitis del cuádriceps causa dolor en la parte delantera de la rodilla, justo por encima de la rótula. Por lo general, el dolor es sordo y aumenta gradualmente con el tiempo.
El dolor puede empeorar después de sentarse demasiado tiempo o saltar, ponerse en cuclillas y correr.
En algunas personas, el dolor puede desaparecer durante la actividad y regresar cuando se detiene el movimiento.
Otros síntomas incluyen:
- rigidez, especialmente en la mañana
- hinchazón
- sensibilidad
- debilidad
- poca movilidad
Causas de la tendinitis del cuádriceps
La causa más común de tendinitis del cuádriceps es el uso excesivo. Esto ocurre cuando el tendón se mueve repetidamente de una manera específica, lo que conduce a pequeñas lágrimas.
Normalmente, su cuerpo trata de arreglar estas lágrimas. Pero si continúa repitiendo el mismo movimiento, se desarrollarán más lágrimas.
Las acciones repetidas también pueden causar tendinitis del cuádriceps, como:
- Deportes
- trauma, como saltar sobre una superficie dura
- aumento repentino de la actividad física
- postura pobre
- malos hábitos de caminar
Factores de riesgo para tendinitis del cuádriceps
Cualquier persona activa puede contraer tendinitis del cuádriceps. Pero el riesgo es mayor en los atletas, especialmente si usted:
- correr sobre superficies duras
- practicar deportes de salto, como voleibol y baloncesto
- hacer ejercicio sin calentar
- ejercicio sin suficiente tiempo de recuperación
- ponerse en cuclillas o arrodillarse repetidamente
Otros factores que aumentan su riesgo incluyen:
- Años. A medida que envejece, los tendones se vuelven menos flexibles y más propensos a la inflamación.
- Peso. El exceso de peso corporal ejerce una presión adicional sobre los tendones.
- Músculos tensos. Los isquiotibiales tensos y los músculos cuádruples aumentan la presión sobre los tendones.
- Enfermedad crónica. Algunas enfermedades, como el lupus y la diabetes, reducen el suministro de sangre a la rodilla. Esto debilita los tendones y aumenta el riesgo de tendinitis.
- Problemas de alineación. Si sus articulaciones o huesos no están correctamente alineados, una pierna se colocará bajo más estrés. Los desequilibrios musculares pueden tener un efecto similar.
Diagnóstico de tendinitis del cuádriceps
Su médico usará varias pruebas para diagnosticar la tendinitis del cuádriceps. Esto puede incluir:
- Examen físico. En su cita, su médico inspeccionará visualmente su rodilla y las áreas circundantes. Comprobarán si hay ternura, hinchazón y dolor.
- Historial médico. Esto ayuda a su médico a comprender qué pudo haber causado la lesión.
- Pruebas de imagen. Es posible que deba hacerse una resonancia magnética o un ultrasonido Estas pruebas toman imágenes detalladas de los tendones de la rodilla.
Tratamiento de la tendinitis del cuádriceps
Después de que su médico determine la gravedad de su lesión, creará un plan de tratamiento personalizado. Por lo general, el tratamiento implica una combinación de métodos.
Tratamiento no quirúrgico
El tratamiento generalmente comienza con métodos conservadores. Esto implica tratamientos no quirúrgicos.
ARROZ
El tratamiento de primera línea para la tendinitis del cuádriceps es un método llamado RICE. Este tratamiento implica:
- Descanso. Para proteger el área lesionada, deberá limitar los movimientos que sobrecargan las rodillas. Es posible que necesite un aparato ortopédico para estabilizar su rodilla.
- Hielo. Aplicar hielo o una compresa fría puede reducir la hinchazón y el dolor.
- Compresión. Un vendaje de compresión también disminuirá la hinchazón.
- Elevación. Para minimizar aún más la hinchazón, coloque la rodilla lesionada en una superficie elevada.
Terapia física
Una vez que la inflamación mejore, su médico puede sugerirle que visite a un fisioterapeuta. Pueden proporcionar tratamientos como:
- Terapia de Masajes
- tratamientos fríos y calientes
- terapia de ultrasonido (onda de sonido)
- programa de ejercicio personalizado
Ejercicios de tendinitis de cuádriceps
Un fisioterapeuta puede mostrarle cómo hacer ejercicios de tendinitis del cuádriceps de manera segura.
Estos ejercicios incluyen movimientos que fortalecen los isquiotibiales y las caderas, que sostienen los tendones de la rodilla. También incluyen ejercicios para aumentar la flexibilidad del tendón del cuádriceps y los músculos circundantes.
Tendinitis y cuádriceps con cinta adhesiva y arriostramiento
Para descargar el estrés en su tendón, un fisioterapeuta o fisioterapeuta puede aplicar cinta atlética en su rodilla. La grabación reduce el dolor de rodilla al estabilizar la rótula.
Otra opción es una rodillera, que ayuda a aliviar el estrés en el tendón.
Ortesis
Los dispositivos ortopédicos son plantillas para zapatos que sostienen el pie. Ayudan a tratar la tendinitis al reducir la presión sobre los tendones de la rodilla.
Dependiendo de sus síntomas, su médico puede recomendar un inserto ortopédico comprado en la tienda o hecho a medida.
Medicamentos antiinflamatorios
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son analgésicos de venta libre. Puede usar los siguientes AINE para tratar el dolor de tendinitis:
- ibuprofeno
- naproxeno
- aspirina
Hable con su médico acerca de si está bien que tome AINE. Su médico puede sugerirle que tome acetaminofeno en lugar de un AINE.
Su médico también puede sugerir inyecciones locales de corticosteroides, que su médico inyecta en su rodilla.
Reparación quirúrgica del tendón del cuádriceps
La mayoría de las personas con tendinitis del cuádriceps no necesitan cirugía. Pero si los tratamientos no quirúrgicos no funcionan, o si su lesión es grave, es posible que necesite una reparación quirúrgica.
Durante la cirugía, un cirujano extirpará la porción dañada de su tendón. Las opciones quirúrgicas incluyen los siguientes procedimientos:
- La cirugía abierta implica una sola incisión grande.
- La cirugía artroscópica utiliza pequeñas incisiones, una pequeña cámara de video y mini instrumentos quirúrgicos. Es menos invasivo que la cirugía abierta.
- El desbridamiento percutáneo del tendón ultrasónico utiliza energía ultrasónica para eliminar el tejido dañado.
Recuperación y perspectivas
La recuperación de la tendinitis del cuádriceps depende de varios factores, que incluyen:
- años
- salud en general
- gravedad de la lesión
- plan de tratamiento
Con el tratamiento no quirúrgico, la tendinitis leve generalmente mejora en unas pocas semanas. Puede volver lentamente a la actividad física en este punto.
Pero si ha tenido la lesión por un tiempo, pueden pasar de 6 a 12 semanas antes de que se sienta mejor.
Si necesita cirugía, la recuperación puede tomar de 6 a 9 meses. Tendrá que evitar las actividades que soportan peso durante las primeras 6 semanas. A medida que mejora su movilidad, puede comenzar lentamente a hacer ejercicios de fortalecimiento. Debería poder volver gradualmente a la actividad deportiva después de 7 meses.
Para llevar
Si bien cualquiera puede tener tendinitis del cuádriceps, los atletas tienen un mayor riesgo. Los movimientos repetidos de saltar, correr y ponerse en cuclillas pueden inflamar el tendón del cuádriceps.
La tendinitis del cuádriceps a menudo mejora en varias semanas. Para obtener mejores resultados, descanse mucho y siga las recomendaciones de un fisioterapeuta.
