¿Qué son los suplementos?
Cuando se trata de suplementos dietéticos, hay demasiadas opciones para elegir. Si alguna vez ha caminado por el pasillo de vitaminas de su tienda local de salud o supermercado, es posible que haya notado cuántos tipos diferentes de vitaminas y suplementos hay.
Los suplementos dietéticos son cualquier tipo de vitaminas, minerales, hierbas, ingredientes botánicos y aminoácidos que puede comer o beber. Los suplementos vienen en todas las formas y tamaños, como:
- pastillas
- polvos
- tabletas
- cápsulas
- líquidos
Las personas toman suplementos por diferentes razones. La función principal de los suplementos dietéticos es hacer exactamente lo que el nombre implica: complementar una dieta existente. Las tabletas de vitaminas y minerales no están destinadas a tomar el lugar de una dieta saludable y nutritiva.
Dicho esto, tomar los suplementos correctos con una dieta nutritiva y completa puede proporcionar una serie de beneficios adicionales para la salud.
Por ejemplo, los suplementos pueden llenar los vacíos nutricionales de su dieta e incluso pueden ayudar al cuerpo a prevenir y ayudar en el tratamiento de ciertos tipos de enfermedades, incluido el cáncer.
Cáncer y suplementos
Cuando se trata de cáncer de cualquier tipo, es importante darse cuenta de que ningún suplemento dietético puede tratar, curar o prevenir completamente el cáncer. Sin embargo, hay algunos suplementos que pueden ayudar a prevenir el cáncer o ayudarlo a recuperarlo.
Si bien muchas vitaminas y minerales pueden beneficiar su salud en general, hay un gran mercado de suplementos no regulados que pueden no proporcionar ningún beneficio adicional para su salud. Ciertos suplementos incluso tienen el potencial de afectar negativamente los tratamientos contra el cáncer. Esto se debe a que algunos suplementos pueden contrarrestar medicamentos o terapias médicas.
Si está pensando en complementar su dieta con vitaminas contra el cáncer, siempre hable primero con su médico.
8 mejores suplementos para el cáncer
1. Semillas de lino molidas
La mayoría de las personas usan suplementos de aceite de pescado para aumentar la cantidad de omega-3 en su dieta. Sin embargo, se demostró que el aceite de pescado en un estudio en ratones posiblemente reduzca la efectividad de la quimioterapia, y por esa razón la semilla de lino molido es una alternativa digna.
La semilla de lino es rica en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Al suplementar, trate de evitar el aceite de linaza porque carece de los nutrientes de la semilla de linaza molida.
Las semillas de lino molidas se pueden comprar en línea o encontrar en muchas cadenas de supermercados más grandes. Simplemente espolvorea un poco de semillas de lino molidas en tu comida y disfruta.
2. ajo
El ajo es una gran opción cuando se trata de darle a su cuerpo un poco de protección adicional. Para cosechar los beneficios del ajo, debe comer un diente por día, o 300 a 1,000 miligramos (mg) de extracto de ajo.
Los efectos protectores pueden incluir:
- propiedades antibacterianas
- bloquear y detener la activación de sustancias cancerígenas
- reparación mejorada de ADN
- una reducción en la propagación de células cancerosas
3. Jengibre
Se sugiere que el jengibre desempeñe un papel beneficioso contra el cáncer debido a sus propiedades antiinflamatorias y contra las náuseas.
Cuando se trata de agregar jengibre a su dieta, los suplementos de jengibre pueden estar demasiado concentrados y no se recomiendan. En su lugar, corta y agrega raíz de jengibre fresca a una comida o compra caramelos de jengibre para una merienda rápida.
Evite cantidades excesivas de jengibre, ya que puede interactuar con anticoagulantes y afectar los niveles de azúcar en la sangre de ciertas personas.
4. té verde
El té verde es un excelente antioxidante, y los estudios muestran que las propiedades del té verde ayudan a proteger contra la metástasis de ciertos tipos de cáncer. El té verde también contiene químicos llamados polifenoles que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Si tiene cáncer, considere beber hasta 3 tazas de té verde por día para experimentar los beneficios. Las píldoras de té verde también están disponibles, pero pueden estar demasiado concentradas.
5. Selenio
El mineral selenio elimina los radicales libres del cuerpo, lo que lo convierte en una defensa potencial contra el cáncer. Los radicales libres son las moléculas inestables que atacan las células y eventualmente pueden provocar cáncer si no se eliminan.
Demasiado selenio puede ser tóxico, pero se ha demostrado que dosis tan altas como 300 microgramos (mcg) reducen ciertos tipos de cáncer, incluidos los cánceres de:
- esófago
- colon
- pulmón
- hígado
La cantidad diaria recomendada de selenio es de 55 mcg. Puede obtener su dosis diaria a través de suplementos o alimentos como cereales, granos y nueces de Brasil.
6. la cúrcuma
La cúrcuma de especias indias puede ser extremadamente útil cuando se trata de combatir el cáncer. Los estudios muestran que la curcumina en la cúrcuma puede matar las células cancerosas y retrasar el crecimiento tumoral.
Los beneficios de la curcumina pueden incluir:
- bloqueando la multiplicación de las células cancerosas
- matar células de cáncer de colon, mama, próstata y melanoma
- ralentizando el crecimiento tumoral
Agregue un poco de cúrcuma a su próximo plato, o tome un suplemento que contenga curcumina para experimentar los beneficios de esta poderosa sustancia.
7. vitamina D
La vitamina D puede absorber el calcio y ayudar al sistema inmunológico, muscular y nervioso a funcionar correctamente.
Según BreastCancer.org, la investigación sugiere que ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de seno, pueden tener un mayor riesgo de ocurrir cuando el cuerpo tiene bajos niveles de vitamina D.
La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 15 mcg. La vitamina D se puede absorber a través de la luz solar o con la siguiente dieta:
- pescado grasoso
- yemas de huevo
- leche enriquecida
8. Vitamina E
La vitamina E es un excelente nutriente para combatir el cáncer. La vitamina E es liposoluble y actúa como un fuerte antioxidante, ayudando al cuerpo a eliminar los radicales libres que dañan las células.
La vitamina E puede disminuir significativamente el riesgo de cáncer de próstata, colon y pulmón. De hecho, las bajas cantidades de vitamina E pueden aumentar el riesgo de cáncer. Es importante obtener suficiente de esta vitamina diariamente de la dieta o los suplementos.
La cantidad diaria recomendada de vitamina E es de 8 a 10 mg. También puede comer los siguientes alimentos para complementar la vitamina E en su dieta:
- Almendras
- aguacate
- brócoli
- frijoles
- mango
- Espinacas
- aceite de oliva
panorama
La mejor manera de prevenir el cáncer es mantener una buena salud, como comer una dieta nutritiva de alimentos integrales con muchas frutas y verduras, y hacer ejercicio. Si bien no hay vitamina de bala de plata, hay algunos suplementos contra el cáncer en el mercado que pueden ayudarlo a mantener a raya la enfermedad o evitar que empeore.
Estos suplementos son simplemente una sugerencia. Ya sea que esté viviendo con cáncer, un sobreviviente o simplemente preocupado por su salud, hable con su médico para determinar el mejor tratamiento para usted.
