El diente de león puede tener muchos beneficios, incluido el alivio de la fatiga.
Los investigadores en un estudio en animales de 2011 encontraron evidencia significativa que respalda esto. Después de ingerir extracto de diente de león, los ratones estudiados pudieron nadar más tiempo sin cansarse. El extracto también ayudó a mantener los niveles de glucosa en sangre.
El diente de león también puede ayudar a aumentar la inmunidad, reducir la inflamación y limpiar el hígado.
Puede tomar el diente de león en té, tintura líquida o píldora. Tome solo un formulario a la vez y siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación.
Si eres alérgico a la ambrosía o plantas similares, no uses este remedio. Debe hablar con su médico antes de usarlo si tiene problemas de vesícula biliar o si está tomando alguno de los siguientes medicamentos:
- litio (litano)
- ciertos antibióticos
- diuréticos, como espironolactona (Aldactone)
- medicamentos para la diabetes, como metformina (Riomet)
También puede tratar la fatiga y aumentar los niveles de energía tomando:
- magnesio
- polen de abeja
- ginseng
- regaliz
Remedios naturales para el insomnio
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Dormir lo suficiente es vital para su rutina diaria. Un sueño adecuado te hará sentir bien descansado y capaz de enfrentar el día.
Puede resultarle útil tomar una mezcla de valeriana y bálsamo de limón. Los investigadores en un estudio de 2013 descubrieron que las mujeres en la menopausia experimentaron una mejora significativa en la calidad del sueño al tomar este suplemento.
La valeriana y el bálsamo de limón también pueden ayudar a mejorar la función cerebral, calmar la mente y mejorar el estado de ánimo.
Puede tomar la combinación de hierbas como una cápsula, té o tintura. Asegúrese de seguir las dosis recomendadas proporcionadas con cada producto.
Hable con su médico antes de usar si está tomando alprazolam (Xanax) u otros sedantes. La valeriana y el bálsamo de limón también pueden interactuar con el alcohol.
También puede encontrar beneficiosos los siguientes suplementos:
- magnesio y calcio combinados
- melatonina
- lavanda
Remedios naturales para los sofocos
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Según un estudio de 2013, las mujeres en la menopausia pueden reducir la cantidad y la gravedad de los sofocos al tomar cápsulas de valeriana. Los participantes del estudio tomaron 255 miligramos (mg) de valeriana tres veces al día durante ocho semanas.
Puede tomar la valeriana como cápsula, té o tintura. Siempre siga las dosis recomendadas.
Hable con su médico antes de usar si está tomando alprazolam (Xanax) u otros sedantes. La valeriana también puede interactuar con el alcohol.
Algunos remedios naturales para los síntomas de la menopausia contienen estrógenos vegetales y no deben tomarse si el cáncer de seno es estrógeno positivo (ER positivo). Hable con su médico para determinar si esto sería una preocupación para usted.
Los siguientes suplementos también pueden disminuir la frecuencia y la gravedad de los sofocos:
- Omega 3
- soja
- cohosh negro
- aceite de onagra
- vitamina E
- trébol rojo
- té de salvia
- Hierba de San Juan
Remedios naturales para el dolor de seno
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Los resultados de un estudio de 2010 sugieren que tomar vitamina E, aceite de onagra o una combinación de ambos puede reducir el dolor en los senos. En el estudio, las mujeres con dolor en los senos relacionado con el síndrome premenstrual tomaron 1.200 UI de vitamina E y 3.000 mg de aceite de onagra por día durante seis meses.
Puede tomar vitamina E y aceite de onagra en forma de cápsula. Siempre siga las dosis recomendadas. O también podría masajear el aceite de onagra diluido en sus senos cuando experimente dolor.
No debe tomar vitamina E si tiene:
- angioplastia
- diabetes
- historia de ataque al corazón
- deficiencia de vitamina K
- retinitis pigmentosa
- trastornos hemorrágicos
- cáncer de cabeza y cuello
- historia de accidente cerebrovascular
- cirugía programada
La vitamina E puede causar interacciones adversas, así que consulte con su médico si está tomando:
- medicamentos inmunosupresores, como la ciclosporina (Neoral)
- medicamentos utilizados para bajar el colesterol, como la niacina (Niacor)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la warfarina (Coumadin)
No use aceite de onagra si tiene:
- trastornos hemorrágicos
- epilepsia u otro trastorno convulsivo
- esquizofrenia
- una cirugía programada
El aceite de onagra interactúa con fenotiazinas, medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre y medicamentos utilizados durante la cirugía.
También puede encontrar alivio del dolor en los senos tomando uno de los siguientes suplementos:
- jengibre
- cúrcuma
- magnesio
- cohosh negro
- aceite de castor
- diente de león
- Omega 3
Remedios naturales para el dolor muscular
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Los investigadores en un estudio de 2015 encontraron que el extracto de jengibre era capaz de reducir el dolor muscular después del ejercicio. Los participantes en el estudio tomaron 2 gramos de polvo seco, ya sea una hora antes del ejercicio o inmediatamente después.
El jengibre también puede ayudar a aumentar la inmunidad y la función cerebral y aliviar las náuseas.
Usted hace tomar jengibre en cápsulas, tintura o té. Siempre siga las dosis recomendadas. No tome jengibre si tiene diabetes, un trastorno hemorrágico o una afección cardíaca.
Ginger interactúa con:
- medicamentos utilizados para bajar el colesterol, como la niacina (Niacor)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la warfarina (Coumadin)
- medicamentos que tratan enfermedades del corazón, incluida la nifedipina (Adalat)
Si experimenta dolor vaginal, también puede encontrar alivio al tomar cayena, aceite de pescado o suplementos de cúrcuma.
Remedios naturales para el estrés y la ansiedad
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Puede usar tés de lavanda o manzanilla o aceites esenciales para provocar sentimientos de calma y serenidad.
Tomar un suplemento alimenticio con probióticos, magnesio, vitaminas y minerales también puede ayudar a aliviar el estrés. Según un estudio de 2016, las personas que tomaron dicho suplemento experimentaron niveles reducidos de estrés psicológico y fatiga. Estos beneficios duraron hasta un mes después de que dejaron de tomar el suplemento.
Antes de agregar una vitamina o suplemento probiótico a su régimen, hable con su médico.
Las vitaminas y minerales tienen algunos posibles efectos secundarios e interacciones.
Si agrega un suplemento a su rutina, siga la dosis indicada.
Remedios naturales para la función cognitiva
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Los resultados de un estudio de 2013 mostraron resultados positivos en la relación entre el consumo de ginseng Panax y el funcionamiento cognitivo. El ginseng puede mejorar la capacidad de trabajo intelectual. También es una fuente natural de actoprotectores, que aumentan el rendimiento mental y físico.
El ginseng también puede ayudar a aliviar la inflamación, estimular su sistema inmunológico y reducir la fatiga.
Puede tomar ginseng en forma de tintura, té o cápsula. Siempre siga las dosis recomendadas y no lo use por más de seis meses a la vez.
No use Panax ginseng si tiene:
- insomnio
- una enfermedad autoinmune
- un trastorno hemorrágico
- una afección cardíaca
- diabetes
- tuvo un trasplante de órgano
- cualquier condición sensible a las hormonas
- esquizofrenia
Panax ginseng puede interactuar con:
- medicamentos para la depresión, como la sertralina (Zoloft)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la warfarina (Coumadin)
- medicamentos inmunosupresores, como la ciclosporina (Neoral)
- medicamentos para la diabetes, como metformina (Riomet)
- diuréticos, como furosemida (Lasix)
También debe evitar beber alcohol o bebidas con cafeína mientras toma Panax ginseng.
También puede considerar tomar uno de los siguientes suplementos para ayudar a mejorar la concentración y la memoria:
- Vitamina B
- vitamina E
- sabio
- albahaca
- Romero
- Ginkgo biloba
- Omega 3
Remedios naturales para la inmunidad
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El extracto de ajo puede ayudar a desintoxicar el cuerpo. Un estudio de 2016 sugiere que el extracto de ajo envejecido tiene un efecto positivo en el sistema inmunitario y puede aumentar la función de las células inmunes. Durante el estudio, las personas sanas que tomaron suplementos de ajo envejecido diariamente durante tres meses experimentaron menos síntomas de enfermedad.
El extracto de ajo también puede reducir la inflamación en el cuerpo y combatir la fatiga.
Puede tomar extracto de ajo en forma de cápsula. Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación.
El ajo puede causar:
- problemas estomacales o de digestión
- reacciones alérgicas
- aumento de sangrado
- presión arterial baja
El ajo puede interactuar con:
- ciertos antibióticos, como la isoniazida
- algunos medicamentos para el VIH o el SIDA, como saquinavir (Invirase)
- medicamentos inmunosupresores, como la ciclosporina (Neoral)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la warfarina (Coumadin)
También puede tomar uno de los siguientes suplementos para fortalecer su sistema inmunológico y mejorar su salud general:
- equinácea
- saúco
- zinc
- probióticos
- extracto de hoja de olivo
- cúrcuma
- té verde
La línea de fondo
Los remedios naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero algunos pueden interactuar con otros medicamentos o tratamientos. Si desea agregar un remedio natural a su régimen, hable con su médico. Pueden guiarlo a través de los posibles beneficios y riesgos de cada remedio que le interese.
Recuerde, estos remedios no son un reemplazo para su plan de tratamiento recetado por el médico. Estos tratamientos solo están destinados a ayudar a aliviar sus efectos secundarios, no a tratar el cáncer. Si agrega suplementos a su rutina, debe recordar algunas cosas:
- Siempre compre suplementos de alta calidad de fabricantes acreditados para garantizar la seguridad y la eficacia.
- La mayoría de los suplementos se absorben mejor cuando se toman con alimentos.
- No tome suplementos por más de tres meses a la vez. Tómese un descanso de aproximadamente un mes entre finalizar un régimen y comenzar otro.
Puede haber algún ensayo y error involucrado hasta que encuentre un plan de tratamiento holístico. Asegúrese de mantenerse en contacto con su médico durante este proceso para que puedan apoyarlo y ayudarlo en todo lo que puedan.
