Los tratamientos comunes para los ojos secos incluyen gotas para los ojos de venta libre y medicamentos antiinflamatorios. Pero algunas personas están recurriendo a remedios alternativos como el aceite de pescado para obtener alivio. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que se sabe que son necesarios para el desarrollo saludable de los ojos y el cerebro. Sigue leyendo para aprender cómo el aceite de pescado puede ayudar a tratar tus ojos secos.
¿Qué es el aceite de pescado?
El aceite de pescado se elabora extrayendo dos tipos de ácidos grasos omega-3 de la piel del pescado azul, como la caballa o el salmón. Estos ácidos grasos omega-3 se denominan ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA).
Los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA son importantes para varias funciones en el cuerpo. DHA y EPA son parte de cada célula del cuerpo humano. También son los componentes básicos de importantes reguladores químicos. La Organización Mundial de la Salud sugiere que los adultos consuman entre 0.3 y 0.5 gramos de DHA y EPA por día.
Puede encontrar suplementos de aceite de pescado en cápsulas o en forma líquida sin receta en la mayoría de las farmacias.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de pescado?
Beneficios
- Los estudios sugieren que los omega-3 en el aceite de pescado pueden ayudar a tratar los ojos secos debido a sus propiedades antiinflamatorias
- Los omega-3 pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
- Los omega-3 también pueden ayudarlo a controlar sus niveles de triglicéridos.
Tomar una cantidad suficiente de ácidos grasos omega-3 tiene una serie de beneficios, incluido un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, demencia y enfermedad de Alzheimer.
Los ácidos grasos Omega-3 también ayudan a controlar sus niveles de triglicéridos y pueden retrasar la progresión de la depresión y otras enfermedades mentales. También hay algunos beneficios reportados para las personas que tienen diabetes, artritis reumatoide, asma y enfermedad inflamatoria intestinal.
Varios estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 pueden desempeñar un papel en el tratamiento de los ojos secos debido a sus probadas propiedades antiinflamatorias. En un estudio de 2013, el 65 por ciento de las personas con síndrome de ojo seco que fueron tratadas con omega-3 vieron mejoras importantes en tres meses.
¿Cuáles son los riesgos del aceite de pescado?
Riesgos
- Un estudio reciente afirma que ciertos ácidos grasos pueden causar cáncer de próstata.
- Algunos estudios sugieren que el aceite de pescado no es beneficioso para la salud del corazón.
- Los investigadores tienen opiniones encontradas sobre los beneficios del aceite de pescado.
Existe cierta controversia sobre los verdaderos beneficios del aceite de pescado y los riesgos que tiene. Un estudio reciente afirma que ciertos ácidos grasos pueden causar cáncer de próstata. Al mismo tiempo, otras investigaciones no han encontrado este vínculo con el cáncer.
Hay mucha investigación que sugiere que los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado son beneficiosos para la salud del corazón. Un estudio publicado en The Lancet encontró que las personas que tomaron suplementos diarios de omega-3 después de sufrir un ataque cardíaco tenían un menor riesgo de experimentar otro. También tenían un riesgo reducido de accidente cerebrovascular o muerte súbita. Sin embargo, estudios más recientes sugieren que cuando una persona ya tiene una enfermedad cardíaca, el aceite de pescado no ayuda.
Con esta diferencia de opinión profesional, siempre debe hablar con su médico antes de tomar aceite de pescado.
¿Cuáles son buenas fuentes de aceite de pescado?
Cuando escuche el término "aceite de pescado", puede imaginar una pequeña cápsula de gel amarilla. Los suplementos son sin duda una forma de agregar aceite de pescado a su dieta. Sin embargo, algunos investigadores creen que su dieta debería ser su principal fuente de ácidos grasos omega-3. Puede obtenerlos comiendo pescado graso, como salmón, atún blanco y caballa. La American Heart Association recomienda obtener al menos dos porciones de pescado por semana.
Si comes pescado semanalmente, probablemente obtengas suficiente aceite de pescado en tu dieta. Obtener una cantidad constante de ácidos grasos omega-3 es lo importante. Puede encontrar estos ácidos grasos en otros alimentos como nueces, semillas de lino y semillas de chía.
Otros tratamientos para ojos secos
Tratamientos médicos
Un tratamiento recetado común para los ojos secos es la ciclosporina, un medicamento antiinflamatorio. Alternativamente, le pueden recetar gotas para los ojos antiinflamatorios. Junto con la ciclosporina, hay varios tipos de medicamentos que pueden ayudar a tratar la inflamación. En casos severos, su médico puede recomendar una cirugía para cerrar el sistema de drenaje de sus ojos. Esto permitirá que las lágrimas que produzcas se acumulen en los ojos durante un período de tiempo más largo.
Tratamientos sin receta
Existen muchas soluciones de venta libre para ojos secos y leves. Si sus contactos están causando sequedad en los ojos, es posible que simplemente necesite cambiar la marca. También puedes probar las gotas de lágrimas artificiales. Hay ungüentos, geles e insertos de gel que pueden ofrecer un alivio temporal y lubricar los ojos.
Cambios en el estilo de vida
Limitar la evaporación de las lágrimas es una forma de prevenir la sequedad ocular. Por ejemplo, puede usar gafas de sol o anteojos que se envuelvan alrededor de la cabeza. Si agrega protectores laterales, sus lágrimas no se evaporarán tan rápido. También puede considerar un humidificador de vapor frío para agregar humedad al aire. Use gotas para los ojos básicas para la lubricación cuando trabaje en la misma tarea durante largos períodos de tiempo. Es importante tomar descansos regulares de computadoras y pantallas.
Tratamientos alternativos
También puede prevenir la sequedad ocular con remedios naturales. Además del aceite de pescado, muchas personas han encontrado alivio de los ojos secos con el tratamiento de acupuntura. Las gotas oculares de aceite de ricino también se pueden usar para reducir la evaporación de las lágrimas. Sin embargo, se necesita hacer más investigación en esta área.
Para llevar
En general, el aceite de pescado puede tener algunos beneficios para los ojos secos. Pero no tiene que tomar suplementos de aceite de pescado para obtener los ácidos grasos omega-3 que necesita. La mejor manera es comer una dieta saludable que incluya al menos dos porciones de pescado por semana. También debe hablar con su médico sobre otros tratamientos para los ojos secos, como medicamentos recetados, gotas para los ojos y cambios en el estilo de vida.
