Ansiedad De Salud: Cómo Dejar De Preocuparse Por Su Salud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

P: He tenido algunos problemas de salud en el pasado, además mi familia tiene antecedentes de algunos problemas de salud bastante graves. Estoy empezando a sentir ansiedad por tener más problemas de salud. ¿Cómo puedo dejar de estresarme por esto?

¿Has hablado con tu médico sobre estas preocupaciones? Puede ser difícil de mencionar, pero puede ayudar a su estrés. Su médico puede ordenar pruebas para asegurarse de que su cuerpo esté sano. Y sus preguntas sobre el historial médico de su familia pueden ayudarlos a elaborar un plan que pueda mantener su salud en el camino correcto.

Por ejemplo, si el cáncer de seno se encuentra en su familia, su médico puede enfatizar la importancia de los autoexámenes mensuales de los senos y también analizar las pruebas genéticas, especialmente si un miembro de la familia dio positivo por BRCA1 o BRCA2, las mutaciones genéticas relacionadas con el cáncer de seno.

Del mismo modo, si una enfermedad como la presión arterial alta o una enfermedad cardíaca se produce en su familia, su médico puede recomendar un plan "saludable para el corazón", que incluye ejercicio cardiovascular y una dieta equilibrada para ayudar a mantener bajos el colesterol y la presión arterial.

Sin embargo, si sus preocupaciones persisten o tiene miedo de ir al médico, la terapia puede ayudar. Cuando los miembros de la familia enfrentan problemas de salud, todo el sistema familiar puede desviarse del curso. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender cómo las enfermedades de los miembros de su familia lo han impactado.

Un terapeuta también puede ayudar a descubrir si su ansiedad simboliza otra preocupación, como el miedo a perder el control. Hablar a través de sus sentimientos de miedo puede ayudar a sanar viejas cicatrices emocionales que aparecen como ansiedad relacionada con la salud.

Juli Fraga vive en San Francisco con su esposo, hija y dos gatos. Sus escritos han aparecido en el New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily y Vice. Como psicóloga, le encanta escribir sobre salud mental y bienestar. Cuando no está trabajando, le gusta ir de compras, leer y escuchar música en vivo. Puedes encontrarla en Twitter.