Visión general
Tener las manos hinchadas es a menudo molesto e incómodo. Nadie quiere sentir que sus anillos están cortando su circulación. La hinchazón, también conocida como edema, puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Se ve comúnmente en las manos, brazos, pies, tobillos y piernas.
La hinchazón ocurre cuando el líquido adicional queda atrapado en los tejidos de su cuerpo. Varias cosas pueden causar esto, como calor, ejercicio o afecciones médicas. Si bien las manos hinchadas generalmente no son motivo de preocupación, a veces pueden ser un signo de una enfermedad subyacente que necesita tratamiento.
1. ejercicio
El ejercicio aumenta el flujo de sangre a su corazón, pulmones y músculos. También puede reducir el flujo de sangre a sus manos, haciéndolas más frescas. A veces, los vasos sanguíneos en sus manos contrarrestarán esto abriéndose, lo que puede hacer que sus manos se hinchen.
Además, el ejercicio hace que tus músculos produzcan calor. En respuesta, su cuerpo empuja la sangre hacia los vasos más cercanos a la superficie de su cuerpo para eliminar parte del calor. Este proceso te hace sudar, pero también puede hacer que tus manos se hinchen.
En la mayoría de los casos, las manos hinchadas mientras hace ejercicio no son motivo de preocupación. Sin embargo, si eres un atleta de resistencia, podría ser un signo de hiponatremia. Esto se refiere a tener bajos niveles de sodio en la sangre. Si tiene hiponatremia, es probable que también experimente náuseas y confusión.
Aquí hay algunos pasos que puede seguir para reducir la hinchazón en sus manos mientras hace ejercicio:
- Quítese todas las joyas antes de hacer ejercicio.
- Haz círculos de brazos mientras haces ejercicio.
- Expande tus dedos y apriétalos en un puño repetidamente mientras haces ejercicio.
- Eleva tus manos después de hacer ejercicio.
2. Clima caluroso
Cuando de repente te expones a temperaturas inusualmente altas, tu cuerpo puede tener dificultades para enfriarse. Normalmente, su cuerpo empuja sangre tibia hacia la superficie de su piel, donde se enfría al sudar. En días calurosos y húmedos, este proceso puede no funcionar correctamente. En cambio, el líquido puede acumularse en sus manos en lugar de evaporarse a través del sudor.
Otros síntomas de exposición extrema al calor incluyen:
- erupción
- aumento de la temperatura corporal
- mareos o desmayos
- confusión
Puede que su cuerpo tarde unos días en aclimatarse al clima cálido. Una vez que lo haga, su hinchazón debería desaparecer. También puede intentar usar un ventilador o deshumidificador para aliviarlo.
3. Demasiada sal
Su cuerpo mantiene un delicado equilibrio de sal y agua que es fácil de interrumpir. Sus riñones filtran su sangre todo el día, extraen toxinas y líquidos no deseados y los envían a su vejiga.
Comer demasiada sal dificulta que los riñones eliminen el líquido no deseado. Esto permite que el líquido se acumule en su sistema, donde puede acumularse en ciertas áreas, incluidas sus manos.
Cuando se acumula líquido, su corazón trabaja más para hacer circular la sangre, lo que aumenta la presión arterial. La presión arterial alta ejerce una presión adicional sobre los riñones y evita que filtren líquido.
Seguir una dieta baja en sodio puede ayudar a restablecer el equilibrio adecuado.
4. linfedema
El linfedema es la hinchazón causada por una acumulación de líquido linfático. Esta condición es más común entre las personas a quienes se les extirparon o dañaron los ganglios linfáticos durante el tratamiento del cáncer.
Si le extirparon los ganglios linfáticos de la axila durante el tratamiento del cáncer de seno, tiene un mayor riesgo de desarrollar linfedema en las manos meses o años después del tratamiento. Esto se conoce como linfedema secundario.
También puede nacer con linfedema primario, aunque es más común tenerlo en las piernas que en los brazos.
Otros síntomas de linfedema incluyen:
- hinchazón y dolor en el brazo o la mano
- una sensación de pesadez en el brazo
- entumecimiento en el brazo o la mano
- la piel se siente tensa o tensa en el brazo
- las joyas parecen estar demasiado apretadas
- Disminución de la capacidad de flexionar o mover el brazo, la mano o la muñeca.
Si bien no existe cura para el linfedema, el masaje de drenaje linfático puede ayudar a reducir la hinchazón y evitar la acumulación de líquido.
5. Preeclampsia
La preeclampsia es una afección en la que la presión arterial aumenta y causa otra disfunción orgánica. Es común después de las 20 semanas de gestación, pero a veces puede ocurrir antes en el embarazo o incluso después del parto. Esta es una condición grave que puede poner en peligro la vida.
Se espera una cierta cantidad de hinchazón durante el embarazo, especialmente en las manos y los pies. Sin embargo, un aumento repentino de la presión arterial debido a la preeclampsia puede causar retención de líquidos y un rápido aumento de peso. Si está embarazada y experimenta alguno de los siguientes síntomas con las manos hinchadas, comuníquese con su médico de inmediato:
- dolor abdominal
- dolores de cabeza severos
- ver manchas
- un cambio en los reflejos
- orinar menos o nada
- sangre en la orina
- mareo
- vómitos excesivos y náuseas
6. Artritis psoriásica
La artritis psoriásica es un tipo de artritis que afecta a las personas que tienen psoriasis. La psoriasis es una afección de la piel marcada por manchas rojas de piel escamosa. La mayoría de las personas son diagnosticadas con psoriasis primero, pero es posible que los síntomas de artritis comiencen antes de que aparezcan los síntomas de la piel.
La artritis psoriásica puede afectar cualquier parte de su cuerpo. A menudo tiende a afectar sus dedos de manos y pies, pies y espalda baja. Sus dedos, en particular, pueden hincharse extremadamente y "salchichas". También puede notar hinchazón en los dedos antes de cualquier signo de dolor articular.
Otros síntomas de la artritis psoriásica incluyen:
- articulaciones dolorosas e hinchadas
- articulaciones calientes al tacto
- dolor en la parte posterior del talón o la planta del pie
- dolor de espalda baja
No hay cura para la artritis psoriásica. El tratamiento se enfoca en controlar el dolor y la inflamación, generalmente a través de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o inyecciones de esteroides.
7. Angioedema
El angioedema es causado por una reacción alérgica a algo con lo que entró en contacto. Durante una reacción alérgica, la histamina y otras sustancias químicas se liberan en el torrente sanguíneo. Esto puede causar hinchazón repentina debajo de la piel, con o sin urticaria. Por lo general, afecta los labios y los ojos, pero también puede aparecer en las manos, los pies y la garganta.
El angioedema es muy similar a la urticaria, pero ocurre justo debajo de la superficie de la piel. Otros síntomas incluyen:
- verdugones grandes, gruesos y firmes
- hinchazón y enrojecimiento
- dolor o calor en las áreas afectadas
- hinchazón en el revestimiento del ojo
El angioedema generalmente desaparece por sí solo. Sus síntomas también se pueden tratar con antihistamínicos orales.
La línea de fondo
Las manos hinchadas pueden ser incómodas, pero generalmente no son nada de qué preocuparse. Intente hacer algunos cambios en el estilo de vida y vea si eso ayuda. Si está embarazada o le han extirpado ganglios linfáticos previamente, hable con su médico. Es posible que tenga preeclampsia o linfedema.
