Mucha gente pregunta: ¿es la ansiedad genética? Si bien parece que varios factores pueden ponerlo en riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, la investigación sugiere que la ansiedad es hereditaria, al menos en parte.
¿Qué causa la ansiedad?
Los investigadores no están 100 por ciento seguros de qué causa los trastornos de ansiedad. Cada trastorno de ansiedad tiene sus propios factores de riesgo, pero según el Instituto Nacional de Salud Mental, es más probable que desarrolle un trastorno de ansiedad si:
- has tenido experiencias traumáticas de la vida
- Tiene una afección física relacionada con la ansiedad, como trastornos de la tiroides.
- sus parientes biológicos tienen trastornos de ansiedad u otras enfermedades mentales
En otras palabras, los trastornos de ansiedad pueden ser genéticos y causados por factores ambientales.
¿Qué dice la investigación?
Décadas de investigación ha explorado las conexiones hereditarias en la ansiedad. Por ejemplo, una investigación de 2002 señaló que ciertas características cromosómicas están relacionadas con las fobias y el trastorno de pánico.
Un estudio de 2015 analizó enfermedades mentales y gemelos y descubrió que el gen RBFOX1 puede hacer que alguien sea más propenso a desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada. Una revisión de 2016 mostró que el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad generalizada están relacionados con genes específicos.
Más recientemente, una revisión de estudios de 2017 concluyó que el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede heredarse, con el TAG y las condiciones asociadas vinculadas a una serie de genes diferentes.
La mayoría de los investigadores concluyen que la ansiedad es genética pero también puede estar influenciada por factores ambientales. En otras palabras, es posible tener ansiedad sin que se ejecute en su familia. Hay mucho sobre el vínculo entre los genes y los trastornos de ansiedad que no entendemos, y se necesita más investigación.
¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?
La ansiedad en sí es un sentimiento y no una enfermedad mental, pero hay muchas afecciones clasificadas como trastornos de ansiedad. Éstos incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): ansiedad crónica sobre experiencias y situaciones comunes y cotidianas.
- Trastorno de pánico: ataques de pánico frecuentes y recurrentes.
- Fobias: miedo intenso a una cosa o situación específica
- Trastorno de ansiedad social: un miedo intenso y ansiedad sobre situaciones sociales.
- Trastorno de ansiedad por separación: un miedo intenso a perder a las personas que amas o personas importantes en tu vida.
Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, existen otras afecciones de salud mental que, aunque técnicamente no son trastornos de ansiedad, aún incluyen la ansiedad como síntoma, como:
- trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- trastorno de estrés agudo
- trastorno de adaptación
La ansiedad es un sentimiento de preocupación o aprensión. Si bien todos se sienten ansiosos de vez en cuando, algunas personas tienen trastornos de ansiedad. Los trastornos de ansiedad generalmente implican ansiedad intensa y debilitante, incluso sobre cosas que generalmente no causan ansiedad.
¿Cómo se diagnostica la ansiedad?
Para ser diagnosticado con un trastorno de ansiedad, tendrá que hablar con un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, psicólogo, consejero profesional con licencia (LPC) o trabajador social.
Discutirás tus pensamientos, sentimientos y comportamiento. También le hablarán sobre sus síntomas y los compararán con los descritos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).
¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?
Terapia
La terapia puede ser útil para aquellos que tienen trastornos de ansiedad. La terapia puede enseñarle herramientas e ideas útiles, ayudarlo a explorar sus sentimientos y ayudarlo a comprender el impacto de las experiencias que haya tenido.
Uno de los tratamientos más comunes para la ansiedad es la terapia cognitiva conductual (TCC), que implica hablar con su psicólogo o psiquiatra sobre sus experiencias. A través de la TCC, aprende a notar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento.
De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, aproximadamente el 75 por ciento de las personas que prueban la terapia de conversación lo encuentran beneficioso de alguna manera.
Medicamento
La ansiedad también puede tratarse con medicamentos, que su médico puede recetarle. Existen muchos tipos de medicamentos para la ansiedad, cada uno con sus propios beneficios e inconvenientes. La medicación no siempre es necesaria para la ansiedad, pero puede ser útil para aliviar algunos síntomas.
Estilo de vida
Ciertos cambios en el estilo de vida también pueden ayudarlo a controlar la ansiedad. Estos cambios incluyen:
- hacer más ejercicio
- reduciendo su consumo de cafeína
- Evitar las drogas recreativas y el alcohol.
- comiendo una dieta balanceada
- durmiendo lo suficiente
- usando técnicas de relajación, como yoga y meditación
- Manejando su tiempo para reducir el estrés
- socializar y hablar con personas de apoyo acerca de su ansiedad
- llevar un diario para que pueda expresar y comprender sus sentimientos
Consulte a un médico o terapeuta si siente que su ansiedad es inmanejable o si le impide funcionar en su vida diaria.
¿Cuál es la perspectiva para las personas con ansiedad?
La mayoría de los trastornos de ansiedad son crónicos, lo que significa que nunca desaparecen realmente. Sin embargo, existen muchas opciones de tratamiento efectivas para los trastornos de ansiedad. A través de la terapia, los cambios en el estilo de vida y, tal vez, la medicación, puede aprender a sobrellevarlo mejor para poder controlar su trastorno.
La comida para llevar
Hay una serie de posibles causas de ansiedad. Las condiciones mentales que involucran ansiedad pueden ser genéticas, pero también están influenciadas por otros factores.
Si se siente ansioso y está interfiriendo con su vida diaria, hable con su médico o terapeuta. No importa la causa de su ansiedad, puede tratarse y manejarse.
