Tal vez te sorprenda lo rápido que el alcohol comienza a surtir efecto. Según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo, el alcohol ingresa al torrente sanguíneo tan pronto como toma el primer sorbo. Los efectos se activan en unos 10 minutos.
Los efectos y qué tan pronunciados son varían de persona a persona, pero los efectos iniciales del alcohol son bastante rápidos, incluso si no los notas de inmediato.
Primero, una nota sobre la bebida estándar
Los expertos suelen hablar sobre el alcohol en términos de bebidas estándar. El contenido de alcohol varía significativamente entre las diferentes bebidas y marcas, por lo que tener una idea estandarizada de lo que hay en una bebida típica ayuda a mantener a todos en la misma página.
En los Estados Unidos, una bebida estándar contiene aproximadamente 0.6 onzas, o 14 gramos, de alcohol puro.
Bebidas estándar comunes
Cada uno de los siguientes se considera una bebida estándar:
- 12 onzas de cerveza regular
- 8 a 9 onzas de licor de malta
- 5 onzas de vino de mesa
- 3 a 4 onzas de vino fortificado, como oporto o jerez
- 1.5 onzas de licores destilados, como vodka o whisky
¿Importa si he comido?
Su cuerpo absorbe alcohol en su torrente sanguíneo mucho más rápido cuando bebe con el estómago vacío.
Una vez que traga, el líquido llega a su estómago, donde aproximadamente el 20 por ciento se absorbe en la sangre. A partir de ahí, pasa al intestino delgado, donde el resto se absorbe en el torrente sanguíneo.
Si tiene comida en el estómago, evitará que el alcohol pase al intestino delgado demasiado rápido. Cuanto más tiempo permanezca el alcohol en el estómago, más lento será el inicio de sus efectos.
¿Qué más juega un papel?
La cantidad de bebidas que toma y si tiene o no comida en el estómago no son las únicas variables cuando se trata de qué tan rápido surte efecto el alcohol.
Aquí hay un vistazo a algunos otros factores que juegan un papel importante.
Que estas tomando
El tipo de bebida que consume también marca la diferencia. Las bebidas carbonatadas, como el champán o un refresco de whisky, ingresan a su sistema más rápido. Esto significa que esas bebidas generalmente comenzarán antes.
Con el estómago vacío, una bebida con 20 a 30 por ciento de alcohol absorbe más rápidamente.
Eso significa que algo como el oporto, que tiene 20 por ciento de alcohol, elevaría su BAC más rápido que la cerveza, que tiene significativamente menos alcohol, pero también más rápido que algo como el vodka, que tiene 40 por ciento de alcohol.
Como bebes
Sí, cómo bebes es importante. Si tomas una bebida, esos tragos grandes llevarán más alcohol a tu cuerpo mucho más rápido. Beber, por otro lado, permite que los efectos se activen gradualmente.
Tu sexo biologico
Las mujeres metabolizan el alcohol a un ritmo diferente que los hombres, incluso si pesan lo mismo.
Este es el por qué:
- Las mujeres tienen menos agua corporal para diluir el alcohol, lo que resulta en una mayor concentración de alcohol en la sangre.
- Las mujeres suelen tener una mayor grasa corporal, y la grasa retiene el alcohol.
- Las mujeres producen menos alcohol deshidrogenasa, una enzima que el hígado libera para descomponer el alcohol.
Tu peso
Cuanto más pesas, más espacio tiene el alcohol para extenderse. Difundir el alcohol en un espacio más grande significa que terminará con un BAC más bajo.
Medicamentos
Ciertas recetas y medicamentos de venta libre, suplementos herbales y drogas recreativas pueden tener interacciones adversas cuando se combinan con alcohol. Asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico antes de beber.
Su ciclo menstrual
¿Quien sabe? La velocidad a la que su cuerpo absorbe el alcohol cambia a lo largo de su ciclo menstrual.
Lo absorberá más rápido durante la ovulación y justo antes de su período.
¿Cuánto tiempo permanece en su sistema?
Depende de muchos de los factores discutidos anteriormente, así como de cuánto ha tenido.
El alcohol se elimina de la sangre a una velocidad de alrededor de 3.3 milimoles por hora.
Para poner esto en perspectiva, este es el tiempo que permanecen las siguientes bebidas en su sistema:
- pequeño trago de licor: 1 hora
- pinta de cerveza: 2 horas
- copa grande de vino: 3 horas
Consejos a tener en cuenta
Nadie quiere ser la persona que se esforzó demasiado.
Estas son algunas de las mejores prácticas para evitar emborracharse demasiado rápido:
- Coma al menos 1 hora antes de beber.
- Beba sus bebidas lentamente.
- Evite los disparos, que es probable que tome en lugar de beber.
- No tome más de una bebida estándar por hora.
- Alterne entre alcohol y bebidas no alcohólicas, preferiblemente agua.
- Limite o evite las bebidas gaseosas, como champán, vino espumoso y cócteles mezclados con refrescos.
- Siéntate cuando bebas, ya que hacerlo de pie tiende a hacer que la gente beba más rápido.
La línea de fondo
El alcohol entra bastante rápido. Por lo general, comenzará a sentir los efectos en aproximadamente 10 minutos, dependiendo de la intensidad de su bebida y de la rapidez con que la tome.
