Aunque aproximadamente la mitad de la población mundial es femenina, a menudo parece que los hombres entienden sorprendentemente poco sobre la menstruación y la menopausia. Eso no quiere decir que todos los hombres tengan que comprender completamente la menopausia, y seamos sinceros, ¿quién lo hace? - Pero podría ser útil para los hombres que tienen mujeres que envejecen bellamente en sus vidas aprender un poco más de lo que sucede con la menopausia. Todo el proceso es incómodo, para empezar, por lo que un poco de empatía sería bueno.
Hombres del mundo: sabemos que se preocupan por nosotros, ¡así que es hora de repasar su coeficiente intelectual de menopausia!
Lo primero es lo primero
Comencemos con lo básico: la menopausia ocurre oficialmente cuando una mujer deja de tener ciclos menstruales por completo. Sin embargo, el proceso de llegar a ese punto puede llevar mucho tiempo. De hecho, comienza a la edad de 20 años, cuando el ciclo menstrual de una mujer se acorta gradualmente hasta la perimenopausia.
Aunque los científicos saben que hay muchos factores en juego, incluidas las hormonas, no están completamente seguros de la causa de la menopausia. Sin embargo, es ampliamente aceptado que la menopausia está directamente relacionada con la disminución del número de óvulos que una mujer tiene a medida que envejece.
Espera: ¿Cuál es la diferencia entre la perimenopausia y la menopausia? »»
Sin embargo, independientemente de la causa de la menopausia, aquí hay algunas cosas que las mujeres, y los hombres, pueden esperar de la experiencia:
1. Prepárate para el largo recorrido
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Oh, ¿pensaste que golpear la menopausia significaba que estabas libre? Piense de nuevo, porque la menopausia no solo ocurre de la noche a la mañana. La menopausia en realidad comienza con la perimenopausia, que puede llevar años.
Una mujer no puede dar un suspiro de alivio porque ya pasó su período de forma segura hasta después de haber estado sin período durante más de un año, dice Mary Esselman, de 54 años, una escritora de Charlottesville, Virginia y autora de “¿Cómo sucedió esto? Poemas para los que ya no son tan jóvenes.
"Durante muchos años de perimenopausia, puede tener su período en cualquier momento: 10 días después de haber tenido uno o 120 días después de haber tenido uno", explica. “Es un juego de adivinanzas. También a veces se ve, a veces un géiser ".
2. No es algo que simplemente "atraviesas"
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Esselman es un apasionado de advertir a las mujeres (y a los hombres) que la menopausia nunca es algo que simplemente "atraviesas". En cambio, señala, pasarás por años de un período de tartamudeo, sueño horrible, ansiedad extraña y cambios de humor no muy divertidos.
"No podemos pasarlo por alto", dice ella. “El envejecimiento no es una abstracción, es algo real, y parte de lo que espero hacer es ayudar a las mujeres más jóvenes a aprender más sobre esto antes de que les afecte la cabeza: la menopausia y otros aspectos perfectamente naturales (pero bastante perturbadores) de envejecer Como una mujer."
3. Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente
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Ninguna mujer y ningún ciclo menstrual son iguales, por lo que es importante que los hombres se den cuenta de que no todas las mujeres experimentarán las mismas cosas de la misma manera. Las mujeres tienen diferentes perspectivas sobre sus ciclos menstruales y diferentes niveles de confort con sus cuerpos. Todos estos factores afectan su experiencia al pasar por la menopausia.
Laurie Pea, que ha experimentado la menopausia de primera mano, dice que su vida parece más eterna.
"Ya no puedo seguir mis días y noches por mi ciclo, y vivo sin una especie de límite", dice ella.
4. No siempre es mejor que un período
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Desde la perspectiva masculina, podría parecer que una mujer estaría francamente alegre al deshacerse de una ocurrencia mensual que la obliga a sangrar de la vagina. Pero las apariencias pueden engañar.
"No siempre es mejor", advierte Victoria Fraser. "En mi experiencia, ¡parecía que la demencia y la pubertad tenían un hijo juntos!"
5. Habrá cambios físicos que pueden ser difíciles de manejar
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La menopausia puede causar muchos síntomas físicos, incluidos dolores de cabeza, sequedad vaginal y cambios en el cabello. Aunque Michelle Nati, de 51 años, admite que nunca pensar en su período es positivo, las desventajas superan con creces el beneficio de ponerse ropa interior blanca 24/7.
Nati también dice que los síntomas físicos de los sofocos, la niebla mental, el llanto y el aumento de peso abdominal se sintieron como "salidos de la nada".
6. El PMS no siempre desaparece
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Si crees que la menopausia significa decir sayonara al tormento que es PMS, piénsalo de nuevo. Nati y otras personas como ella descubren que, en lugar de saltarse la vida posmenopáusica sin síndrome premenstrual, la menopausia ha sido como una larga semana previa al período.
"[Es] como PMS sin alivio", dice ella.
7. Habrá cambios
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"Siempre he sido delgado, pero a los 54 años tengo el charco que no se mueve alrededor de la cintura", señala Esselman. "Esperaba un aumento de peso hasta cierto punto, pero no el cambio de peso, la fuerza de la gravedad en todo, desde las mejillas de manzana (convirtiéndolas en papada) hasta mi hermosa vagina".
Entonces, hombres, cuando ya no sigan la corriente, tal vez podrían aprender a dejar que las cosas caigan donde puedan.
8. Ir al gimnasio es esencial, o, al menos, disfrutar menos es
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Un efecto secundario de la menopausia es que algunas mujeres tienden a experimentar un metabolismo más lento.
"Si bien nunca volver a tener un período ha sido una gran bendición, el tremendo aumento de peso que se ha producido (¡a pesar de que no hubo un aumento en la alimentación!) No ha sido mi parte favorita de esta experiencia", dice Lorraine Berry, otra mujer que compartió su experiencia de menopausia..
Cómo ayudarla a pasar por la menopausia
Entonces, caballeros, aquí hay algunos consejos excelentes para mantener relaciones saludables con las mujeres en su vida, especialmente durante la menopausia.
Cuando se trata de cambios de humor: ayúdala a superar los cambios de humor al comprender que no están dirigidos a ti. A veces, atracones viendo un programa favorito juntos o invitándola a un día de spa es suficiente para aligerar la carga.
Cuando se trata de sexo: tenga en cuenta que su cuerpo está cambiando. Junto con esto, su confianza corporal, deseo sexual y placer sexual también pueden cambiar. Esté dispuesto a hablar sobre estas cosas con respeto, y encuentre maneras de abordarlas como pareja.
Cuando se trata de su cuerpo: comparta las diferencias que ve que suceden en su propio cuerpo. La edad nos afecta a todos, y es valioso para ella saber que no es la única que está pasando por cambios.
Cuando se trata de confianza: ayúdela a hacer ejercicio si quiere y cuándo quiere, pero si quiere disfrutar de una buena comida, aliméntela bien y dígale que es hermosa. ¡Porque ella es!
Chaunie Brusie, BSN, es una enfermera registrada con experiencia en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y cuidados a largo plazo. Ella vive en Michigan con su esposo y sus cuatro hijos pequeños, y es la autora del libro "Tiny Blue Lines".
