Luchando contra 4 alergias de otoño
Cuando se trata de alergias estacionales, la mayoría de las personas piensa inmediatamente en la explosión de polen en la primavera. Pero la picazón en la garganta, los ojos llorosos y rojos, el resfriado y los estornudos no se relegan solo a abril y mayo. Cuando las hojas comienzan a caer y el aire se enfría, una gran cantidad de alérgenos puede causar el mismo conjunto de síntomas.
Deshacerse de la ambrosía
Una sola planta de ambrosía puede producir hasta mil millones de granos de polen por temporada. Esta hierba de floración amarilla florece en agosto, pero causa síntomas alérgicos hasta bien entrado el otoño, hasta que la primera helada mata a la planta. Crece en todo el país, pero es más frecuente en las zonas rurales del este y medio oeste. Aproximadamente el 75 por ciento de las personas que sufren alergias a la primavera también se verán afectadas por el polen de ambrosía, según la Fundación de Asma y Alergia de América.
Plan de ataque
Controle su recuento de polen local. La mayoría de los periódicos locales y sitios web de noticias de televisión publican un informe diario. Quédese adentro tanto como sea posible, especialmente durante las horas pico (generalmente a media mañana o temprano en la tarde). Si tiene que salir, use una máscara de pintor para filtrar el polen.
Mantenga las ventanas del hogar y del automóvil completamente cerradas. Quítese los zapatos y la chaqueta antes de entrar a su hogar. No desea rastrear ningún polen que haya recogido afuera. Aspire las alfombras y tapicería regularmente.
Lave su ropa, ropa de cama y cortinas regularmente. No seque en seco su ropa al aire libre. Bañe a sus mascotas, especialmente perros y gatos al aire libre, con frecuencia.
Mover, moho y moho
Estos hongos prosperan tanto en exteriores como en interiores. Crecen y producen esporas que, como el polen, se propagan por el viento o el aire interior. El moho y el moho tienden a crecer durante todo el año. En el otoño, crecen en hojas caídas húmedas y pilas de compost. Prosperan en áreas húmedas en interiores como sótanos, baños y cocinas.
A diferencia del polen, la primera helada no mata el moho y el moho, pero tienden a entrar en una fase inactiva durante los meses de invierno.
Plan de ataque
Rastrille su jardín de hojas caídas y retire las hojas de las canaletas. No deje montones de hojas en su patio. Mantenga las pilas de abono y desechos de jardín lejos de la casa, y use una máscara protectora cuando rastrille las hojas y limpie los contenedores de abono. Asegúrese de vaciar los contenedores regularmente.
Use un deshumidificador en la casa, especialmente en el sótano. El aire debe tener entre 35 y 50 por ciento de humedad. Limpie los baños y la cocina regularmente usando vinagre o agentes antimoho comprados en la tienda para evitar la acumulación de moho y hongos.
Destruye los ácaros del polvo
Los ácaros del polvo son artrópodos microscópicos que se alimentan principalmente de escamas de piel humana que se desprenden naturalmente en el hogar. Son un alérgeno común durante todo el año que prospera en temperaturas que van desde los 60 hasta mediados de los 70. Los ácaros del polvo generalmente mueren en temperaturas extremas o si la humedad cae por debajo del 70 por ciento.
Es casi imposible eliminar por completo su hogar de los ácaros del polvo. Pero puede tomar medidas para mantenerlos en un nivel manejable.
Plan de ataque
Limpie las rejillas de ventilación de toda la casa antes de encender la unidad de calefacción central por primera vez después del verano. Cubra su colchón y almohadas con fundas a prueba de polvo (los ácaros adoran el dormitorio). Lave regularmente toda la ropa de cama en agua caliente (130 ° F o más).
Use un deshumidificador para mantener el aire por debajo del 50 por ciento de humedad. Desempolve y aspire su hogar con regularidad, y asegúrese de usar una máscara filtrante mientras limpia. Considere instalar pisos de madera en lugar de alfombras de pared a pared.
Tidy Up Pet Dander & Fur
La caspa de mascotas se compone de piel muerta que los animales arrojan en el hogar. Hasta el 40 por ciento de las personas con alergias estacionales también tienen alergias a las mascotas. Las alergias a las mascotas son provocadas por un sistema inmunitario extrasensible que reacciona a la caspa, el pelo, la saliva u orina de las mascotas.
Algunas razas de perros causan más reacciones que otras. San Bernardo y los bulldogs se encuentran entre los peores delincuentes. Los gatos tienen el doble de probabilidades que los perros de causar reacciones alérgicas en las personas.
Plan de ataque
Evite el contacto con mascotas peludas, especialmente gatos y perros, si tiene alergias conocidas. Si está decidido a tener una mascota familiar, considere las razas que son hipoalergénicas, como el Havanese y el Schnauzers. Lave y prepare a las mascotas regularmente. El uso de una máscara filtrante puede ayudar a controlar sus alergias.
Considere solo permitir mascotas en áreas específicas de la casa y manténgalas alejadas de los muebles. Mantenga las cajas de arena y la ropa de cama para mascotas lejos de las rejillas de ventilación, y use un purificador de aire para ayudar a limpiar el aire de los alérgenos de las mascotas.
Medicación e inmunoterapia
Para muchas personas, las alergias a las caídas se pueden controlar con medicamentos de venta libre o recetados que contienen antihistamínicos. Por lo general, vienen en forma de píldoras, pastillas, gotas para los ojos o aerosoles nasales.
Las ollas Neti con enjuague salino se pueden usar para tratar los síntomas de las alergias. La inmunoterapia (vacunas contra la alergia) puede ser una opción efectiva si tiene alergias graves que no responden a las opciones de venta libre. Las vacunas funcionan exponiendo gradualmente el sistema inmunitario a un cierto alérgeno para que pueda desarrollar una tolerancia.
Prepararse contra las alergias no significa hacer guardia en la ventana por miedo al polen y otros alérgenos. Tomar las precauciones mencionadas anteriormente puede ayudar a que sus alergias sean más manejables durante todo el año.
