Cuando trabajas afuera, haces ejercicio o simplemente te relajas en tu casa, no hay un peinado tan simple y conveniente como la clásica coleta alta. Es la manera perfecta de quitar rápidamente el cabello largo para que pueda concentrarse en otras actividades.
Pero barrer el cabello en un elástico apretado puede ejercer presión sobre el cuero cabelludo. Con el tiempo, esta presión puede incluso causarle un dolor de cabeza bastante doloroso.
Sigue leyendo para obtener más información sobre esta condición sorprendentemente común.
¿Qué causa un dolor de cabeza en cola de caballo?
A pesar de que no hay nervios en el cabello que sientan dolor, hay nervios extremadamente sensibles debajo de los folículos pilosos y en el cuero cabelludo.
Cuando una cola de caballo provoca una sensación de opresión en muchos de esos nervios a la vez, puede provocar un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza de cola de caballo son un tipo de dolor de cabeza por compresión externa, lo que significa que son causados por un estímulo que está fuera de la cabeza.
También puede obtener este tipo de dolores de cabeza al usar un hijab, trenzas apretadas o un pañuelo en la cabeza.
Los dolores de cabeza de cola de caballo son técnicamente un tipo de alodinia. Es entonces cuando una sensación normal, como tener el cabello en una cola de caballo, causa dolor.
Los dolores de cabeza de cola de caballo son comunes, pero es más probable que ocurran si ya tiene dolores de cabeza por tensión frecuentes, migrañas o tiene una condición de dolor crónico como la fibromialgia.
Los nervios occipitales (en la parte posterior de la cabeza) y los nervios trigémino (alrededor de la cara) son los nervios a menudo afectados por la compresión de los sombreros, según la Clínica Mayo.
Cómo deshacerse de un dolor de cabeza de cola de caballo
Si tienes dolor de cabeza por la cola de caballo, el primer método de acción es bajarte el pelo. Masajee suavemente el cuero cabelludo en el área donde siente dolor y tome un momento para respirar profundamente.
Un dolor de cabeza por compresión externa debería desaparecer dentro de una hora de quitarse la cola de caballo.
Si con frecuencia experimenta este tipo de dolor de cabeza, es posible que deba reconsiderar su peinado preferido. Quitarse el cabello con un peinado trenzado que se ata al final es una alternativa que podría considerar.
Los peinados más cortos y las horquillas también pueden ayudarlo a evitar los dolores de cabeza de cola de caballo. Cualquier opción que evite que una banda para el cabello entre en contacto con el cuero cabelludo directamente es menos probable que cause dolor.
Cuando necesite lucir una cola de caballo para deportes de alto impacto, ejercicio aeróbico o incluso por conveniencia, mantenga la vista en el tiempo.
Quítate el cabello cada hora más o menos para dar a los nervios del cuero cabelludo la oportunidad de recuperarse de la sensación constante de ser jalado. Si hace esto con la frecuencia suficiente, puede reducir la frecuencia de sus dolores de cabeza con cola de caballo.
Dormir bien por la noche también puede ayudar a evitar los dolores de cabeza.
Si su dolor de cabeza continúa después de peinarse y masajear suavemente su cuero cabelludo, considere tomar un analgésico de venta libre, como el ibuprofeno (Advil), para tratar el dolor.
Si el dolor atraviesa un analgésico de venta libre, es posible que no esté relacionado con su peinado en absoluto.
Considere otras causas y posibles tratamientos para su dolor de cabeza si no desaparece dentro de las tres horas posteriores a la caída del cabello.
