¿Qué es la técnica de liberación activa?
La técnica de liberación activa (ART) trata los tejidos blandos de su cuerpo combinando manipulación y movimiento. La técnica ha existido por más de 30 años.
ART implica identificar, aislar y apuntar al área afectada para romper el tejido cicatricial. Esto promueve el flujo sanguíneo y la curación más rápida de las lesiones. El ART se puede usar para tratar problemas con su:
- músculos
- ligamentos
- tendones
- nervios
Fue utilizado por primera vez por el Dr. P. Michael Leahy, un quiropráctico, para tratar trastornos de tejidos blandos en atletas de élite y desde entonces se ha utilizado para tratar a millones de personas.
Varios proveedores de atención médica están capacitados en ART, incluidos:
- quiroprácticos
- fisioterapeutas
- masajistas
- medicos
Estos proveedores usan ART para tratar el dolor de espalda, dolores de cabeza y otros síntomas causados por afecciones y lesiones de los tejidos blandos.
¿Qué partes del cuerpo son tratadas?
El ART se puede usar para tratar el dolor y otros síntomas causados por lesiones o daños a:
- Fascia Este es el tejido conectivo fibroso que protege y sostiene los músculos y órganos en todo el cuerpo. La inflamación a través de una banda de tejido de la fascia puede causar dolor y rigidez extremos. La fascitis plantar es una afección del tejido de la fascia común.
- Grandes grupos musculares. Las tensiones y tirones por el uso excesivo o el trauma pueden afectar a cualquiera de sus principales grupos musculares. Esto incluye los músculos del cuello y los hombros, la espalda y los isquiotibiales.
- Tendones y ligamentos. Los tendones conectan los músculos al hueso y los ligamentos conectan hueso a hueso. Lesión a cualquiera de ellos puede causar dolor y disminuir el rango de movimiento.
¿Qué condiciones se tratan?
- dolor de espalda baja
- dolor de cuello crónico
- dolores de cabeza por tensión
- distensiones de hombro, incluido hombro congelado
- síndrome del túnel carpiano
- tablillas de espinilla
- dolor del nervio ciático
- fascitis plantar
- bursitis
- codo de tenista
Cómo funciona la técnica de liberación activa
El ART funciona al romper las adherencias, que son densas acumulaciones de tejido cicatricial que se forman cuando se lesionan los músculos y los tejidos conectivos. Cuando el tejido cicatricial se une entre los músculos, limita la flexibilidad, causando dolor y rigidez en los músculos y las articulaciones.
A veces, las adherencias también pueden atrapar los nervios. La manipulación de los tejidos blandos a través de ART rompe las adherencias para que sus músculos, articulaciones y nervios puedan moverse libremente nuevamente.
Durante una sesión de TAR, su proveedor de atención médica detectará el área e identificará la ubicación del tejido cicatricial. Usarán la técnica para aislar y apuntar al área, manipulándola para romper el tejido cicatricial y restaurar el flujo sanguíneo adecuado para que el área pueda sanar.
Señales de que puede tener tejido cicatricial
Los siguientes son signos de que puede tener una acumulación de tejido cicatricial que puede beneficiarse de la TAR:
- rigidez en el cuello, el codo, las manos, las rodillas o la espalda
- aumento del dolor al hacer ejercicio
- dolor agudo en la planta del pie cerca del talón
- dolor, entumecimiento y hormigueo en los dedos
- flexibilidad reducida y rango de movimiento limitado
- fuerza disminuida
- articulaciones inflamadas
- hormigueo, entumecimiento o debilidad
Metas de tratamiento
El objetivo de ART es romper las adherencias y restaurar su rango de movimiento y mejorar su dolor. Al romper el tejido cicatricial, los músculos y las articulaciones pueden deslizarse y moverse libremente nuevamente sin dolor ni rigidez.
Beneficios de la técnica de liberación activa
ART ofrece muchos beneficios para cualquier persona que tenga dolor y otros síntomas causados por lesiones en los tejidos blandos, ya sea por deportes, uso excesivo o trauma.
Beneficios incluidos:
- mayor flexibilidad
- mayor rango de movimiento
- disminución del dolor lumbar
- dolor de cuello crónico mejorado
- alivio de los dolores de cabeza por tensión
- manejo del túnel carpiano
- manejo de férulas de espinilla
- manejo de la fascitis plantar
- manejo del codo de tenista
- mejora de los síntomas ciáticos
Técnica de liberación activa frente a tratamientos similares
Existen otros tratamientos de tejidos blandos similares a los ART. Aquí hay un vistazo a cada uno y sus diferencias clave:
- Masaje de tejido profundo. ART combina movimiento activo con presión, similar a un masaje de tejido profundo.
- Rolfing. En este tipo de terapia, la manipulación y el estiramiento profundo de los tejidos blandos se utilizan para mejorar la alineación y la postura.
- Técnica de Graston. Esta técnica patentada es muy similar a la ART. También apunta a las adherencias y mejora el flujo sanguíneo, pero utiliza instrumentos portátiles para proporcionar movilización de tejidos.
- Terapia Neurocinética. Este protocolo correctivo utiliza un sistema de pruebas musculares para identificar fallas que luego se corrigen mediante ajustes. Lo hace cambiando la programación de su centro de control motor, la parte de su cerebro que se encarga de coordinar los movimientos de su cuerpo.
- Aguja seca. Los puntos de activación son "nudos" duros en un músculo que pueden causar dolor generalizado. En la punción seca, se empuja una aguja delgada a través de la piel para estimular un punto desencadenante, que puede liberar el músculo tenso para mejorar el dolor y la rigidez. A menudo se usa con otros tratamientos, como la fisioterapia.
Qué esperar de la técnica de liberación activa
El TAR implica una presión muy precisa y puede ser muy doloroso. Si tiene una baja tolerancia al dolor, es probable que encuentre una sesión de tratamiento incómoda.
Puede funcionar en tan solo una sesión para algunos, aunque algunas personas pueden necesitar más de una.
El ART solo debe ser realizado por un proveedor certificado. Puede encontrar proveedores de ART certificados en su área en el sitio web de ART.
La comida para llevar
ART es un tratamiento efectivo para una variedad de afecciones y lesiones de los tejidos blandos, como el uso excesivo y las lesiones deportivas. Puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez y ayudar a restaurar su rango de movimiento para que pueda volver a sus actividades favoritas.
