Información general
Mareo es una palabra que describe la sensación de girar mientras se pierde el equilibrio. Para explicarle a tu médico exactamente cómo te sientes, puedes usar estos términos más específicos.
- desequilibrio: es cuando te sientes inestable
- aturdido: significa que te sientes desvanecer o con vértigo
- vértigo: es una sensación de girar cuando no te estás moviendo
Muchas condiciones diferentes pueden hacer sentir tanto con mareos como cansado. Algunas veces, estos síntomas son temporales o podrían ir y venir. Si con frecuencia te sientes con mareos y cansado, consulta con tu médico para obtener un diagnóstico. El mareo y fatiga sin tratamiento pueden ocasionar caídas. También pueden aumentar su riesgo de accidentes mientras conduce.
1. Azúcar bajo en la sangre
Tu cuerpo necesita azúcar, también conocida como glucosa, para tener energía. Cuando tu nivel de azúcar en la sangre cae, puedes sentir mareo, temblor y cansancio.
El azúcar bajo en la sangre con frecuencia es un efecto secundario de la insulina y otros medicamentos que se usan para tratar la diabetes. Estos medicamentos reducen el azúcar en la sangre, pero si la dosis no es la correcta, tu nivel puede caer demasiado.
También puedes tener hipoglucemia si no tienes diabetes. Esto puede ocurrir si no ha comido durante un tiempo o si bebiste alcohol sin comer.
Otros síntomas del azúcar bajo en la sangre son:
- latidos cardíacos rápidos
- sudoración
- temblores
- hambre
- irritabilidad
- confusión
Una fuente de carbohidratos de acción rápida puede aliviar el azúcar bajo en la sangre. Tomate un vaso de jugo de frutas o come un caramelo duro. Después de eso, ingiere una comida nutritiva para aumentar tus niveles de azúcar en la sangre. Si con frecuencia tienes hipoglucemia, puedes necesitar ajustar tus medicamentos para la diabetes. O bien podría ingerir comidas más pequeñas con más frecuencia durante el día. Esto te ayudará a mantener estable tu nivel de azúcar en la sangre.
2. Presión arterial baja
La presión arterial es la fuerza con la que tu sangre empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos a medida que circula en tu cuerpo. Cuando tu presión sanguínea cae, puedes tener síntomas como mareo o aturdimiento y fatiga. Otros síntomas incluyen:
- náusea
- sed
- visión borrosa
- respiración rápida y superficial
- piel pálida y pegajosa
- problemas de concentración
Las siguientes condiciones pueden ocasionar que la presión arterial caiga:
- problemas cardíacos
- medicamentos
- lesiones graves
- deshidratación
- deficiencias vitamínicas
Tratar estos problemas puede regresar tu presión arterial a la normalidad. Otras formas para aumentar la presión arterial baja son:
- agregar más sal a tu dieta
- tomar más agua para aumentar el volumen de tu sangre
- utilizar medios de compresión
3. anemia
Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todos tus órganos y tejidos. Cuando tienes anemia, tu cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos, o estos glóbulos no necesariamente suficientemente bien. La falta de oxígeno puede hacerte sentir con mareos o cansado.
Otros signos de anemia hijo:
- dificultad para respirar
- debilidad
- ritmo cardíaco rápido o irregular
- dolor de cabeza
- manos o pies fríos
- piel pálida
- dolor de pecho
Hemorragia, deficiencia nutricional y aplasia medular también son posibles causas de la anemia.
4. Dolores de cabeza tipo migraña
Las migrañas son dolores de cabeza intensos y palpitantes que duran desde algunas horas hasta algunos días. Junto con el dolor de cabeza, puedes experimentar síntomas que incluyen:
- cambios de la vista, como luces intermitentes y colores
- náusea y vómitos
- sensibilidad a la luz y sonido
- mareos
- fatiga
Las personas que tienen migrañas pueden experimentar mareos y vértigo, aunque no tengan dolor de cabeza. El vértigo puede durar desde unos pocos minutos hasta unas cuantas horas.
Evitar los activadores de la migraña como el alcohol, cafeína y alimentos lácteos es una manera de evitar estos dolores de cabeza. También puedes tomar medicamentos contra la migraña, que vienen en dos formas:
- Medicamentos preventivos, como antidepresivos y anticonvulsivos, evitan una migraña antes de que inicie.
- Los medicamentos abortivos, como analgésicos AINE y triptan, alivian las migrañas una vez empezaron.
5. Medicamentos
Ciertos medicamentos pueden ocasionar mareo y fatiga como efectos secundarios. Estos incluyen:
- antidepresivos como fluoxetina (Prozac) y trazodona (Desyrel)
- anticonvulsivos como divalproex (Depakote), gabapentina (Neurontin, Active-PAC con Gabapentin) y pregabalina (Lyrica)
- medicamentos para reducir la presión arterial como inhibidores de la ECA, beta-bloqueadores y diuréticos
- relajantes musculares como ciclobenzaprina (Fexmid, Flexeril) y metaxalona (Skelaxin)
- pastillas para dormir como difenidramina (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepam (Restoril), eszopiclona (Lunesta) y zolpidem (Ambien)
Si estás tomando uno de estos medicamentos y estás haciendo sentir mareado o cansado, pregúntale a tu médico si puedes reducir la dosis o cambiar a otro medicamento.
6. Ritmo cardíaco anormal
Normalmente, tu corazón tarde a un ritmo familiar, como "pum pum". Cuando tienes un latido cardíaco irregular o arritmia, tu corazón tarde demasiado lento o demasiado rápido. También podría omitir latidos.
Además de los mareos y fatiga, otros síntomas de una arritmia incluyen:
- desvanecimiento
- dificultad para respirar
- dolor de pecho
Tu médico puede tratar los problemas de ritmo cardíaco con medicamentos como anticoagulantes o fármacos para la presión arterial. Evita sustancias como cafeína, alcohol y medicamentos para la gripe. Estos pueden hacer que tu corazón cambie el ritmo.
7. Síndrome de fatiga crónica
Síndrome de fatiga crónica (CFS, en inglés) es una condición que ocasiona el cansancio abrumador, aún después de haber dormido bien. Los síntomas de CFS incluyen mareos y problemas para mantener el equilibrio.
También podría tener síntomas que incluyen:
- problemas para dormir
- problema para recordar y concentrarse
- dolor muscular o de articulaciones
- dolor de cabeza
- alergias y sensibilidad a alimentos, medicamentos u otras sustancias
El CFS puede ser difícil de tratar debido a que es diferente para todos. Tu médico tratará tus síntomas individuales con terapias como medicamentos y asesoramiento.
8. Neuronitis vestibular
Una infección como una queja o catarro pueden inflamar el nervio vestibular en tu oído interno. Este nervio envía mensajes sensoriales a tu cerebro para mantenerte erguido y equilibrado. La hinchazón del nervio vestibular puede ocasionar mareo y vértigo. También podrías sentirte fatigado.
Otros síntomas de la neuronitis vestibular incluyen:
- náusea y vómitos
- problemas de concentración
- visión borrosa
Un virus usualmente ocasiona neuritis vestibular. Los antibióticos no ayudan, pero los mareos y otros síntomas ayudan a mejorar en pocos días.
9. Deshidratación
La deshidratación es cuando tu cuerpo no tiene suficientes líquidos. Puedes deshidratarte si no tomas suficiente agua. Esto ocurre especialmente si estás en ambientes exteriores en un clima caliente o haciendo ejercicios.
Los síntomas de la deshidratación incluyen:
- mareo
- fatiga
- poco o nada de micción
- confusión
Para tratar la deshidratación, toma líquidos como agua o una solución de electrolitos como Gatorade. Si estás gravemente deshidratado, es posible que necesites ir al hospital para obtener líquidos intravenosos.
Cómo buscar ayuda
Si ha tenido episodios repetidos de mareos y fatiga, consulte a su médico para saber qué está ocasionando estos síntomas. Llámalo o ve a la sala de emergencias de inmediato si tienes síntomas más graves, como:
- desvanecimiento o pérdida de conciencia
- convulsiones
- visión borrosa o pérdida de la vista
- vómitos severos
- palpitaciones cardíacas
- dolor de pecho
- confusión
- fiebre alta
- problemas del habla
Perspectiva
Tu pronóstico depende de qué condición está causando tus mareos y fatiga. Si tienes una infección, debemos mejorar en unos pocos días. Las migrañas y el CFS son crónicos. Sin embargo, puedes controlar con medicamentos y otros tratamientos.
Prevención
En general, existen unas cuantas cosas que puedes hacer para evitar los mareos y fatiga:
- Toma suficiente agua durante el día para que no te deshidrate.
- Evita o limita beber alcohol.
- Cuando cambies de la posición sentado a acostado, hazlo lentamente.
Para evitar una caída o accidente cuando te sientas mareado, no conduzcas ni operes maquinaria pesada. Permanencia sentado en la cama hasta que pase el mareo.
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