¿Qué es la autofobia?
La autofobia, o monofobia, es el miedo a estar solo o solo. Estar solo, incluso en un lugar generalmente reconfortante como el hogar, puede provocar ansiedad severa para las personas con esta afección. Las personas con autofobia sienten que necesitan a otra persona u otras personas para sentirse seguras.
Incluso cuando una persona con autofobia sabe que está físicamente segura, puede vivir con miedo de:
- ladrones
- extraños
- ser no amado
- ser no deseado
- bajando con un problema médico repentino
- escuchar ruidos inesperados o inexplicables
¿Cuáles son los síntomas de la autofobia?
Una persona desarrollará síntomas del trastorno cuando se encuentre en una situación en la que podría terminar sola. Los síntomas de la autofobia incluyen:
- obsesivamente preocupado por estar solo
- experimentando temores de lo que podría suceder estando solo
- sentirse separado de su cuerpo cuando está solo
- Experimenta temblores, sudoración, dolor en el pecho, mareos, palpitaciones, hiperventilación y náuseas cuando está solo o en una situación en la que pronto podría estar solo.
- un sentimiento de terror extremo cuando está solo o en una situación en la que pronto podría estar solo
- Un deseo abrumador de huir cuando estás solo
- ansiedad por anticipar la soledad
¿Qué causa la autofobia?
La autofobia es una ansiedad irracional que se desarrolla cuando una persona teme que pueda terminar sola. Si bien puede no haber una amenaza real de estar solo, la persona aún no podrá controlar sus síntomas.
Es posible que la persona no pueda funcionar normalmente hasta que ya no se sienta sola. Cuando están solos, pueden sentir una necesidad desesperada de poner fin a su soledad lo antes posible.
¿Cómo se diagnostica la autofobia?
La autofobia es una fobia o trastorno basado en el miedo. Si sospecha que tiene autofobia, debe visitar a su médico general. Pueden derivarlo a un especialista en salud mental.
Cuando vea a un especialista en salud mental, realizará una evaluación psicológica. Le pedirán su historial médico para ver si un problema físico está afectando su salud mental. Después de eso, realizarán una evaluación psicológica. Esto implica hacer muchas preguntas sobre sus actividades y sentimientos diarios.
La autofobia se considera una fobia situacional. Esto significa que la situación de estar solo o la soledad causa angustia extrema. Para ser diagnosticado con autofobia, su miedo a estar solo le causa tanta ansiedad que interfiere con su rutina diaria.
En algunos casos, las personas tienen más de una fobia a la vez. Es posible que esté lidiando con más de una fobia, lo que podría hacer que su autofobia sea aún más difícil de manejar. Hable con su médico sobre cualquier otro temor que tenga.
¿Cómo se trata la autofobia?
Las personas con fobias específicas como la autofobia a menudo son tratadas con psicoterapia. Los tipos más comunes son la terapia de exposición y la terapia cognitiva conductual.
Terapia de exposición
La terapia de exposición trata un comportamiento de evitación que se ha desarrollado con el tiempo. El objetivo es que este tratamiento mejore su calidad de vida para que sus fobias ya no limiten lo que es capaz de hacer en su vida diaria.
Su médico lo volverá a exponer a la fuente de su fobia una y otra vez. Lo harán primero en un entorno controlado donde te sientas seguro, y eventualmente pasarán a una situación de la vida real.
Para la autofobia, su terapeuta trabajará con usted para aumentar su tolerancia a quedarse solo durante períodos de tiempo cada vez mayores. Podría comenzar saliendo de la oficina de su terapeuta y de pie a unos metros de distancia por un corto período. La distancia y el tiempo se pueden aumentar a medida que avanza cada día.
Terapia cognitivo conductual (TCC)
En la TCC, su terapeuta lo expondrá a su fobia. También utilizarán otras técnicas que lo ayudarán a aprender a enfrentar y enfrentar la soledad de una manera más constructiva. Trabajarán con usted para examinar su patrón de pensamiento en torno a su fobia.
La TCC puede darle una sensación de confianza al enfrentar su autofobia. Esto te ayudará a sentirte mucho menos abrumado la próxima vez que tengas que enfrentarlo.
Medicamentos
En la mayoría de los casos, la psicoterapia sola es exitosa en el tratamiento de la autofobia. Pero a veces los medicamentos pueden ser útiles para ayudar a reducir los síntomas de una persona para que puedan recuperarse a través de la psicoterapia. Su profesional de la salud mental puede recetarle medicamentos al comienzo de su tratamiento. También pueden indicarle que lo use en situaciones específicas o poco frecuentes a corto plazo.
Algunos medicamentos de uso común para personas con autofobia incluyen:
- Betabloqueantes: medicamentos que bloquean la estimulación causada por la adrenalina en el cuerpo. Este es un químico que se hace presente cuando una persona está ansiosa.
- Sedantes: los sedantes de benzodiazepina pueden ayudarlo a relajarse al minimizar la cantidad de ansiedad que siente. Estas drogas deben usarse con precaución porque pueden ser adictivas. Esto es especialmente cierto en personas con antecedentes de dependencia de drogas o alcohol.
¿Cuál es el pronóstico para la autofobia?
"Estar solo" tiene un significado diferente para diferentes personas. Algunas personas temen estar sin una persona específica, o a veces cualquier persona, muy cerca. Y la necesidad de proximidad varía de persona a persona; Algunas personas con autofobia sienten la necesidad de estar en la misma habitación que otra persona, pero para otros estar en la misma casa o edificio está bien.
Para las personas con autofobia, la necesidad de estar con alguien más les impide llevar una vida feliz y productiva porque constantemente viven con el temor de estar solos.
Si cree que tiene los síntomas de la autofobia, puede estar seguro de que hay ayuda disponible para usted. Si sigue su plan de tratamiento, la recuperación es posible. Programe una visita con su médico de atención primaria o un profesional de la salud mental. Con la combinación correcta de tratamientos, aprenderá mejor a manejar y comprender sus reacciones, sentimientos y pensamientos.
