Visión general
El eccema causa enrojecimiento, picazón, sequedad e inflamación de la piel. Si bien la causa del eccema no se comprende completamente, identificar y evitar posibles desencadenantes es una forma de mantener una piel clara y saludable.
El eccema leve a moderado puede responder bien a las cremas tópicas de venta libre (OTC). Si tiene eccema severo, es posible que deba tomar medidas adicionales para limitar la exposición a ciertos factores desencadenantes.
Si no está seguro de qué provoca sus brotes de eccema, aquí hay un vistazo a 13 desencadenantes comunes y cómo evitarlos.
1. comida
Ciertos alimentos pueden empeorar su eccema. Puede experimentar un brote después de consumir alimentos e ingredientes que son inflamatorios. Los ejemplos incluyen azúcar, carbohidratos refinados, gluten, carnes rojas y lácteos.
Del mismo modo, comer alimentos a los que es alérgico puede desencadenar una respuesta inflamatoria y empeorar sus síntomas de eccema.
Si tiene alergia a los alimentos, una forma de identificar los alimentos que pueden exacerbar sus síntomas es a través de una dieta de eliminación. Anote todo lo que come y bebe durante algunas semanas. Luego, tome nota de los días en que su eccema parece empeorar para rastrear patrones.
Si las erupciones parecen ocurrir después de comer productos lácteos, por ejemplo, no consuma ningún producto lácteo durante unos días o semanas. Controle sus síntomas para mejorar. Si su eccema mejora, reintroduzca lentamente los lácteos en su dieta.
Si los síntomas regresan, es probable que los lácteos sean un desencadenante del eccema para usted. Eliminar estos alimentos de su dieta podría promover una piel más saludable. Si cree que puede ser alérgico a un determinado alimento, comuníqueselo a su médico. Pueden derivarlo a un alergólogo para realizar más pruebas.
2. aire frío
Puede dar la bienvenida a la llegada del invierno, pero las temperaturas más frías pueden causar un brote de eccema en algunas personas.
El clima frío y el aire seco a menudo van de la mano. Demasiado aire seco puede eliminar la humedad natural de la piel. La sequedad a menudo provoca picazón, que luego provoca rasguños e inflamación.
Para proteger su piel, aplique una crema hidratante para la piel al menos dos veces al día y use un humidificador en su hogar.
3. Clima caluroso
Por otro lado, el clima cálido también puede irritar el eccema. La transpiración abundante puede provocar picazón en la piel.
Manténgase lo más fresco posible para limitar la sudoración. Además, beba muchos líquidos para evitar el sobrecalentamiento, siéntese o párese en áreas sombreadas y use un ventilador.
4. Exposición al agua
La exposición prolongada al agua es otro desencadenante del eccema. El agua puede causar piel seca, lo que puede provocar picazón persistente.
Aplícate un humectante en la piel después de bañarte o nadar, y toma baños o duchas tibios para evitar que se seque.
5. Estrés y ansiedad
El estrés emocional no causa eccema, pero puede provocar síntomas.
El cuerpo libera una hormona llamada cortisol cuando está bajo estrés. En grandes dosis, como cuando se trata de estrés crónico y continuo, el cortisol aumenta la inflamación en todo el cuerpo. Esto puede provocar inflamación de la piel y un brote de eccema.
La respiración profunda, la meditación, descansar mucho y el ejercicio regular son claves para hacer frente a situaciones estresantes. La capacidad de reducir el estrés puede mantener su eczema bajo control.
Si tiene dificultades para controlar la ansiedad o el estrés por su cuenta, hable con su médico sobre tratamientos o terapias.
6. Detergente
Los detergentes para la ropa pueden causar problemas en personas con piel sensible. Muchos detergentes contienen químicos y fragancias que irritan la piel, causando sequedad, picazón y enrojecimiento.
Si su eccema parece empeorar después del día de lavado, cambie a un detergente sin perfume que sea seguro para la piel sensible.
7. Productos perfumados
Al igual que los detergentes para la ropa, los productos perfumados que aplicas al cuerpo también pueden empeorar el eccema. Algunas personas con eccema también tienen dermatitis de contacto, que es cuando ocurren erupciones cutáneas después del contacto con una sustancia. Los jabones perfumados, lociones, perfumes, geles de baño y otros artículos de cuidado personal pueden irritar la piel y provocar un brote.
Busque productos para el cuerpo hipoalergénicos, sin olor. Controle de cerca sus síntomas después de comenzar un nuevo producto. Si sus síntomas empeoran, suspenda su uso.
8. Tejidos
A veces, no es el detergente o el producto perfumado lo que causa un brote de eccema, sino las telas que usa. Puede ser sensible a materiales como el poliéster o la lana, que pueden provocar picazón y enrojecimiento.
Evite usar ropa que parezca empeorar su condición, o use una capa adicional debajo de la prenda para proteger su piel.
9. alérgenos en el aire
Los alérgenos en el aire como los ácaros del polvo, el polen, la caspa de las mascotas y el moho pueden ser desencadenantes del eccema.
Para mantener su hogar libre de alérgenos, desempolve y aspire regularmente, y lave su ropa de cama al menos una vez a la semana. Además, considere reemplazar su alfombra con pisos de madera.
Pregúntele a su médico acerca de los antihistamínicos de venta libre o recetados para ayudar a controlar sus síntomas.
10. ejercicio
Un entrenamiento intenso podría provocar una sudoración intensa, empeorando los síntomas de eccema.
Si tiene brotes después del ejercicio, reduzca la intensidad de su entrenamiento o elija un momento más fresco del día para completar las sesiones de entrenamiento. Haga ejercicio temprano en la mañana antes del calor del día, o mantenga un ventilador cerca.
11. infecciones de la piel
Si no se trata, el eccema grave puede provocar daños en la piel, lo que lo pone en riesgo de infecciones. Al mismo tiempo, desarrollar una infección cutánea fúngica, viral o bacteriana puede desencadenar un brote de eccema.
Consulte a un médico si nota algún cambio en su piel. Es posible que necesite un medicamento antibacteriano o antimicótico para combatir una infección y, a su vez, aliviar sus síntomas de eccema.
12. cambios hormonales
Los cambios hormonales también pueden tener un efecto en su eccema. Esto se debe a una caída en el estrógeno, que puede ocurrir durante la menopausia y el embarazo, y antes de un ciclo menstrual.
Esta disminución hace que la piel pierda agua, lo que interfiere con su capacidad para mantener la humedad. Esto puede provocar sequedad y empeorar su eccema.
Si bien es posible que no pueda evitar esto por completo, hable con su médico sobre las posibles formas de regular sus hormonas. Además, asegúrese de hidratar más de lo normal durante este tiempo.
13. Saliva
El eccema es común en bebés y niños, por lo que es importante proteger su delicada piel. Se pueden desarrollar parches de eccema alrededor de las mejillas y el mentón de un bebé babeante.
La saliva o el babeo no causan eccema, pero pueden secar la piel de un bebé y causar picazón, manchas rojas. Para evitar esto, aplique lociones o cremas que sean seguras para la piel sensible.
Para llevar
Controlar su eccema no solo implica el uso de cremas y medicamentos. También implica la conciencia de sus posibles factores desencadenantes.
Mantenga un registro de sus tareas diarias para identificar qué podría empeorar sus síntomas. Luego, tome las medidas necesarias para reducir la exposición a esos alimentos o productos. Con el tiempo, puede ver mejoras en sus síntomas.
