Todos los caminos a la sal de Epsom
La sal de Epsom es un ingrediente que se usa en remojo para tratar dolores y molestias menores. Se cree que alivia los músculos cansados y reduce la hinchazón.
Como medicamento administrado por vía intravenosa, puede evitar el parto prematuro y aliviar las convulsiones causadas por varias afecciones, como la deficiencia de magnesio, la preeclampsia y la eclampsia.
El uso más popular para la sal de Epsom es en baños.
Si bien no existe evidencia científica sólida que respalde su efectividad, muchas personas dicen que sienten alivio por los síntomas múltiples al sumergirse en un baño de sal de Epsom.
Veamos cómo puedes usarlo.
Cómo hacer un baño de sal de Epsom
Las sales de Epsom se disuelven en agua. Los entusiastas creen que esto permite que el magnesio y los sulfatos se absorban fácilmente en la piel. Si esto es suficiente para varios tratamientos o no, la sal de Epsom se considera segura. También es fácil de usar, fácil de encontrar y económico.
Cómo hacerlo
Realmente no hay inconveniente en tomar un baño tibio, aunque es importante consultar con su médico primero si tiene presión arterial baja. Esto se debe a que el agua caliente puede disminuir temporalmente la presión arterial.
La Clínica Mayo recomienda que los adultos usen 2 tazas de sal de Epsom por galón de agua tibia. Más que eso puede hacer que el agua se sienta resbaladiza. También puede estar secando su piel.
Las concentraciones más bajas que puedes probar son:
- 300 gramos (1.5 tazas) de sal de Epsom por 1 galón de agua
- 1 taza de sal de Epsom por 1 galón de agua
- 2 tazas de sal de Epsom agregadas a la bañera con agua
Remojar durante al menos 15 minutos. Si te sumerges en un baño de sal de Epsom para dolores y molestias, asegúrate de no usar agua demasiado caliente. Esto podría empeorar en lugar de reducir la hinchazón.
Otras formas de usar la sal de Epsom en remojo:
- Crea un baño de desintoxicación.
- Crea un baño de pies de desintoxicación.
- Mezcle un baño de pies para uso general.
- Use agua salada Epsom en una compresa para la aplicación directa en los músculos adoloridos.
Compre sales de Epsom para su baño.
Muchos defensores de la sal de Epsom creen que la cantidad de magnesio que puede ingresar al cuerpo a través de la piel es suficiente para reducir la hinchazón y aliviar los dolores. También se cree que las sales de Epsom son efectivas para calmar la piel y reducir la irritación y la picazón.
Efectos secundarios del baño de sal de Epsom
Cuando se usa en remojo, la sal de Epsom generalmente se considera segura.
Si nunca ha tenido un baño de sal de Epsom, considere probar primero un parche de piel con sulfato de magnesio y agua.
Evite sumergir la piel rota en un baño de sal de Epsom.
Deje de usar si experimenta:
- picazón en la piel
- reacciones alérgicas, como urticaria o erupción cutánea
- infección en la piel
¿Por qué sal de Epsom?
Una revisión de estudios de 2017 indica que se deben realizar estudios más grandes y más metódicos sobre la aplicación tópica de la sal de Epsom. Un estudio de 2005 encontró que las sales de magnesio pueden ser efectivas para la piel seca y para reducir la inflamación. Sin embargo, el estudio no incluye el número de participantes analizados.
Como remedio popular, la sal de Epsom se usa de forma generalizada para proporcionar alivio para una variedad de afecciones. Éstos incluyen:
- picazón causada por hiedra venenosa
- irritación e inflamación de la piel
- pies cansados
- Músculos adoloridos
- esguinces
- rigidez en las articulaciones
- estrés
- bronceado
Los médicos también lo administran por vía intravenosa. Se ha demostrado que es efectivo para estos usos:
- controlar latidos cardíacos rápidos
- aliviar los dolores de cabeza por migraña
- posponer el parto prematuro
- prevenir las convulsiones causadas por preeclampsia y eclampsia
- reducir la hinchazón en el cerebro
- tratar la intoxicación por bario
- tratar espasmos musculares y convulsiones causadas por deficiencia de magnesio
Se usa por vía oral para tratar:
- estreñimiento
- bajos niveles de magnesio en sangre
Existe alguna evidencia de que el magnesio tomado por vía oral tiene un efecto positivo para varias afecciones, que incluyen:
- carrera
- cardiopatía
- diabetes
Sin embargo, también es posible tomar demasiado magnesio por vía oral.
Siempre consulte con su médico antes de usar la sal de Epsom por vía oral. Siga las instrucciones del paquete exactamente. Demasiado magnesio puede causar latidos cardíacos irregulares y presión arterial baja.
Más acerca de la sal de Epsom
El nombre químico de la sal de Epsom es sulfato de magnesio. Una historia sobre el sulfato de magnesio tiene lugar en la región Epsom de Inglaterra. Durante una sequía en 1618, un pastor de vacas local llamado Henry Wicker se inclinó para beber de un charco de agua en Epsom Common. Encontró el agua ácida y amarga.
Cuando el agua se evaporó, Wicker notó que quedaban residuos blancos y se dio cuenta después de beber el agua que tenía un efecto laxante. Las sales de Epsom se convirtieron en una cura codiciada para el estreñimiento durante cientos de años después de este descubrimiento casual.
En 1755, un químico y físico británico llamado Joseph Black realizó experimentos sobre las propiedades químicas del sulfato de magnesio. Propuso que el magnesio se clasificara como un elemento.
El magnesio es esencial para todas las formas de vida en el planeta. En el cuerpo humano, es necesario para la función muscular y nerviosa y para mantener un sistema inmunológico saludable. También es necesario para mantener un ritmo cardíaco regular, suficiente glucosa en la sangre y huesos fuertes.
La comida para llevar
Los baños de sal de Epsom pueden ser relajantes y relajantes. Los beneficios de un baño en agua tratada con sal de Epsom aún no se han demostrado científicamente, pero muchas personas confían en este remedio popular. Hay muy pocas desventajas al usar sales de Epsom en un baño.
Los baños en general pueden ser meditativos y son una excelente manera de tomar un descanso de los estresores diarios. La sal de Epsom puede ayudar a que su baño se relaje aún más al calmar los músculos cansados y aliviar el estrés.
También puede probar diferentes tipos de baños, como baños de avena o baños de burbujas viejos y simples, para ver si obtiene los mismos resultados.
