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Los cigarrillos contienen alrededor de 600 ingredientes diferentes. Cuando se queman, estos ingredientes emiten miles de productos químicos, algunos de los cuales son cancerosos, que pueden causar muchos problemas de salud.
Si fuma, sabe que uno de estos problemas es el mal aliento.
Aquí hay cinco formas de deshacerse del aliento de cigarrillo.
1. Cepíllate los dientes regularmente y a fondo
Los productos de tabaco son casi una fuente garantizada de mal aliento (halitosis). Además, los cigarrillos pueden causar muchos problemas de salud bucal.
Mantener su higiene oral puede ayudarlo a abordar el problema de la respiración. Esto significa cepillarse al menos dos veces al día y usar hilo dental de manera regular.
También puede intentar enjuagarse frecuentemente con enjuague bucal y probar los raspadores de lengua.
También hay pastas dentales especiales en el mercado para las personas que fuman, aunque a menudo son más abrasivas que las pastas de dientes comunes.
Estos productos pueden abordar la mancha de los dientes como resultado del consumo de tabaco, pero pueden no ser útiles como una solución de halitosis a largo plazo en comparación con dejar de fumar por completo.
Si desea probar uno, puede encontrar estas pastas dentales especiales en línea.
2. Mantente hidratado
La saliva desempeña un papel fundamental en la higiene bucal general. Enjuaga la boca de la comida y otras partículas que pueden adherirse a los dientes y las encías.
Por esta razón, es importante beber mucha agua durante todo el día. Esto reducirá la cantidad de partículas en los dientes y las encías, que las bacterias pueden masticar y potencialmente causar mal aliento.
Si siente que le falta saliva la mayoría de las veces, es posible que tenga sequedad de boca o xerostomía. Además de causar mal aliento, la boca seca puede causar:
- dolor de garganta constante
- una sensación de ardor en el fondo de la garganta
- dificultad para hablar
- dificultad para tragar
Si no se trata, la falta de saliva también puede provocar caries. Consulte a un dentista si sospecha que tiene la boca seca. Pueden ayudarlo a encontrar formas de retener la humedad en la boca a través de productos como enjuagues orales.
También puede probar productos de venta libre para la boca seca, como enjuagues bucales, pasta de dientes y pastillas.
3. Tratar todas y cada una de las enfermedades dentales
La enfermedad de las encías puede hacer que las encías se separen de los dientes. Esto da como resultado bolsillos profundos que pueden llenarse de bacterias que causan mal olor, lo que mejora el mal aliento.
Un dentista puede ayudarlo a identificar, diagnosticar y tratar cualquier problema subyacente, como la enfermedad de las encías, que podría empeorar la respiración.
Las señales de advertencia de la enfermedad de las encías incluyen:
- encías rojas o inflamadas
- encías sensibles o sangrantes
- masticación dolorosa
- diente flojo
- dientes sensibles
La enfermedad de las encías comienza cuando las bacterias se colocan debajo de las encías y permanecen en los dientes durante demasiado tiempo, formando capas de placa y sarro.
La enfermedad temprana de las encías se conoce como gingivitis. Las limpiezas dentales regulares, además del cepillado diario y el uso de hilo dental, pueden tratarlo.
Su dentista también puede recomendar una limpieza profunda debajo de la línea de las encías. En casos severos, la cirugía es necesaria para eliminar el sarro profundo debajo de las encías, o ayudar a sanar el hueso o las encías perdidas por la afección.
Si tiene enfermedad de las encías, dejar de fumar puede ayudarlo a sanar las encías después de recibir tratamiento.
4. Mastica chicle sin azúcar si no puedes cepillarte
Si está fuera de casa y no puede cepillarse los dientes, intente masticar chicle sin azúcar durante aproximadamente 5 minutos o menos. La goma de mascar puede alentar a su boca a producir más saliva, lo que puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos que causan mal olor en los dientes.
Asegúrese de elegir chicle sin azúcar. Las bacterias en tu boca aman el azúcar y lo usan para producir ácido. El exceso de ácido en la boca puede desgastar los dientes y causar mal aliento.
5. Deja de fumar
Se sabe que fumar y los productos de tabaco en general causan mal aliento. Además, fumar puede manchar sus dientes y ponerlo en riesgo de tener muchos problemas de salud.
Las personas que usan tabaco tienen un mayor riesgo de enfermedad de las encías. Potencialmente, esto puede contribuir al mal aliento. Fumar también puede afectar su sentido del olfato. Eso significa que es posible que no siempre seas consciente de cómo huele tu aliento a los demás.
Dejar de fumar puede mejorar su respiración y su calidad de vida en general.
Para llevar clave
El aliento fresco comienza con una buena higiene bucal. Sin embargo, mantenerse hidratado y mantener la cantidad de saliva en la boca también puede ayudar a combatir el mal aliento.
Las personas que fuman tienen más probabilidades de tener mal aliento. Si bien hay productos disponibles que pueden reducir potencialmente el olor de la boca, la vía rápida para mejorar la salud general y la respiración se detiene por completo.
