This is Crazy Talk: una columna de consejos para conversaciones honestas y sin complejos sobre salud mental con el defensor Sam Dylan Finch. Aunque no es un terapeuta certificado, tiene toda una vida de experiencia viviendo con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Preguntas? Comuníquese a través de Instagram y podría aparecer.
Hace unos 6 meses, fantasma mi terapeuta. Sentí que ya no necesitaba terapia, así que simplemente … me salí. En ese momento, se sintió más fácil desaparecer que tener una incómoda conversación de ruptura con ella. Sin embargo, avanzo rápido hasta ahora, y realmente creo que cometí un error. Definitivamente todavía necesito terapia, especialmente ahora que está ocurriendo la pandemia. ¿Qué debo hacer?
Primero, un descargo de responsabilidad, antes de comenzar a repartir consejos de todas formas: como no sé lo suficiente sobre la relación específica que tuvo con su terapeuta, lo que estoy compartiendo aquí es ayudarlo a clasificar sus sentimientos y los próximos pasos a seguir. Una forma más general.
Sin embargo, si su terapeuta ha cometido algún comportamiento que pueda considerarse inapropiado, poco ético o ilegal, busque apoyo fuera de esa relación.
Sin embargo, suponiendo que dejó esta relación porque sintió que Fixed ™, permítame comenzar diciendo que lo que está describiendo es muy fácil para mí.
Ha habido muchas ocasiones en que sentí que ya no necesitaba un terapeuta (* hasta Stronger by Britney Spears *), solo para descubrir poco después que podría haber sido demasiado apresurado en mi partida.
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Whoopsies
Tan seguro, el efecto fantasma no está en mi lista de recomendaciones sobre cómo terminar una relación terapéutica
Creo que la mayoría de los terapeutas preferirían una conversación, aunque solo sea por la tranquilidad de que todavía estás vivo y bien.
Los terapeutas se preocupan por sus clientes, ¡incluso los que tienen la cara más pedregosa!
Pero también es exactamente por eso que creo que su terapeuta estaría encantado de saber de usted.
No solo para confirmar que estás bien (bueno, relativamente hablando), sino para tener la oportunidad de explorar por qué la relación terminó tan abruptamente y cómo apoyarte mejor.
Y sí, puede haber algunas conversaciones incómodas sobre esto. ¡Pero la incomodidad en la terapia no siempre es algo malo! A veces significa que estamos teniendo las conversaciones más profundas que deberíamos tener.
Lo más probable es que no seas el único cliente que se haya sumergido, solo que resurja vacilantemente con un correo electrónico SOS.
Si su terapeuta vale la pena, se alegrará de tener la oportunidad de trabajar con usted nuevamente
También podría mejorar su relación la segunda vez. Debido a que el efecto fantasma, por silencioso que pueda haber sido para usted, en realidad contiene mucha información para que usted y su terapeuta puedan examinarlo.
¿Es este comportamiento de "rescate" común para las relaciones íntimas en su vida? ¿Hubo un desencadenante en particular que lo llevó a terminar la relación, o un tema que comenzó a tocar y que no estaba listo para profundizar? ¿Qué molestias buscabas evitar al saltear esa conversación?
No para psicoanalizarte ni a nada (¡no es mi trabajo!), Pero este es el material jugoso que en realidad podría ser interesante para explorar.
Algunos de nosotros (¡definitivamente no yo, no!) Podemos sabotear inconscientemente nuestras relaciones, sí, incluso con nuestros terapeutas, en el momento en que las cosas se vuelven un poco intensas.
En lugar de abrirnos a esa vulnerabilidad, saltamos del barco. Rápido.
¿Pero cuando nos abrimos al tipo de intimidad que más nos asusta? Increíble crecimiento puede suceder
Ya sea un caso de exceso de confianza o miedo a la intimidad (¡o un poco de ambos!), Es realmente alentador para mí que estés dispuesto a volver. Tener ese tipo de vulnerabilidad con su terapeuta podría llevar a un trabajo conjunto realmente transformador.
Así que digo, adelante.
Envíele un correo electrónico o llame a la oficina para hacer una cita. También puede ser breve, solo solicite programar con ella y no se preocupe por explicar lo que sucedió. Tendrá la oportunidad de clasificar su "acto de desaparición" durante su cita.
Tenga en cuenta también que es posible que no tenga la misma (¡o ninguna!) Disponibilidad que antes. ¡Eso no significa que esté molesta contigo o que debas tomarlo como algo personal!
Sé flexible y recuerda que hay muchos peces en el mar si, por alguna razón, no puede acomodarte en este momento.
¡Buena suerte!
Sam Dylan Finch es editor, escritor y estratega de medios en el área de la Bahía de San Francisco. Es el editor principal de salud mental y afecciones crónicas en Healthline. Puedes saludar en Instagram, Twitter, Facebook u obtener más información en SamDylanFinch.com.
