Dolor en el interior de la rodilla
El dolor de rodilla es común y puede ser un síntoma de muchas afecciones o lesiones de rodilla diferentes. El interior de la rodilla, también llamada rodilla medial o compartimento medial, es el área de la rodilla más cercana a la rodilla opuesta.
El dolor medial en la rodilla generalmente ocurre debido al deterioro del cartílago. También puede seguir una lesión deportiva u otro tipo de trauma en la rodilla.
Su rodilla se lesiona fácilmente porque es una de las articulaciones más complejas del cuerpo. La rodilla consiste en la intersección de cuatro huesos, cuatro ligamentos, varios tendones, dos meniscos y cartílago.
Causas comunes de dolor interno de rodilla
Hay una variedad de causas de dolor interno de rodilla. Muchos de ellos pueden estar relacionados con una lesión. Algunos de los incidentes más comunes que causan dolor y lesión en la rodilla incluyen caídas, lesiones deportivas o aumento de la actividad.
Los adultos, particularmente los mayores de 60 años, tienen más probabilidades de experimentar dolor de rodilla. Sin embargo, el dolor interno de la rodilla también puede ocurrir en niños y adolescentes.
Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, las causas más comunes de dolor interno de rodilla en los niños son:
- subluxación rotuliana
- tendinitis rotuliana, o "rodilla de saltador"
- Enfermedad de Osgood-Schlatter
Aquí hay siete de las causas más comunes posibles de dolor en la rodilla interna.
1. Osteoartritis (OA)
La osteoartritis (OA) es una enfermedad degenerativa que descompone el cartílago y hace que los huesos de las articulaciones se junten.
Si siente dolor en la rodilla interna mientras ejerce presión sobre la articulación, como al subir y bajar escaleras o al sentarse en una silla, es posible que tenga OA. Debido a que esta presión causa el dolor, sus síntomas pueden empeorar a medida que avanza el día.
2. Artritis reumatoide (AR)
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que también puede causar dolor en la rodilla interna.
La AR causa inflamación en las articulaciones, por lo que las personas con AR pueden experimentar dolor intenso en la rodilla interna por la mañana, con síntomas que disminuyen durante el día.
3. Lesión del ligamento colateral medial (MCL)
El ligamento colateral medial (MCL) se extiende a lo largo de la parte interna de la rodilla para estabilizar la articulación. Si el ligamento se estira demasiado, es posible que tenga un esguince de MCL.
El MCL también puede rasgarse parcial o totalmente. Una lesión de MCL ocurre más comúnmente después de aplicar fuerza a la rodilla externa, como en los deportes de contacto.
Los síntomas de una lesión de MCL incluyen:
- hinchazón
- inestabilidad al estar de pie o caminar
- bloqueo de rodillas
- un estallido en el momento del impacto
4. Lesión medial del menisco
El menisco es un cartílago que proporciona un colchón entre los huesos de una articulación. Hay dos meniscos en cada rodilla. Sirven como cojines entre el muslo y las espinillas.
Su menisco puede romperse o dañarse si su rodilla se rota o se pone bajo presión, más comúnmente durante actividades deportivas o deportivas.
Existen cuatro tipos principales de roturas de menisco:
- Agarradera
- solapa
- radial
- degenerativo
Dependiendo de la gravedad de la lesión, también puede sentir:
- rigidez
- dolor agudo al torcer la rodilla
- bloqueo de rodillas
- sensación de desequilibrio
5. Pes bursitis anserina
Una bolsa es un saco pequeño lleno de líquido que ayuda a reducir la fricción entre las articulaciones. Hay varias bolsas ubicadas en todo el cuerpo.
Las bolsas también se encuentran en las rodillas entre el MCL y tres tendones: el sartorio, el gracilis y el semitendinoso. Se llaman colectivamente los pes anserinus.
Si la bolsa se usa en exceso o se irrita, puede producir líquido adicional que causa hinchazón y presión sobre la rodilla. Esta inflamación se conoce como pes anserina bursitis.
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, existen varias causas de la bursitis anserina del pie:
- OA
- obesidad
- desgarro del menisco medial
- doblando la rodilla o la parte inferior de la pierna mientras está de pie o caminando
- músculos isquiotibiales apretados
6. Irritación de la plica medial
Plica son pequeños pliegues en el revestimiento de la articulación. Plicae medial cubre su rodilla interna. El uso excesivo, como flexionar repetidamente la rodilla, puede irritar las plicas mediales.
Esto hace que los pliegues se engrosen y se atasquen entre los huesos. Además del dolor sordo de la rodilla interna, puede experimentar un bloqueo de las rodillas y posiblemente un crujido. Aprenda más sobre el síndrome plica.
7. Contusión de rodilla
Si sufre un golpe directo en la rodilla, como ser golpeado por un objeto contundente o caerse con fuerza, podría lastimarse el hueso de la rodilla. Esto también se conoce como contusión de rodilla.
Una contusión en la rodilla podría causar dolor en la rodilla interna, dependiendo de dónde fue golpeado. Otros síntomas de contusiones de rodilla incluyen:
- piel magullada
- hinchazón
- problemas para doblar la rodilla
- rigidez
Tratamiento del dolor interno de rodilla
Las lesiones de rodilla son bastante comunes, y muchas se pueden resolver en casa.
Si tiene síntomas durante más de tres días, puede tener una lesión más grave y debe visitar a un médico. Los médicos pueden recomendar métodos de tratamiento más complejos según la causa de su dolor.
Remedios caseros
El dolor leve de rodilla es muy común y a menudo se puede tratar en casa.
Uno de los remedios más comunes para el dolor leve de rodilla es reposo, hielo, compresión y elevación, o ARROZ. Pruebe los siguientes métodos de ARROZ:
- Evite la actividad que le causa dolor.
- Use muletas para mantener el peso fuera de su rodilla.
- Hiele el área tres o cuatro veces al día durante 20 minutos a la vez.
- Envuelva su rodilla con una venda elástica de compresión.
- Coloque almohadas debajo de la rodilla para elevarla al mismo nivel o más alto que el nivel de su corazón.
También puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno (Advil) para aliviar la hinchazón. Si los síntomas persisten después de tres días a pesar de este tratamiento o si su dolor empeora, hable con su médico.
Otros tratamientos para el dolor interno de la rodilla
Si su dolor interno de rodilla empeora después de varios días, o si los remedios básicos en el hogar no alivian los síntomas, debe consultar a su médico.
Algunos métodos de tratamiento para lesiones de rodilla más graves incluyen:
- Inyección de esteroides. Esta inyección se usa para tratar la bursitis por anserina.
- Terapia física. La terapia a menudo implica estiramientos, ejercicios y terapia de ultrasonido.
- Dispositivo de asistencia. Usar una rodillera durante las actividades deportivas o cotidianas puede ayudar. Descubra las mejores rodilleras para personas con OA.
- Cirugía. La cirugía artroscópica de la rodilla se usa más comúnmente después de una rotura de menisco.
Ejercicios para el dolor interno de la rodilla
Si bien no todas las causas del dolor interno de la rodilla se pueden prevenir, los médicos y los fisioterapeutas reconocen que el fortalecimiento de los músculos de las piernas, específicamente los cuádriceps y los isquiotibiales, es una de las formas más efectivas de tratar y prevenir las lesiones de rodilla.
Según un estudio de 2008 del departamento de cirugía ortopédica de la Universidad de Minnesota, los ejercicios útiles incluyen:
- elevaciones de piernas rectas
- prensas de piernas
- mini sentadillas
- bicicleta estacionaria o reclinada
- nadando
- caminar o correr en una máquina elíptica
- extensiones de pierna
Además, siempre debe comenzar y finalizar el ejercicio de cualquier tipo estirando todos los músculos involucrados, especialmente los cuádriceps y los isquiotibiales. Echa un vistazo a estos ejercicios de cuádriceps e isquiotibiales para fortalecer las rodillas malas.
