Fantasma: ¿qué Es Y Cómo Pasar Más Allá De Ser Fantasma?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Las imágenes fantasma, o desaparecer repentinamente de la vida de alguien sin siquiera una llamada, correo electrónico o mensaje de texto, se han convertido en un fenómeno común en el mundo moderno de las citas, y también en otros entornos sociales y profesionales.

Según los resultados de dos estudios de 2018, alrededor del 25 por ciento de las personas han sido fantasma en algún momento.

El auge de las comunicaciones electrónicas y las aplicaciones de citas populares como Grindr, Tinder y Bumble aparentemente han hecho que sea más fácil hacer y romper conexiones rápidas con alguien que acaba de conocer.

Pero el efecto fantasma es un fenómeno más complejo de lo que piensas. Sigue leyendo para saber por qué las personas se fantasman, cómo saber cuándo estás siendo fantasma y qué hacer una vez que descubres que has sido fantasma.

¿Por qué la gente fantasma?

La gente fantasma por todo tipo de razones que pueden variar en complejidad. Estas son solo algunas de las muchas razones por las que las personas pueden fantasma:

• Miedo. El miedo a lo desconocido está conectado a los humanos. Es posible que decidas terminarlo porque tienes miedo de conocer a alguien nuevo o de su reacción ante la ruptura.
• Evitación de conflictos. Los seres humanos son instintivamente sociales, y alterar una relación social de cualquier tipo, ya sea buena o mala, puede tener un efecto en su calidad de vida. Como resultado, puede sentirse más cómodo al no volver a ver a alguien en lugar de enfrentar el posible conflicto o resistencia que puede ocurrir durante una ruptura.
• Falta de consecuencias. Si apenas conoce a alguien, puede sentir que no hay nada en juego, ya que probablemente no comparte amigos ni mucho más en común. Puede que no parezca un gran problema si simplemente sales de su vida.
• Cuidados personales. Si una relación está teniendo un efecto negativo en su calidad de vida, cortar el contacto a veces puede parecer la única forma de buscar su propio bienestar sin las consecuencias de una ruptura o separación.

Y aquí hay algunos escenarios en los que puede ser fantasma junto con algunos pensamientos sobre por qué:

Pareja de citas casuales

Si ha tenido un par de citas y su cita se desvanece de repente, puede ser porque no sintieron una chispa romántica, estaban demasiado ocupados para comprometerse a mantenerse en contacto o simplemente no estaban listos para los próximos pasos.

Amigo

Si un amigo con el que habitualmente salía o charlaba de repente deja de responder a sus mensajes de texto o llamadas, es posible que lo esté intimidando o que tenga algo en su vida que lo mantenga ocupado.

Si resulta que te han fantasmado, podría ser que decidieron que sería demasiado complicado o doloroso explicar que ya no quieren ser amigos.

Compañero de trabajo

El efecto fantasma también puede ocurrir en la oficina. Esto se ve más comúnmente cuando alguien deja la empresa. Si bien es posible que haya conversado regularmente en la oficina, y tal vez haya salido un poco después del trabajo, para algunas personas, puede ser demasiado difícil mantener amistades con antiguos colegas al tratar de encajar con otros nuevos.

Esto también puede ocurrir cuando un compañero de trabajo cambia de puesto o recibe un ascenso.

Cómo saber si estás siendo fantasma

¿Estás siendo fantasma? ¿O la persona del otro lado está demasiado ocupada o distraída temporalmente para volver a usted?

Estas son algunas de las señales que pueden avisarte cuando estás siendo fantasma:

¿Es este comportamiento normal para ellos?

Algunas personas parecen desconectarse de la red por largos períodos de tiempo antes de responder, por lo que puede no ser un gran problema si no responden muy rápido. Pero si generalmente responden y de repente dejan de llamarlo o enviarle mensajes de texto por un período de tiempo inusualmente largo, es posible que haya quedado fantasma.

¿Ha cambiado algo en la relación?

¿Dijiste algo a lo que reaccionaron fuertemente o enviaste un texto que pudo haber sido mal entendido? Por ejemplo, si dijiste "Te amo" y no lo respondieron, y de repente son MIA, es posible que te hayas convertido en fantasma.

¿Alguno de ustedes pasó por algún evento importante de la vida?

¿Se mudaron a un nuevo lugar? ¿Comenzar un nuevo trabajo? ¿Pasar por un evento traumático que los dejó afligidos?

Mantenerse al día puede parecer imposible cuando crece la distancia física o emocional, y el efecto fantasma puede parecer la opción más fácil y menos complicada. En algunos casos, el silencio puede ser temporal, como si se hubieran embarcado recientemente en un gran proyecto o trabajo o hayan tenido un evento de vida traumático. Pero en otros casos, podría ser permanente.

¿Qué debo hacer si he sido fantasma?

Hacer frente a cualquier tipo de pérdida puede ser difícil, incluso si no conoce bien a la persona. Si estuvo cerca de ellos, puede causar aún más o una respuesta emocional.

La investigación revela aún más matices a las emociones complejas detrás de ser fantasma. Dos estudios de 2010 y 2011 sugieren que una ruptura como esta puede causar dolor físico, ya que el efecto fantasma y el rechazo en general, producen una actividad cerebral similar asociada con el dolor corporal.

El efecto fantasma también puede afectar su autoestima y afectar negativamente sus relaciones actuales y futuras, tanto románticas como de otro tipo.

Y en una época en la que las relaciones que comienzan en línea se están volviendo más comunes, ser fantasma de alguien con quien te mantienes cerca a través de mensajes de texto o redes sociales puede hacerte sentir alienado o aislado de tus comunidades digitales.

¿Cómo sigo adelante?

Pasar del fantasma no se ve igual para todos, y la forma en que sigues puede diferir si esa persona es una pareja romántica, un amigo o un compañero de trabajo.

Aquí hay algunas maneras en que puede ayudar a confrontar y aceptar sus sentimientos acerca de ser fantasma:

• Establecer límites primero. ¿Solo quieres una aventura? ¿Interesado en algo más? ¿Esperan que se registren todos los días? ¿Semana? ¿Mes? La honestidad y la transparencia pueden ayudarlo a usted y a la otra persona a asegurarse de que no se crucen líneas sin saberlo.
• Dele a la persona un límite de tiempo. ¿No he tenido noticias de ellos durante algunas semanas o meses y están cansados de esperar? Dales un ultimátum. Por ejemplo, puede enviarles un mensaje pidiéndoles que llamen o enviarles un mensaje de texto la próxima semana, o asumirán que la relación ha terminado. Esto puede parecer duro, pero puede cerrarte y restaurar los sentimientos perdidos de control o poder.
• No te culpes automáticamente. No tiene evidencia o contexto para concluir por qué la otra persona abandonó la relación, así que no se desanime y cause más daño emocional.
• No "trate" sus sentimientos con abuso de sustancias. No adormezca el dolor con drogas, alcohol u otros subidones rápidos. Estas "soluciones" son temporales y es posible que más tarde te enfrentes a los sentimientos difíciles en un momento más inconveniente, como en tu próxima relación.
• Pase tiempo con amigos o familiares. Busque la compañía de personas en quienes confía y con quienes comparte sentimientos de amor y respeto mutuos. Experimentar relaciones positivas y saludables puede poner su situación fantasma en perspectiva.
• Busque ayuda profesional. No tenga miedo de comunicarse con un terapeuta o consejero que pueda ayudarlo a articular los sentimientos complejos que pueda tener. También pueden darle más estrategias de afrontamiento para asegurarse de que salga del otro lado tan fuerte, si no más fuerte, que antes.

Para llevar

El efecto fantasma no es una tendencia, pero la hiperconectividad de la vida en línea del siglo XXI ha hecho que sea más fácil mantenerse conectado y, por defecto, lo ha hecho más obvio cuando una relación ha terminado abruptamente.

Lo primero que debe recordar, ya sea que haya sido fantasma o sea el fantasma en cuestión, es la llamada regla de oro: trate a los demás como le gustaría que lo trataran.

Cancelarlo y cerrarlo puede ser difícil y, a veces, doloroso, pero tratar a las personas con amabilidad y respeto puede ser muy útil en esta relación y en la próxima.