En este punto, la mayoría de las personas son conscientes de que fumar cigarrillos es malo para su salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi 1 de cada 5 personas que mueren en los Estados Unidos cada año mueren por fumar cigarrillos.
Pero fumar es adictivo, y dejar de fumar es más fácil decirlo que hacerlo. Aún así, algunas compañías, incluida American Spirit, venden cigarrillos que se comercializan como "naturales", "orgánicos" o "sin aditivos", lo que lleva a algunos a suponer que son cigarrillos menos dañinos.
¿Qué significan realmente estos términos cuando se trata de cigarrillos? ¿Y el tabaco orgánico es realmente más seguro que el tabaco convencional? Sigue leyendo para averiguarlo.
Decodificando las etiquetas
En el mundo de los cigarrillos y el tabaco, "orgánico" y términos similares no significan mucho. Esto es en parte por qué el empaquetado de cigarrillos que utiliza estos términos también debe llevar un descargo de responsabilidad que explique que el producto no es más seguro que otros.
En términos de plantas, orgánico significa que una planta en particular ha crecido en un suelo que solo ha sido tratado con pesticidas y fertilizantes no sintéticos aprobados por el gobierno federal. Pero el término no está regulado dentro de la industria del tabaco, por lo que no tiene sentido.
E incluso si el tabaco en un cigarrillo es verdaderamente orgánico, no tiene un gran impacto en cómo el cigarrillo afectará su salud.
Cuando se quema tanto el tabaco orgánico como el convencional, libera una gama de toxinas dañinas, que incluyen:
- monóxido de carbono
- formaldehído
- arsénico
Inhalas todos estos químicos cuando fumas un cigarrillo. Además, los azúcares en el tabaco producen un compuesto llamado acetaldehído cuando se quema. Este compuesto está relacionado con problemas respiratorios y un mayor riesgo de cáncer. También puede estar relacionado con la naturaleza aditiva del tabaco.
No caigas en el marketing
Si te enamoraste de la estratagema de marketing de los cigarrillos "orgánicos", no estás solo.
Un estudio de 2018 exploró las opiniones de más de 1,000 adultos, incluidas más de 340 personas que fuman. Los investigadores señalaron que el uso de términos "orgánicos" y similares en los anuncios de cigarrillos tuvo un gran efecto en cómo las personas percibieron el daño causado por los cigarrillos.
¿Y ese descargo de responsabilidad que tienen que poner en el envase, explicando que "orgánico" no significa que sea más seguro? No tuvo mucho efecto en los participantes del estudio, aunque sí pareció tener un pequeño efecto en el daño percibido. Aún así, algunos dijeron que ni siquiera notaron el texto en letra pequeña, mientras que otros no confiaron completamente en la información.
En resumen, no hay evidencia que demuestre que los cigarrillos "orgánicos" o "sin aditivos" sean menos dañinos que los cigarrillos tradicionales.
Todos los cigarrillos tienen los mismos efectos secundarios …
Muchas personas saben que el humo del cigarrillo puede causar cáncer de pulmón, pero el humo del cigarrillo puede afectar negativamente la salud de todo el cuerpo. Las personas a su alrededor que inhalan humo de segunda mano también pueden experimentar efectos negativos para la salud.
Aquí hay un vistazo a algunos de los principales efectos secundarios de fumar cualquier tipo de cigarrillo.
Efectos respiratorios:
- dificultad para respirar o falta de aliento
- tos persistente (tos del fumador)
- síntomas de asma empeorados
- dificultad para hacer ejercicio o estar activo
Efectos visibles:
- piel seca y opaca
- formación temprana de arrugas
- pérdida de elasticidad de la piel
- Otros cambios en el tono y la textura de la piel.
- dientes y uñas amarillentas
Efectos orales:
- problemas dentales, como caries, dientes flojos y pérdida de dientes
- llagas y úlceras bucales
- mal aliento
- enfermedad de las encías
- dificultad para oler y saborear cosas
Efectos de audición y visión:
- visión nocturna reducida
- cataratas (ojos nublados)
- degeneración macular (pérdida de visión)
- daño en el oído interno (pérdida auditiva)
Efectos sobre la salud reproductiva:
- dificultad para quedar embarazada
- complicaciones o pérdida del embarazo
- complicaciones laborales, incluido sangrado abundante
- disfunción eréctil
- esperma dañado
Fumar también puede:
- Disminuye la función de su sistema inmunitario, lo que hace que se enferme más a menudo y que tarde más en recuperarse
- Disminuye la densidad ósea, haciendo que los huesos se rompan y se fracturen más fácilmente
- Disminuir la capacidad de su cuerpo para sanar de heridas y heridas
… Y los mismos riesgos a largo plazo
Fumar puede tener varios efectos secundarios a largo plazo en su salud. Si fuma, tiene un mayor riesgo de múltiples problemas de salud, como cáncer, enfermedades respiratorias, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
Las personas que fuman tienen más probabilidades de morir más jóvenes que las que no fuman, generalmente como resultado de problemas de salud relacionados con el tabaquismo.
Estas condiciones incluyen:
- Cáncer. Fumar no solo aumenta el riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, sino que también aumenta el riesgo de que muera de cáncer.
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). La EPOC incluye bronquitis crónica y enfisema. Su riesgo de EPOC aumenta si fuma durante mucho tiempo o si fuma con frecuencia. No hay cura, pero si deja de fumar, el tratamiento puede ayudar a controlar los síntomas y evitar que empeoren.
- Sangre espesa y coágulos de sangre. Ambos pueden aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. También puede conducir a enfermedad vascular periférica (PVD). Con PVD, el flujo de sangre a las extremidades disminuye, lo que puede causar dolor y problemas para caminar.
- Enfermedad arterial periférica (PAD). La PAD es una afección que implica una acumulación de placa que comienza a bloquear las arterias. Con PAD, tiene un mayor riesgo de ataque cardíaco, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Cómo dejar de fumar
Ya sea que fume diariamente o solo ocasionalmente, dejar de fumar puede tener beneficios tanto inmediatos como a largo plazo para su salud.
Consulte esta línea de tiempo de lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de fumar.
Pon una fecha
Si está listo para dar el primer paso, comience eligiendo un día para comenzar el proceso. Si ha intentado dejar de fumar antes y ha fallado, no sea demasiado duro con usted mismo. Muchas personas pasan por varios intentos.
Además, la nicotina que se encuentra en el tabaco es adictiva, por lo que dejar de fumar a menudo es más complicado que simplemente decidir no fumar más.
Hacer una lista
Una vez que haya elegido un día, puede resultarle útil comenzar a crear una lista de razones por las que desea dejar de fumar. Puede volver a esta lista cuando necesite un recordatorio.
Identificar posibles desencadenantes
Finalmente, prepárate para lidiar con los desencadenantes. Si normalmente toma un cigarrillo a la misma hora todos los días, decida de antemano para qué usará ese tiempo. Si no puede evitar situaciones o lugares donde generalmente fuma, intente traer algo con lo que pueda inquietarse.
Obtenga soporte adicional
Si fuma mucho o ha estado fumando durante mucho tiempo, no se desanime si parece que no puede dejarlo solo. Para algunos, los medicamentos, incluidos los parches de nicotina o las encías, y el asesoramiento brindan el apoyo adicional que necesitan.
Pruebe estos consejos para dejar de fumar.
La línea de fondo
Los términos en los paquetes de cigarrillos como "orgánico" y "sin aditivos" pueden ser engañosos, ya que pueden dar la impresión de que estos cigarrillos son más seguros. La verdad es que ningún cigarrillo es seguro para fumar.
Cuando se quema, incluso el tabaco más puro produce sustancias nocivas que están fuertemente relacionadas con el cáncer y otras afecciones de salud.
Si está tratando de cambiar a un cigarrillo más seguro, "orgánico" no es lo que está buscando. La única forma de reducir los efectos secundarios negativos de fumar es dejar de fumar.
