Visión general
El mareo cuando te agachas es algo común. A veces, todo lo que se necesita para tener esa sensación de mareo y aturdimiento es mirar hacia arriba o hacia abajo, o mover la cabeza de un lado a otro rápidamente. Por lo general, hay una explicación simple. Es posible que haya omitido una comida, se haya sobrecalentado o esté cansado O puede tener un resfriado u otra enfermedad común.
La mayoría de las causas de mareos no son graves. Pero si ocurre con frecuencia o se vuelve más grave, el mareo puede interferir con sus actividades diarias. Si su mareo se vuelve preocupante, es mejor consultar con su médico para determinar y tratar cualquier condición subyacente que pueda estar causándolo.
Causas
El mareo es una de las quejas médicas más comunes. A medida que envejece, el mareo se vuelve más probable. Alrededor del 30 por ciento de las personas mayores de 60 años experimentan mareos o vértigo, la sensación de que las cosas están girando a su alrededor. Las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar mareos.
Las causas del mareo cuando te inclinas van desde simples (bajo nivel de azúcar en la sangre) hasta más graves (problemas cardíacos). Aquí hay algunas causas posibles para marearse cuando se inclina:
1. Deshidratación
Si ha estado expuesto al sol o haciendo ejercicio sin beber suficiente agua, la deshidratación podría estar causándole mareos cuando se inclina o mueve la cabeza rápidamente. Puede ser útil seguir algunas pautas sobre la cantidad de agua que debe beber.
2. Bajo nivel de azúcar en la sangre
No comer, o no comer lo suficiente, puede hacerte sentir mareado cuando agachas la cabeza. Si tiene diabetes, es especialmente importante mantener estable el azúcar en la sangre. Si está tomando medicamentos para la diabetes, un aumento en su dosis puede aumentar su probabilidad de marearse.
3. presión arterial baja
Puede sentirse mareado al agacharse si su presión arterial es baja y no bombea suficiente sangre a su cerebro. Ponerse de pie rápidamente también puede marearlo si su presión arterial es baja.
4. Mala circulación
No llevar suficiente oxígeno a tu cerebro porque tu corazón no funciona correctamente puede hacerte sentir mareado cuando te inclinas. Esto puede ser el resultado de una afección grave, como un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca congestiva o latidos cardíacos anormales (arritmia).
5. Anemia
La anemia tiene muchas causas. Puede ocurrir si:
- tiene deficiencia de hierro, vitamina B12 o folato
- su médula ósea no produce suficientes glóbulos rojos
- tu cuerpo está descomponiendo tus glóbulos rojos
- estas perdiendo sangre
La anemia severa afecta la cantidad de oxígeno que llega a su cerebro. Esto puede hacer que te sientas mareado, especialmente cuando te inclinas.
6. Ataque de pánico
A veces olvidamos cómo el estrés emocional puede afectar nuestra salud física. Los mareos al doblarse pueden deberse a bajos niveles de dióxido de carbono en la sangre. Y los niveles bajos de carbonos podrían estar relacionados con la hiperventilación asociada con un ataque de pánico, miedo o ansiedad.
7. Problemas del oído interno
Su sistema vestibular, que regula su sentido del equilibrio, se encuentra en el oído interno. Una infección o lesión en el oído puede alterar el equilibrio y marearlo al agacharse.
Un problema común del oído interno es cuando una partícula de calcio de una parte del oído se desprende y se mueve a otra parte del oído. Esto puede causar vértigo y mareos. Se llama vértigo posicional paroxístico benigno, o BPPV.
8. Hipotiroidismo
Si su glándula tiroides no funciona correctamente, puede hacer que su frecuencia cardíaca y presión arterial sean bajas. Ambos efectos pueden marearlo cuando se inclina.
9. Efectos secundarios de la medicación
Muchos medicamentos comunes enumeran los mareos como un efecto secundario y podrían hacer que se sienta mareado cuando se inclina. Éstos incluyen:
- analgésicos
- medicamentos para la presión arterial
- diuréticos
- sedantes
- antidepresivos
- tranquilizantes
- algunos antibióticos
10. Otras causas
Varias afecciones y enfermedades pueden causar o agravar su mareo, que incluyen:
- cambios hormonales con la menstruación o el embarazo
- migrañas
- enfermedad de Lyme
- síndrome de fatiga crónica
- ansiedad o depresión
- demencia
- enfermedad de Parkinson
- esclerosis múltiple
- neuropatía periférica
Tratamiento
Su tratamiento dependerá de la gravedad de sus mareos y de cualquier afección subyacente.
Si el mareo al agacharse es ocasional y transitorio, intente:
- acostarse y cerrar los ojos
- entrar en la sombra o en el aire acondicionado si está sobrecalentado
- beber muchos líquidos si está deshidratado
- respirando lentamente por unos minutos
Algunas personas alivian los mareos, el vértigo y las náuseas al usar jengibre en alimentos o bebidas, ya sean frescos o en polvo. También puede tomarlo por vía oral como suplemento.
La Clínica Mayo recomienda que reduzca la cafeína, el alcohol, la sal y el tabaco, lo que puede empeorar los mareos. Pero tenga en cuenta que es posible que necesite consumir sal si su presión arterial es baja.
Si sus episodios de mareos están relacionados con una afección subyacente específica, el médico tratará la afección. Aquí hay algunas condiciones y remedios:
Presión arterial baja
La presión arterial baja tiene muchas causas, desde problemas cardíacos hasta deficiencia de vitaminas.
Es posible que necesite más sal en su dieta y más líquidos.
Es posible que necesite vitaminas específicas para aumentar sus glóbulos rojos. El médico también puede sugerirle que coma una dieta más equilibrada.
A veces, los medicamentos para la presión arterial pueden disminuir demasiado la presión. Es posible que necesite una dosis más baja.
Anemia
Hay muchas causas para el bajo recuento de anemia en los glóbulos rojos. Puede estar relacionado con deficiencia de hierro, mala nutrición, embarazo, infección o enfermedades crónicas como la anemia falciforme y la enfermedad renal.
Su médico ordenará análisis de sangre para determinar qué está causando su anemia. Pueden recetar suplementos de hierro, suplementos de vitamina B y cambios en la dieta para ayudar a su cuerpo a producir la hemoglobina que necesita para la sangre rica en oxígeno.
Hipotiroidismo
Su médico puede hacer una prueba de hipotiroidismo, especialmente si es mujer. Las mujeres tienen entre cinco y ocho veces más probabilidades que los hombres de tener un problema de tiroides. El hipotiroidismo se puede tratar con un medicamento que le suministra una hormona tiroidea sintética (levotiroxina) para llevarlo a niveles normales.
Problemas del oído interno
Si tiene una infección de oído o una lesión de oído, el médico tratará la infección o lesión bacteriana. Si un resfriado o un virus de la gripe han inflamado un nervio en el oído interno, esto debería mejorar por sí solo, con el tiempo.
Su médico también verificará si hay BPPV. El VPPB es una causa común de mareos, especialmente en personas mayores. Uno de cada tres casos de mareos en personas mayores es causado por BPPV.
El VPPB es benigno y su médico puede tratarlo con movimientos de reposicionamiento llamados maniobra de Epley.
Migrañas
Si tiene dolores de cabeza por migraña crónica, puede tener mareos en los momentos en que no tiene dolor de cabeza. Su médico puede recetar medicamentos para ayudar a prevenir las migrañas (antidepresivos y anticonvulsivos). Su médico también puede recetar medicamentos para aliviar las migrañas una vez que hayan comenzado. Tampoco estaría de más probar algunas de estas formas naturales para reducir los síntomas de la migraña.
Efectos secundarios de drogas
Si el mareo está relacionado con un nuevo medicamento que está tomando, su médico puede reducir la dosis o cambiar a un medicamento alternativo. A veces, los mareos pueden desaparecer por sí solos, a medida que su cuerpo se acostumbra a la nueva medicación.
Otras causas de mareos
Si una enfermedad específica se asocia con su mareo cuando se inclina, pregúntele a su médico si hay algo que pueda tomar que lo ayude. Los medicamentos contra la ansiedad, por ejemplo, pueden ayudar con los mareos relacionados con el estrés. Los antihistamínicos pueden ayudar a aliviar los mareos relacionados con otras afecciones específicas.
Cuando ver a un doctor
Si sus episodios de mareos se vuelven frecuentes, duraderos o severos, consulte a un médico.
También debe consultar a un médico o ir a la sala de emergencias si tiene síntomas adicionales que son más graves. Éstos incluyen:
- perder el conocimiento
- vómitos
- dolor en el pecho
- visión borrosa
Todos estos síntomas son indicaciones de un problema más grave.
Para llevar
Marearse cuando se inclina es algo común y, en la mayoría de los casos, no es grave. Si el mareo interfiere con su trabajo o actividades diarias, consulte a un médico para determinar si hay una afección subyacente que causa el mareo. La mayoría de las posibles causas son tratables.
