De día, eres Super Prego. Atraviesas la náusea, sales de la niebla del cerebro y mantienes la vista en las imágenes de ultrasonido de tu bebé para sentirte en la cima del mundo.
Es decir, hasta que tu cabeza golpee la almohada para una noche de sueño muy necesario. Mientras conquista la acidez estomacal y los viajes frecuentes para tintinear como un héroe, la noche suda Son tu Kryptonita y te hacen sentir derrotado.
Entonces, ¿qué son los sudores nocturnos y qué podrían significar durante el embarazo? Son normales? ¿Común? Sabemos que tienes muchas preguntas.
No se preocupe, estamos aquí para guiarlo a las respuestas que necesita.
Sudores nocturnos, explicados
En la literatura científica, los sudores nocturnos se pueden definir como sudores empapados durante el sueño que requieren que te cambies de ropa. Pero también pueden referirse a los sofocos nocturnos menos drásticos que te hacen sentir sofocado.
En general, los sudores nocturnos son bastante comunes. No tenemos datos sobre la prevalencia de sudores nocturnos en mujeres embarazadas específicamente, pero un estudio realizado en 2013 con mujeres reveló que el 35 por ciento informó tener sofocos durante el embarazo. ¿Pero por qué?
La sudoración nocturna y los problemas de regulación de la temperatura pueden ser causados por una serie de afecciones y circunstancias, que incluyen un trastorno de la tiroides, infecciones y sí, cambios fisiológicos normales que vienen con el embarazo. Vamos a reducirlo.
Causas de los sudores nocturnos durante el embarazo
Cambios en las hormonas
Es cierto: estos reguladores importantes (pero a veces inducen el giro de los ojos) pueden empujar a su cuerpo a la zona caliente. Puede provenir de transiciones de estrógeno y progesterona durante el embarazo que catapultan de un viaje en carrusel a una emocionante montaña rusa aparentemente durante la noche.
Este estudio de 2016 sobre los efectos de las hormonas sexuales en la termorregulación explica que los estrógenos reducen la temperatura corporal al aumentar la capacidad del cuerpo para disipar el calor. ¿Pero cómo? ¡Sudor! Además, la progesterona puede estar en juego elevando las temperaturas del cuerpo.
Entonces, todo este asunto del sudor nocturno podría ser el resultado de que su cuerpo simplemente intente adaptarse a un cambio hormonal o metabólico repentino o drástico.
Aumento del flujo sanguíneo
El volumen de plasma sanguíneo de una mujer embarazada aumenta hasta en un 40 por ciento en comparación con antes del embarazo. Y continúa aumentando al 60 por ciento (o más) al final del tercer trimestre.
Sus vasos sanguíneos se dilatan (ensanchan) para llevar más sangre a la superficie de su piel. ¡Y voilá! Existe la sensación de sentirse siempre "más cálido".
Hay evidencia que sugiere que su control de temperatura es aún más complicado mientras duerme. Durante un ritmo circadiano humano natural, la temperatura corporal central disminuye constantemente durante los ciclos de sueño, pero ¿adivina qué regula este proceso? La temperatura exterior de su piel, que según un estudio de 2012 puede ajustar el flujo sanguíneo a la piel para ayudar a regular la temperatura corporal central.
Es plausible que el aumento natural de la temperatura de la piel periférica durante el embarazo pueda interferir con el mecanismo normal del cuerpo para disminuir la temperatura corporal central durante el sueño. Esto incluso podría causar ese despertar repentino debido a sentirse empapado.
Problemas de tiroides
Justo cuando creías haber escuchado lo suficiente sobre las hormonas, estamos aquí para contarte más, esta vez, gracias a tu glándula tiroides.
Las hormonas tiroideas ayudan a regular el metabolismo y la temperatura corporal. Demasiada hormona tiroidea puede hacer que te sientas sobrecalentado en general o durante el sueño.
Esta revisión de 2016 de los cambios fisiológicos durante el embarazo explica que durante el primer trimestre, las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) aumentan, cayendo nuevamente ligeramente al entrar en el segundo y tercer trimestre.
La TSH (hormona estimulante de la tiroides), por otro lado, disminuye al comienzo del primer trimestre y aumenta nuevamente antes de que comience el segundo trimestre.
El embarazo también puede causar una deficiencia de yodo, que puede alterar aún más la función de la hormona tiroidea.
Estas fluctuaciones normales de la hormona tiroidea durante el embarazo, además de las que pueden ser causadas por trastornos y enfermedades más graves de la tiroides, pueden causar problemas de regulación de la temperatura y, por lo tanto, provocar sudores nocturnos.
Si tiene sudores nocturnos crónicos que no van a desaparecer o un historial de problemas de tiroides, le recomendamos que hable con su OB-GYN para una evaluación adicional.
Infecciones
Los sudores nocturnos podrían ser una señal de una infección o afección más grave. Es un síntoma clásico de tuberculosis y linfoma, que sería una razón extremadamente rara para los sudores nocturnos durante el embarazo.
Pero el embarazo puede aumentar el riesgo de una mujer de ciertas infecciones que pueden causar sudores nocturnos debido a cambios normales en el sistema inmune, entre otros ajustes fisiológicos.
Un artículo publicado en 2014 explica que las mujeres embarazadas pueden ser más susceptibles a ciertos organismos y más severamente afectadas por ellos. Algunos de estos incluyen:
- virus de la gripe (gripe)
- virus de la hepatitis E
- virus del herpes simple
- parásitos de la malaria
Durante el embarazo, también hay una mayor susceptibilidad a las infecciones transmitidas por los alimentos causadas por la bacteria Listeria monocytogenes.
Si sus sudores nocturnos van acompañados de otros síntomas preocupantes, como dolores musculares, fiebre, síntomas parecidos a la gripe, náuseas y diarrea, es fundamental llamar a su OB de inmediato.
Efectos secundarios de la medicación
Desde los antidepresivos hasta el resfriado de venta libre, el reflujo ácido y los medicamentos descongestionantes, muchos medicamentos tienen el efecto secundario de sudoración excesiva o sudores nocturnos. Si está tomando algún medicamento o suplemento durante el embarazo, consulte con su farmacéutico u OB sobre su riesgo de sudor nocturno.
Un medicamento a tener en cuenta es el ondansetrón (Zofran), que se prescribe comúnmente durante el embarazo para ayudar a aliviar las náuseas. Si está tomando Zofran y experimenta sudores nocturnos persistentes, consulte con su OB.
Baja azúcar en la sangre
Durante el embarazo, su metabolismo está acelerado para darle a su pequeño toda la nutrición necesaria para crecer del tamaño de una simple semilla a una sandía. Eso significa que puede quedarse un poco agotado si no consume suficientes calorías, o calorías igualmente equilibradas, durante todo el día.
Si este es el caso, podría experimentar hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre. Y los sudores nocturnos o la hipoglucemia nocturna pueden ser una señal reveladora.
Si bien este estudio afirma que la hipoglucemia es rara en mujeres embarazadas que no son diabéticas, las mujeres que tienen algún tipo de diabetes o sus factores de riesgo deben ser conscientes de la posible conexión con los sudores nocturnos.
Cuando los sudores nocturnos son más comunes durante el embarazo
¿Podrían ser un signo temprano de embarazo?
En las primeras etapas del embarazo, es posible que haya escuchado el rumor de que los sudores nocturnos o los sofocos podrían ser una señal de que tiene un pan en el horno.
Es cierto que su temperatura corporal basal aumenta durante momentos específicos de su ciclo menstrual. Este pico generalmente ocurre cuando su cuerpo le indica a sus ovarios que liberen un óvulo, que se considera su ventana fértil, el período de tiempo durante el cual podría concebir.
También es muy posible que las fluctuaciones hormonales en el embarazo temprano puedan hacer que te despiertes caliente o deprimido, pero siempre es recomendable que te apoyes en tu prueba de embarazo y OB de confianza para ser, bueno, "positivo".
Primer trimestre al posparto
Un estudio longitudinal de 2010 indicó que la temperatura corporal central de una mujer embarazada se registra más alta durante el primer trimestre, y luego disminuye a lo largo de cada trimestre y hasta 3 meses después del parto.
Sin embargo, un estudio de 2013 encontró que el 29 por ciento de las mujeres informaron sofocos después del parto. Todo esto quiere decir que los altibajos del embarazo y el parto también pueden traer altibajos inesperados con su temperatura.
Y si te estás despertando empapada durante la fase de "luna de miel" del embarazo, es probable que termine pronto, junto con esos fastidiosos fatigas del primer trimestre.
Obtener un poco de alivio
Sabemos que esas preocupaciones prego mamá pueden saltar al peor de los casos en segundos. Pero la respuesta para mantenerse fresco es a menudo una solución simple.
El manejo de los sudores nocturnos comienza por descubrir qué los está causando. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, el sudor nocturno ocasional se considera un resultado normal de las transiciones del cuerpo durante este momento emocionante.
Sin embargo, eso no significa que no puedas encontrar alivio. Hable con su médico sobre cualquier síntoma nuevo que tenga, incluidos los sudores nocturnos, para determinar la posible causa y los remedios.
Mientras tanto, considere modificar su entorno de sueño. Los estudios muestran que la temperatura de su habitación e incluso las opciones de pijama podrían influir en la capacidad de su cuerpo para enfriarse mientras obtiene su Zzz.
Baje su CA unos pocos grados, use ropa de cama más liviana y seleccione algodón suave o tela más transpirable para su ropa de dormir.
Si sospecha que una afección médica o medicamento más grave está causando los sudores nocturnos, o si los sudores nocturnos ocurren con fiebre, sarpullido u otro síntoma preocupante, es especialmente importante comunicarse con su ginecólogo obstetra de inmediato.
La comida para llevar
En la mayoría de los casos, un sudor nocturno aquí o allá se considera rutina durante el embarazo, pero sabemos que no se siente normal. Tomar una respiración profunda. Toma tu bolsa de hielo. Y se abrirá camino a través de este viaje salvaje (ya veces sudoroso) a la maternidad.
Si tiene sudores nocturnos crónicos o sudores nocturnos acompañados de otros síntomas graves, llame a su OB para obtener ayuda.
