Visión general
Las vendas de compresión, también llamadas vendajes de compresión, se usan para muchas lesiones o dolencias diferentes. Son un elemento básico común en los procedimientos de primeros auxilios y a menudo se encuentran en los botiquines de primeros auxilios. Por lo general, son baratos y se pueden comprar en la farmacia o en línea.
Usos comunes para envoltura de compresión
Las vendas de compresión se usan para aplicar presión a un área específica o lesión. Ayudan a minimizar la hinchazón al evitar que se acumulen líquidos en el sitio de la lesión.
La compresión también se puede aplicar mediante el uso de mangas de compresión, pero generalmente se usan para el dolor a largo plazo o el manejo de la circulación sanguínea.
Las condiciones comunes en las que se usa envoltura de compresión incluyen:
- esguinces de muñeca o tobillo
- tensión muscular
- extremidades hinchadas
- venas varicosas
- contusiones o contusiones
Cómo envolver un esguince de tobillo
Si se torció el tobillo, es probable que el médico le diga que lo envuelva para minimizar la inflamación. Si se trata de un esguince más grave, es posible que necesite un soporte estable adicional. Si su esguince es menor, una envoltura de compresión sola a menudo hará el truco.
Estos son los pasos para envolver el tobillo:
- Sostenga el tobillo en un ángulo de 90 grados. Comience envolviendo la punta de su pie y arquee dos veces.
- Con el vendaje en la parte superior de su pie, circule el vendaje alrededor de su tobillo y vuelva a cruzar hacia el lado opuesto de su pie.
- Haga esto en un patrón de figura ocho, envolviendo el arco del pie después de cada pasada alrededor del tobillo.
- Cuando se cubra el tobillo, asegure el extremo del vendaje en algún lugar que no moleste su piel.
- Asegúrese de mantener la envoltura tensa, pero no demasiado apretada.
Cómo envolver una muñeca torcida
Si se lastima la muñeca en una caída o un accidente, es posible que deba envolverla para ayudar con la hinchazón y acelerar la curación. Un esguince de muñeca menor a menudo se puede tratar con una envoltura de compresión, pero si tiene un dolor intenso en la muñeca, busque atención médica.
Estos son los pasos para envolver su muñeca:
- Envuelva el vendaje alrededor de su muñeca una vez, comenzando en el lado rosado de su mano y con la mano hacia abajo.
- Tire del vendaje hacia el lado del pulgar y envuélvalo alrededor de la palma una vez.
- Vuelva a cruzar el vendaje hasta la muñeca y envuélvalo nuevamente alrededor de la muñeca.
- Invierta su envoltura al lado rosado de la mano y alrededor de la palma.
- Envuelva alrededor de la muñeca de nuevo.
- Usa el resto de la envoltura para estabilizar la muñeca. Asegúrate de no apretarte demasiado la muñeca. Si sus dedos comienzan a hormiguear o adormecerse, debe quitar el vendaje y volver a envolverlo.
Envolver rodillas o piernas
Dependiendo de su lesión, es posible que desee o no usar una envoltura de compresión. Si se está recuperando de una cirugía de rodilla, su cirujano puede requerir que use vendas de compresión para ayudar al proceso de curación.
La técnica será diferente para diferentes tipos de lesiones en la rodilla, la espinilla y el área del muslo. Asegúrese de consultar a su médico sobre las técnicas adecuadas para no cortar la circulación o deteriorar aún más su condición.
La comida para llevar
Si tiene un esguince o distensión leve, puede recurrir a una envoltura de compresión para ayudar a aliviar la hinchazón. Tenga en cuenta que las vendas elásticas son para compresión y proporcionan un soporte mínimo.
Vigile de cerca su lesión envuelta para asegurarse de que la envoltura de compresión no interrumpa la circulación de su pie, mano o cualquier otra parte de su cuerpo.
Si no está seguro acerca de cómo envolver su lesión, consulte a un médico, entrenador deportivo u otra fuente confiable.
