Alivio de la nariz tapada
Una nariz tapada puede ser molesta. Tu nariz gotea. Suenas gracioso cuando hablas. Y justo cuando quieres sonarte para finalmente volver a respirar, no sale nada. Muchas personas piensan que una nariz tapada es el resultado de demasiada mucosidad en las fosas nasales. Sin embargo, una nariz tapada en realidad es causada por vasos sanguíneos inflamados en los senos paranasales. Estos vasos irritados generalmente se desencadenan por un resfriado, la gripe, las alergias o una infección sinusal.
Independientemente de la razón de su nariz tapada, existen formas fáciles de aliviarla. Aquí hay ocho cosas que puede hacer ahora para sentirse y respirar mejor.
1. Use un humidificador
Un humidificador proporciona una manera rápida y fácil de reducir el dolor sinusal y aliviar la congestión nasal. La máquina convierte el agua en humedad que llena lentamente el aire, aumentando la humedad en una habitación. Respirar este aire húmedo puede calmar los tejidos irritados y los vasos sanguíneos inflamados en la nariz y los senos paranasales. Los humidificadores también diluyen el moco en los senos paranasales. Esto puede ayudar a vaciar los fluidos en la nariz y devolver la respiración a la normalidad. Coloque un humidificador en su habitación para aliviar la inflamación que causa su congestión.
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2. tomar una ducha
¿Alguna vez tuvo la nariz tapada y descubrió que podía respirar mucho mejor después de una ducha caliente? Hay una buena razón para eso. El vapor de una ducha ayuda a diluir la mucosidad en la nariz y a reducir la inflamación. Tomar una ducha caliente puede ayudar a que su respiración vuelva a la normalidad, al menos por un tiempo.
Puede obtener el mismo efecto inhalando vapor del agua caliente en un fregadero. Así es como: Abra el agua caliente en el lavabo del baño. Una vez que la temperatura sea correcta, coloque una toalla sobre su cabeza y coloque su cabeza sobre el fregadero. Permita que se acumule el vapor y respire profundamente. Tenga cuidado de no quemarse la cara con agua caliente o vapor.
3. Mantente hidratado
Mantenga fluidos los fluidos cuando se tapa la nariz. Casi todos los líquidos pueden ayudarlo a mantenerse hidratado cuando está enfermo, incluyendo agua, bebidas deportivas e incluso jugos. Ayudan a diluir la mucosidad en las fosas nasales, expulsando los fluidos de la nariz y disminuyendo la presión en los senos nasales. Menos presión significa menos inflamación e irritación.
Si su nariz tapada está acompañada de dolor de garganta, el té caliente y la sopa también ayudarán a aliviar las molestias en la garganta.
4. Use un aerosol salino
Lleve la hidratación un paso más allá con solución salina, una solución de agua salada. Usar un aerosol de solución salina nasal puede aumentar la humedad en las fosas nasales. El aerosol ayuda a diluir la mucosidad en las fosas nasales. Esto disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos y ayuda a vaciar los líquidos de la nariz. Numerosos aerosoles de solución salina están disponibles sin receta médica.
Algunos aerosoles salinos también incluyen medicamentos descongestionantes. Hable con su médico antes de comenzar a usar aerosoles salinos con descongestionantes. En realidad, pueden empeorar su congestión si se usan durante más de tres días. También pueden causar efectos secundarios cuando se usan junto con otros medicamentos.
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5. Drene sus senos paranasales
No es la tarea más glamorosa, pero puede enjuagar sus fosas nasales obstruidas con una olla Neti. Una olla Neti es un recipiente diseñado para eliminar la mucosidad y los líquidos de las fosas nasales. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda usar agua destilada o estéril en lugar de agua del grifo.
Aquí se explica cómo usar una olla Neti: Párate con la cabeza sobre un fregadero. Coloque el pico de la olla Neti en una fosa nasal. Incline la olla Neti hasta que el agua ingrese a su conducto nasal. Una vez que el agua fluye hacia su fosa nasal, saldrá por la otra fosa nasal y se vaciará en el fregadero. Haga esto durante aproximadamente un minuto y luego cambie de lado.
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6. Use una compresa tibia
Una compresa tibia puede ayudar a desatascar una nariz tapada al abrir los conductos nasales desde el exterior. Para hacer una compresa tibia, primero sumerja una toalla en agua tibia. Exprima el agua de la toalla, luego dóblela y colóquela sobre su nariz y frente. El calor puede proporcionar consuelo de cualquier dolor y ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales. Repita esto tantas veces como sea necesario.
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7. Prueba los descongestionantes
Un medicamento descongestionante puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor asociado con las fosas nasales irritadas. Muchos descongestionantes están disponibles sin receta médica. Vienen en dos formas: aerosol nasal y píldora. Los aerosoles nasales descongestionantes comunes incluyen oximetazolina (Afrin) y fenilefrina (Sinex). Las píldoras descongestionantes comunes incluyen pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Muchos de estos medicamentos se guardan detrás del mostrador de la farmacia, por lo que deberá obtenerlos del farmacéutico.
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Use todos los descongestionantes de forma correcta y segura. No debe tomar un descongestionante por más de tres días sin la supervisión de un médico. Después de tres días, un descongestionante nasal puede empeorar su congestión y congestión.
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8. Tome antihistamínicos o medicamentos para la alergia
Es posible que desee tomar un medicamento antihistamínico o para la alergia si su congestión nasal es el resultado de una reacción alérgica. Ambos tipos de medicamentos pueden reducir la hinchazón en las fosas nasales, lo que ayuda a destapar la nariz tapada. Los medicamentos combinados que contienen tanto un antihistamínico como un descongestionante pueden aliviar la presión sinusal y la hinchazón causadas por reacciones alérgicas.
Siga las instrucciones para estos medicamentos cuidadosamente. Si no lo hace, puede empeorar su condición. También debe tenerse en cuenta que los antihistamínicos pueden causar somnolencia. Si no está seguro de cómo le afectará un antihistamínico, no tome el medicamento cuando necesite estar activo o productivo.
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Encontrar alivio
Una nariz congestionada puede ser incómoda, pero algunos remedios caseros pueden despejar las fosas nasales y brindar alivio. Algunos medicamentos de venta libre (OTC) también pueden ayudar, pero querrá usarlos con cuidado. Asegúrese de hablar con un farmacéutico cuando elija un descongestionante, antihistamínico o medicamento para la alergia. El farmacéutico también puede responder cualquier pregunta que pueda tener sobre un medicamento en particular. Llame a su médico si su congestión nasal no mejora después de tomar medicamentos durante más de tres días, o si también tiene fiebre.
